დიეტაზე შეზღუდვა, გაზრდილი სხეულის ტვირთი იწვევს ვიტამინის B არარსებობას, რომელიც ჩართულია ცხიმოვანი მჟავების მეტაბოლიზმში. Carnitine (იგივე ვიტამინი B ან B 11 ) აუცილებელია, რათა შეინარჩუნოს კუნთების ფუნქცია ნორმალურ მდგომარეობაში. ვიტამინი B 11 ძირითადად ნაპოვნია ხორცპროდუქტებში, რომელთა კალიუმის შემცველობა არ შეიცავს დიეტაში. ამასთან დაკავშირებით რეკომენდებულია L-carnitine (ბიოლოგიურად აქტიური დანამატი) გამოიყენოთ ვიტამინის მსგავსი ნივთიერებების W და ამინომჟავების ნაერთი.
L-carnitine (25 გრ) ადამიანის ორგანიზმი სინთეზირებულია თირკმელებში, ღვიძლში, ტვინში. როგორც ექსპერტები მიიჩნევენ, L-carnitine- ის ეს რაოდენობა მხოლოდ B ვიტამინის ყოველდღიური მოთხოვნის ნაწილს მოიცავს, კერძოდ მხოლოდ 10%. დღესდღეობით, ორგანიზმში ჩვეულებრივ 200-500 მგ სჭირდება სტრესის და / ან ფიზიკური დატვირთვის დროს, საჭიროა 1200 მგ-მდე. ვიტამინი B დანარჩენი თანხა უნდა იქნას მიღებული საკვებით. მისი წყაროა ხორცი, თევზი, ფრინველი, ყველი, რძე და ხაჭო.
რა იძლევა L- კარნიტინის დამატებითი მეთოდით?
ეს პრეპარატი აძლიერებს ცხიმის დაწვას ათი პროცენტით (მისი ძირითადი ქონება), პრეპარატის წყალობით, ინარჩუნებს კუნთების მასას, აუმჯობესებს უჯრედულ მეტაბოლიზმს. L- კარნიტი ხელს უწყობს ორგანიზმს ფსიქოლოგიურ და ფიზიკურ სტრესს, რის შედეგადაც L-carnitine- ის დამატებითი მიღებით, სხეულის იმუნიტეტი იზრდება, გონებრივი აქტივობა უფრო აქტიური ხდება. უფრო მეტიც, L-carnitine იცავს ნერვულ სისტემას და ადამიანის ორგანიზმში ამონიუმის ტოქსინისგან, რომელიც მეტაბოლიზმის დროს სინთეზირებულია. იგი არ იძლევა სისხლის შაქრის დონის შემცირებას, რაც დიეტის ან სამკურნალო შიმშილის დაკვირვებით შიმშილობს. L- კარნიტინის მუდმივი მიღება ხელს შეუწყობს გულის კუნთის გაძლიერებას და ფიზიკური მოთმინების გაზრდას, მავნე ქოლესტერინის დონის შემცირებას.
L-carnitine დეფიციტი მივყავართ ქრონიკული დაღლილობის, გაღიზიანება, გულის დისფუნქცია, სიმსუქნე, შეუწყნარებლობის ფიზიკური exertion და ჰიპერტენზია.
ნარკოტიკების ისტორია L-carnitine
1905 წელს რუსმა მეცნიერებმა გალევიჩმა და კიმბერგმა ახალი პრეპარატი აღმოაჩინეს - L-carnitine. თუმცა, დიდი ხნის განმავლობაში ნარკოტიკების დამზადება იყო შეზღუდული რაოდენობით, რის გამოც იგი პრაქტიკულად შეუძლებელი იყო თავისუფალი ვაჭრობის მისაღებად. მიუხედავად იმისა, რომ თავიდანვე დადასტურდა, რომ ეს არის შესანიშნავი digestibility და უნივერსალობა. უკვე 1980-იან წლებში გაუმჯობესდა L-carnitine- ის წარმოების მეთოდი, ამ პროცესში მწარმოებლები უარს ამბობდნენ ხორცს პროდუქციის წარმოებაში. ასეთი უარი მნიშვნელოვნად შეამცირა ნარკოტიკული საშუალების ღირებულება, რამაც შესაძლებელი გახადა ამ ნარკოტიკების დიდი რაოდენობით წარმოება.
დღესდღეობით ნარკოტიკების წარმოება სხვადასხვა ფორმით: ბოთლები ან ამპულები თხევადი პრეპარატით, როგორც კომპლექსური დიეტური დანამატების პროპორციით, რომლებიც სპეციალურად განვითარებულია წონის დაკარგვის პროცესის დაჩქარების მიზნით.
L-carnitine წონის დაკარგვა
წონის დაკარგვა შესაძლებელია არა მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ ზღუდავს ორგანიზმის დიეტაში, ასევე შეგიძლიათ წონაში სისტემატური ფიზიკური დატვირთვა. კარგი შედეგი შეიძლება მიღწეული იყოს თუ დიეტა რეგულარულად არის მომზადებული და ამავე დროს მიიღეთ L- კარნიტი, რომელიც საშუალებას გაძლევთ გაიზარდოთ ცხიმის წვა 10% -ით. ყოველი ტრენინგი უნდა გაგრძელდეს მინიმუმ 30 წუთი. ძალიან მნიშვნელოვანია დაიცვას მარტივი წესი: სწავლის დაწყებამდე და ტრენინგის შემდეგ შეუძლებელია ორი საათის განმავლობაში. და მშიერი კუჭის კრუნჩხვები და შიმშილის განცდა, აუცილებელია მიიღოს L-carnitine, რომელიც ამცირებს სისხლის შაქრის დონეს. ის ფაქტი, რომ თავად ნარკოტიკების მოხმარება არ იწვევს წონის დაკარგვას, პრეპარატი უნდა შეესაბამებოდეს exercise და სათანადო დაბალი ნახშირწყლების კვების.
დაბალი ნახშირწყლების დიეტის გამო, სხეული ნაკლებ ენერგიას იღებს, ხოლო ფიზიკური დატვირთვის დროს სხეული იწყებს ცხიმის მარაგებს ენერგიის გარდაქმნას. და შემდეგ L-carnitine მოდის სამაშველო - ეს აჩქარებს რეინკარნაცია ცხიმის მაღაზიებში შევიდა ენერგია. ექსპერიმენტების დროს დადგინდა, რომ იმისათვის, რომ მიიღოთ საუკეთესო ცხიმის წვის ეფექტი, საჭიროა 1200 მგ პრეპარატის მიღება მანამდე და ტრენინგის შემდეგ.
როგორც ხედავთ, ნარკოტიკების მხოლოდ ეხმარება მათ, ვინც არ ზარმაცი, ნარკოტიკების თავისუფალი ოთახი უბრალოდ აზრი არ აქვს. სწორედ ამიტომ, ვისაც სურდა წონაში წონა, მაგრამ არ უნდოდა თავი შეექმნა, არ შეცვლილა ცხოვრების ჩვეულებრივი გზა, იმედგაცრუებული იყო. სპორტულ კვების მრეწველობაში ეს პრეპარატი ღირსეულ ადგილს იკავებს.
ვინ უნდა მიიღოს L-carnitine ?
ზოგადად, L-carnitine არის ნაპოვნი ხორცი, ის არის, რომ იგი შედის ადამიანის სხეულის. თუ სამედიცინო შიმშილის დროს ან დიეტაზე გადაყვანისას ხორცი უნდა დათმოს, მაშინ ეს გამოიწვევს ორგანიზმში L- კარნიტინის შემცველობის მკვეთრ შემცირებას და ორგანიზმში დამატებითი ენერგიის წარმოქმნის დროს, ორგანიზმში გადაწვა ცილა. ამისათვის საჭიროა L-carnitine- ის კვების დამატება.
ეს საკვები დანამატი ასევე შესაფერისია ბოსტნეულით. თირკმლების და / ან ღვიძლის დაავადებების არსებობა ასევე მოითხოვს L- კარნიტინის დამატებით დოზებს.
უკუჩვენებები
ამ პრეპარატის უკუჩვენებები ცოტაა. პრეპარატის მიღება არ შეიძლება მძიმე კუჭ-ნაწლავის დაზიანებით.
გვერდითი მოვლენები
მას შემდეგ, რაც ზოგიერთი მწარმოებლების შეყვანა სხვადასხვა სახის არომატიზატორებს მოჰყვება, შესაძლებელია სხვადასხვა ალერგიული რეაქციები, ასევე შესაძლებელია უძილობა, თუმცა ეს პრეპარატი დიდ დოზებში მიიღება. მაგრამ ამ გვერდით ეფექტს შეუძლია ბრძოლა, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც თქვენ მიიჩნევენ, რომ L-carnitine მნიშვნელოვნად ამცირებს წონის დაკარგვას და დღეს არსებობს მრავალი გზა, რათა შეაჩეროს უძილობა.