თქვენ აქტიურად კარგავს წონას და არ ფიქრობთ, რომ მიდიხარ კილოგრამს? შეამოწმეთ საკუთარ თავს, იქნებ შენ ...
... შიმშილი. რა თქმა უნდა, გვინდა ბრწყინავს საახალწლო საღამოს ბრწყინვალე კაბაში - ამისათვის ღირსეულად განიცდიან შიმშილს. ღირს? Dietitians გააფრთხილა: გამოხატვის slimming სისტემები მზაკვრული - ყველა უგულვებელყოფილია ტომი ხშირ შემთხვევაში სწრაფად დაბრუნდება. საგანგებო რეჟიმში, სხეულის მოიხმარს კუნთების მასა, მაგრამ არა ცხიმი: თქვენ ნაკლებად სავარაუდოა, რომ კმაყოფილი დამატებითი სანტიმეტრი დროს წელის და buttocks. ოპტიმალური "დიეტური" რიტმია კვირაში 1 - 1.5 კგ.
... ძალიან მჭამელი ხილი და ბოსტნეული. ეფექტური წონის დაკარგვის დაპირება - მოდერაცია: თუ იყენებთ სასარგებლო პროდუქტებს - მათი ღირებული თვისებები გახდა ძალიან პირობითი. მენიუ დაბალანსებულია: 150 - 200 გრამი ბოსტნეულის სალათი თითო კვებაზე. და დატოვეთ ნაყოფი საჭმლისთვის - ვიტამინები და მიკროელემენტები გაახარებენ რამოდენიმე საათის განმავლობაში.
... წვენები და ჩაის წონის დაკარგვაა. ნაღვლისა და დიურეზული ინფუზიები, ახლად გაჟღენთილი ხილი და ბოსტნეულის კოქტეილები სიფრთხილით უნდა იქნას გამოყენებული: მათ შეუძლიათ შეამცირონ მეტაბოლური პროცესები, გამოიწვიონ გასტრიტი, ასევე ღვიძლისა და თირკმლის დარღვევების პროვოცირება. სხვათა შორის - ისინი ჯერ არ შეცვლიან წყალს.
... ზედმეტად გაზრდის ფიზიკურ საქმიანობას. ინტენსიური მომზადების გარეშე სათანადო მომზადების გარეშე თავს აიღე, რამდენიმე კვირის განმავლობაში ვერ მიიღებთ იდეალურ ორგანოს. მაგრამ კუნთების სპაზმი, ნევრალგია და დაღლილობა - ძალიან სავარაუდოა. აქტივობის გაზრდა 20% -ით: დაამატეთ რამდენიმე მიდგომა ან აერობიკის ათი წუთი - ეს მიდგომა ყველაზე ეფექტურია.