ხარ ოცნებობდი ზაფხულის გასატარებლად კარგ ჯანმრთელობასთან? გნებავთ მუდმივად გრძნობენ სწრაფვას და ძალას? მერე სწორად უნდა ავაშენოთ თქვენი ურთიერთობა მზეზე, წინააღმდეგ შემთხვევაში მისი მწვავე სხივები შეიძლება გახდეს თქვენი მტრები. მოუსმინე ექსპერტების აზრს, რომლებიც დიდი ხნის განმავლობაში კარგად სწავლობდნენ მზის გავლენას ადამიანის ჯანმრთელობაზე და მზად არიან, გაეცნოთ მის შესახებ ყველაზე გავრცელებულ მითებს. ასე რომ, მართალია, რომ ...
დასაწყისში sunburn, ჩვენი კანის, სანამ swarty, აუცილებლად blush.
არა, ეს არ არის. ეს არის ღრმა ილუზია, რომელსაც დიდი ზიანი მიაქვს. სინამდვილეში, სიწითლე არის distress of სიგნალი, ტირილი ჩვენი კანის დახმარებისთვის. თუ კანი წითელია, მაშინ ის განიცდიდა სპექტრი B (UVB) ულტრაიისფერი სხივების გადაჭარბებით. ამიტომ, დაუყოვნებლივ უნდა გადააფაროთ მას ტანსაცმელს ან ოთახში შედი და მზედან დამალვა, სანამ სიწითლე არ განიმუხტება.
გახსოვდეთ, რომ ეს არაჯანსაღი სიწითლე ზიანს აყენებს კანის დამცავ ფუნქციას, რაც ზრდის კიბოს სიმპტომების სერიოზულ პრობლემებს.
ზოგადად, მზის სხივების ქვეშ დარჩება ერთი დანიშნულება - ბრინჯაოს მიღება არანაირად არ შეიძლება ჩაითვალოს უსაფრთხო ოკუპაციაზე. თქვენ ფიქრობთ, რომ თქვენ გამოიყურება უკეთესი, მაგრამ სინამდვილეში თქვენ მიიღებთ დამატებით ნაოჭების და პროვოცირება დაჩქარებული კანის დაბერების.
მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ სარდაფში უნდა მოხვდე და მთელ თბილ ზაფხულში გაატაროს სიბნელეში. სანაპიროზე წასვლამდე არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ თავი დააღწიოს თავი მზისგან, და ასევე მოჰყვება გარკვეული რეკომენდაციები, რომლებიც ქვემოთ იქნება განხილული.
მზესუმზირა SPF- ს მაჩვენებლით 15-ზე მეტ მთლიანად ჩამორჩება ჩვენს კანს ტონის მიღების ნებისმიერი შანსი.
არა, ეს არ არის. ეს არის ძალიან გავრცელებული მითი, რომელიც სიმართლეს არ შეესაბამება. კრემების მაღალი ხარისხის დაცვა არ იძლევა კანფის კანის ტონის გამოჩენას. ასეთმა საშუალება არ შეიძლება მზის სინათლის დაბლოკვა ასი პროცენტით, ხოლო SPF-40 კრემებიც კი საშუალებას გაძლევთ მიიღოთ ოქროსფერი.
მხოლოდ კრემი მაღალი SPF- ფაქტორით უზრუნველყოფს კანს უფრო საიმედო დაცვას მზის მავნე ზეგავლენისგან, მისი დამწვრობის სხივებისგან UVB- ს და ამიტომ საშუალებას გაძლევთ მიიღოთ გლუვი, ლამაზი ფერის თანდათანობით, დამწვრობისა და წებოვანი ტერიტორიების გარეშე.
SPF- ის ერთი ერთეულის დამცავი მოქმედება განკუთვნილია ისეთი დროის ხანგრძლივობისთვის, რომელიც ჩვენს კანს მზის სხივების ქვეშ უნდა გაანადგურონ. შუალედური მოსახლეობის უმრავლესობისთვის ეს მაჩვენებელი 20 წუთია: ეს არის დრო, რომ გვაქვს "ყავისფერი". ასე რომ, კრემის დამცავი მოქმედების ხანგრძლივობის განსაზღვრის მიზნით, უნდა გაიზარდოს SPF- ის რაოდენობა 20-ით. მაშინ თქვენ იცით, რა პერიოდის განმავლობაში ეს კრემი დაიცავს თქვენს მავნე სხივებს. მაგალითად, კრემი SPF-25 ფაქტორით მოქმედებს 500 წუთის განმავლობაში (20 წუთი 25-ით გამრავლებული). ამ ხნის შემდეგ, კვლავ უნდა გამოიყენოთ კრემი, წინააღმდეგ შემთხვევაში კვლავ დაუცველია მზის წინ.
კურორტზე ჩასვლა, მზის აბაზანების მიღება გვიან გამთენიისას, თუ რატომ მიდიხარ იქ.
არა, ეს არ არის. გაატარეთ მთელი დღე სანაპიროზე და მაშინაც კი, ტყუის მდგომარეობაში - უხეში შეცდომა. ეს მხოლოდ ძირს უთხრის ადამიანის ჯანმრთელობას. მაშინაც კი, თუ თქვენ აქტიურად იყენებ sunscreen, კვლავ შეეცადეთ შეინახოთ დღის მთავარ დროს ჩრდილში და 12-დან 3 საათამდე, როდესაც მზე სწორდება თქვენს თავზე და ულტრაიისფერი ნაკადი არის ყველაზე ინტენსიური, დარწმუნდით, რომ სხეულის ზედაპირზე დაფარავს ტანსაცმელი.
როგორც ჩანს, რომ კურორტზე ფართო სპექტრი არ არსებობს სხვა საოკუპაციო სამუშაოები, გარდა სამარშრუტო სიცრუისა, როგორც ქვიშის ქაფის მსგავსად? და სცადეთ ეს:
• მოიძიეთ ახლომდებარე ბარი კონდიცირებით და ცივი წვენების სახით ვიტამინების აღება - უბრალოდ არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ გაცილებით ადრე გაცივდეს მზე;
• ყველაზე ცხელი პერიოდისთვის, ოთახში შედი და მანიკურისა და პედიკურისთვის შედიხარ: საღამოს საღამოს და საღამოს ნათელი წითელი სხეულის ფერის ლაქნით ხელები და ფეხები გაატარეთ.
• ჯანსაღი nap for შუა დღის განმავლობაში cool ოთახი;
• თუ შესაძლებელია, მიიღოს scuba diving, შეისწავლონ მიმდებარე სიღრმეებში - ეს არის შესანიშნავი თერაპიის სხეულის, გონების და სული;
• წავიდეთ მაღაზიაში სინათლის ტანსაცმლის, ფართომასშტაბიანი ქუდების და კარგი სათვალეების ძიება, რომელიც დაიცავს მზის მავნე ზემოქმედებისგან.
Sunburn ეხმარება მკურნალობა აკნე და ეგზემა, smooths პიგმენტი ლაქები.
არა, ეს არ არის. თუმცა, სხვადასხვა დაავადებების მქონე ადამიანები დაავადდებიან, ზოგჯერ შეიძლება იშვიათი დაავადების სიმპტომების გაუჩინარება. ეს იმის გამო ხდება, რომ მზის ჩასვლის შემდეგ ისინი მოულოდნელად შეინიშნება კანის მდგომარეობის გაუმჯობესებაზე.
სინამდვილეში, ეს ორმაგი edged ხმალი: თუმცა მცირე ეფექტი მზის მართლაც აქვს სასარგებლო გავლენა პრობლემა კანის, მაგრამ ეფექტი ძალიან მოკლე ცხოვრობდა. ამის შემდეგ კი, ვერც საუკეთესო შედეგს ვერ მიაღწევს, კერძოდ კი კანის დაბერებას და კიბოს რისკს. ამიტომაც დერმატოლოგებმა უარი თქვეს ულტრაიისფერი სხივების დახმარებით აკნეს მკურნალობაზე და ასეთი ფსიქოთერაპია გამოიყენება მხოლოდ სერიოზული დაავადებების მქონე, მაგალითად, ფსორიაზიით.
რა თქმა უნდა, მზის სხივების შეიძლება მშრალი ლაქები კანის და შემცირება sebum. მაგრამ არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ "სადღეგრძელო" სახე მკვეთრად ამცირებს კანის დამცავ ფუნქციას და ხელს უწყობს pores- ს კიდევ უფრო მეტად გაღმავებას. ამიტომ, პრობლემის კანის მფლობელები აუცილებლად უნდა დაიცვან ის საშუალებით, რომელთაც აქვთ SPF- ის მინიმალური მაჩვენებელი 30 და ეს არ შეიცავს ნავთობ კომპონენტებს. მაშინ უსაფრთხოდ შეიძლება მზის ქვეშ, ხანგრძლივი პერიოდის განმავლობაში, მიიღოთ ულტრაიისფერი დოზა და არ გამოიწვიოს რაიმე სახის დაზიანება თქვენს კანს. და თუ შეშფოთებული ხართ აკნეზე, არ უნდა დაგვავიწყდეს, გამოიყენოთ ანტი-აკნე ლოსიონები მზის სხივამდე.
თუ გამოვიყენებთ sunscreen, შეგიძლიათ "შემწვარი" სანაპიროზე, როგორც შენ მოგწონს, ზიანის მიყენების გარეშე.
არა, ეს არ არის. მიუხედავად იმისა, რომ კრემები მაღალი SPF- ფაქტორით მართლაც ნამდვილად ეფექტურად იცავს თქვენს ექსპოზიციას, არ დაისვენოთ უსაფრთხოების ცრუ განცდა. მაშინაც კი, წამალი SPF-40 არ შეუძლია მთლიანად თავიდან ავიცილოთ დაზიანების კანი, რომელიც გამოწვეულია მავნე მზის სხივების გავლენით. აქედან გამომდინარე, პლაჟზე, მიიღოს დამატებითი ზომები, რათა დაიცვას კანის ექსპოზიციის: თავიდან შუალედური მზე, ცდილობს მეტი დრო ჩრდილში ჩარდახები ან ხეები, აცვიათ მსუბუქი ტანსაცმელი გრძელი sleeves და თავსაბურავები სფეროებში. და წლის ყველაზე ცხელი დრო, გამოიყენეთ sunscreens, რომელსაც აქვს SPF ინდექსი მინიმუმ 15.
სათვალე მხოლოდ მოდის აქსესუარი.
არა, ეს არ არის. ნათელი მზის დროს დროის გასატარებლად, მათ გარეშე შეუძლებელია. ნამდვილი სათვალე არა მხოლოდ დაიცავს თქვენს თვალს მზაკვრული ულტრაიისფერი სხივებისგან. ისინი ასევე ხელს უშლიან სტაფიმიის განვითარებას და არ აძლევენ "ბაძებს", რათა თვალების კუთხეში გამოჩნდეს. მაგრამ ამის გარდა, დიზაინის გარდა, უნდა ჰქონდეს გარკვეული თვისებები:
• ლინზებზე უნდა იყოს ხატი UF400 - ეს არის ლინზები, რომლებიც მზის სხივების 100 პროცენტს ატარებენ;
• ყვითელი ლინზები არის მაგარი, მაგრამ თუ თქვენი მინები აქვს ზემოთ სამკერდე, მაშინ მათი ფერი არ აქვს მნიშვნელობა;
• ჩარჩოს ფორმა უნდა იყოს ისეთი, რომ კარგად მოიცავს მთელს ზედაპირს და იკავებს მსუბუქ შენიშვნას - მხარეს, ზემოდან, ზემოდან.
ცივი შხაპი ხელს შეუწყობს იმ დამსვენებლების მდგომარეობას, რომლებიც "სანაპიროზე" არიან.
არა, ეს არ არის. მიუხედავად იმისა, რომ ყველას, ვინც მზის ექსპოზიციისგან იტანჯებოდა, ბუნებრივია, რომ ცივი შხაპით სწრაფად გაცივდეს - ეს შორს არის საუკეთესო გამოსავალიდან.
ის ფაქტი, რომ ჩვენი სხეულის აქვს ბუნებრივი სითბოს რეგულირება, რომელიც საშუალებას გვაძლევს ადაპტირება ნებისმიერი ტემპერატურის პირობებში - ყინვაგამძლე სითბო. აქედან გამომდინარე, თუ ცივ წყალში დავასხათ, სხეული სიგნალს მიიღებს გარემოს დაბალ ტემპერატურაზე და დაუყოვნებლივ დაიწყებს სითბოს. შედეგად, სიცოცხლის მომცემი coolness ნაცვლად, თქვენ გრძნობენ თავს, თითქოს თქვენ იჯდა ცხელი frying პან. სინამდვილეში, ამ სიტუაციაში ყველაზე სასარგებლოა თბილი შხაპი, ლოსიონი დამწვრობისა და ძლიერი ჩაის ჭიქა.
Autosunburn ქმნის დამცავი ფილმს კანზე, რომელიც იცავს მას მზეზე.
დიახ, ეს ასეა. ყალბი tan რომ თქვენ გამოყენებით სპეციალური კრემები შემცველი პიგმენტები, ემსახურება როგორც სახის ეკრანზე მზის სხივები. ყოველივე ამის შემდეგ, ჩვენი კანი განკუთვნილია ისე, რომ იგი იწყებს მუქი ჩრდილს, რათა რაღაცას დაუპირისპირდეს ულტრაიისფერი. ზოგადად, ადამიანთა ჯანმრთელობა ზოგადად არ აქვს მნიშვნელობა, თუ როგორ მიიღეს ეს ჭეშმარიტება - ბუნებრივი მზისგან ან ხელოვნური გამო. მართალია, დაცვა, რომელიც თქვენ მოგაწვდით სათრიმლავი არ არის ძალიან საიმედო. გარდა ამისა, იგი წყვეტს, როგორც კი ხელოვნური ტანი გაქრება. აქედან გამომდინარე, პიგმენტური კრემის ერთად, რომელიც ძირითადად კოსმეტიკური ეფექტის საშუალებას იძლევა, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ გამოიყენოთ sunscreens ამავე დროს. ეს არის ერთადერთი გზა საიმედოდ დაიცვას თავი მავნე რადიაციული მავნე ზემოქმედებისგან.
მას შემდეგ, რაც მოღრუბლული ამინდი მზე არ ბრწყინავს, მაშინ არ არის საჭირო, რომ დაიცვას იგი, და მზე არ არის შეუძლებელი.
არა, ეს არ არის. მაშინაც კი, როდესაც მზე დაიმალა ღრუბლებიდან, მისი სხივების 90 პროცენტი კვლავ გაივლის მათ და უსაფრთხოდ მიაღწევს დედამიწის ზედაპირს. და თუ ცისფერი დაფარული თეთრი ღრუბლები, ისინი ასევე ასახავს ულტრაიისფერი სხივების, და ამით ეფექტი ისინი აწარმოებენ იზრდება. ეს ყველაფერი გულისხმობს უზარმაზარი რისკის ფაქტორს თქვენი კანისთვის.
იგივე შეიძლება ითქვას, რომ სავარაუდოდ, დაბალია სითბოს მზე ჩრდილოეთ ქვეყნის რეგიონებში. ბევრი ფიქრობს, რომ მისი სხივები მხოლოდ ოდნავ შეჭამს ჩვენს კანს და ამიტომ არ აყენებს სხეულის დაზიანებას. მაგრამ ეს დიდი შეცდომაა. აქედან გამომდინარე, სადაც არ უნდა იყოთ, დარწმუნდით, რომ გამოიყენოთ მზისგან დამცავი საშუალება, გამოიყენოთ ისინი თქვენი სხეულის ღია ადგილებში. ამის შემდეგ თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ უფრო მზიანი ამინდი და მზის ჩრდილოეთ მზე და ღრუბლების ქვეშ, არ მიიღოთ კანი სტრესულ მდგომარეობაში.
თუ კანი პერიოდულად ქერცლავს, შედეგი უფრო და უფრო ლამაზია.
დიახ. როგორც მოგეხსენებათ, ჩვენი კანის ზედაპირზე მუდმივად დაგროვდება მკვდარი უჯრედები, რომლებიც უნდა მოიხსნას, წინააღმდეგ შემთხვევაში კანი გამოიყურება მშრალი, მშრალი, უხეში. აქედან გამომდინარე, ისინი, ვინც ახლახან დაიწყეს მზის ჩასუნთქვა, სასარგებლოა პერიოდულად კანი, რომელიც ხელს შეუწყობს ზედმეტი უჯრედების აღმოფხვრას და კანის ზედაპირს რბილი და გაცისკროვნებული. და ასეთ კანზე sunburn მოდის ზუსტად და ნიშნავს, თქვენ არ ექნება ეფექტი "მყივანი ჟირაფი".
მთავარი ის არის, რომ კანი უნდა იყოს ნაზი, ნაზი, ამიტომ უნდა გაკეთდეს სპეციალური სკრაბის დახმარებით სპეციალურად შექმნილი მგრძნობიარე კანისათვის. თუ კურორტზე დასვენება გაქვთ, რეკომენდირებულია, რომ კვირაში ორჯერ გააკეთოთ. ეს, რა თქმა უნდა, ვერ შეამცირებს ზიანს მზის გავლენისგან ადამიანის ჯანმრთელობაზე, მაგრამ თანხა უფრო და უფრო ლამაზი იქნება.