ამ მომენტში, ubiquitous რეკლამის გვთავაზობს არჩევანი ვიტამინის მინერალური კომპლექსები. რეკლამის მიხედვით, ისინი შეიცავს ყველაფერს, რაც აუცილებელია ჩვენი სხეულისთვის მოცემულ დროს. ჩვენ ყველამ ვიცით, რომ ვიტამინების სარგებელია და ამიტომ რეაგირებს ასეთი წინადადებები. მაგრამ რატომღაც არავის არ ფიქრობს ის ფაქტი, რომ ყველა ვიტამინი და მინერალური კომპლექსი, ისევე როგორც ყველა ფარმაკოლოგიური პრეპარატი, არა მარტო გამონაკლისი, არამედ უკუჩვენებებიც. მხოლოდ ექიმს შეუძლია იპოვოთ თქვენთვის სწორი კომპლექსი. ამ შემთხვევაში მულტივიტამინები ხელს უწყობენ სხეულს, ხელს უწყობენ დაავადების მკურნალობას, გაზრდის იმუნიტეტს და მუშაობის უნარს. და ამ ჯგუფის ნარკოტიკების დამოუკიდებელი და უაზრო გამოყენება, შეიძლება გამოიწვიოს მნიშვნელოვანი ზიანი მიაყენოს თქვენს ჯანმრთელობას. ასე რომ, ჩვენი დღევანდელი სტატიის თემაა: "მულტივიტამინის გამოყენებით სასარგებლო წიაღისეულის სარგებელი და ზიანი."
როგორ სწორად მივიღოთ მულტივიტამინების კომპლექსი მინერალებით, არის თუ არა ვიტამინებისა და მინერალების შეუთავსებლობა? ვეთანხმები, ძალიან აქტუალური თემა დღეს, სარგებელი და ზიანის გამოყენების multivitamins მინერალებით არ არის დაწერილი მხოლოდ ზარმაცი. ბოლო წლებში ექსპერიმენტებმა აჩვენა, რომ ვიტამინების ასიმილაცია ხორციელდება კვალი ელემენტების კომპლექსში ყოფნის მიუხედავად. კომპლექსურ მდგომარეობაში მიკრო და მაკრო ელემენტები საკმაოდ განსხვავებულია. ასეთი ელემენტების შერევის შედეგად, არსებობს სარგებელი და ზიანი მიაყენოს სხეულის ნარკოტიკების გამოყენებას.
მაგალითად, ვიტამინი B6 ხელს უწყობს მაგნიუმის უკეთეს ასიმილაციას, ვიტამინი D აუმჯობესებს კალციუმის და ფოსფორის გაცვლას. უკეთესად შეიწოვება ქრომი და რკინა, ვიტამინი C- ის არსებობა აუცილებელია, ხოლო სხეულისთვის მიღებული სარგებლის გაზრდა სპილენძის მიერ. სელენის გარეშე ვიტამინს არ ექნება ძლიერი ანტიოქსიდანტური ეფექტი. განადგურებისგან ჩვენი საკნების დაცვა არის თუთიის და მანგანუმის ერთობლივი მუშაობა. კომპონენტების ასეთი კომბინაციები აქვს ერთი ტაბლეტის არსებობის უფლება და ისარგებლებენ.
მინერალები შეიძლება არა მარტო იყოს მეგობრებთან ერთად ვიტამინებით, არამედ საკმაოდ სერიოზული კონკურენტები. ასე რომ, მაგალითად, კალციუმი რკინის შეწოვას შეამცირებს, თუთია სრულად არ აღიქვამს სპილენძს, რკინას და კალციუმს და თუ ვიტამინი C გაიზრდება, მაშინ სხეულის სპილენძი არ იქნება.
ამასთან დაკავშირებით ექიმები სხვადასხვა დღის განმავლობაში ანტიინტეტრიულ მიკროორგანიზმებს იღებენ. ასე რომ, ნაცვლად იმისა, რომ ერთი აბი, რომელსაც აქვს ათეული წიაღისეულის კომპოზიცია, უმჯობესია დალიოთ რამდენიმე, მაგრამ განსხვავებული შემადგენლობით. უნდა გვახსოვდეს, რომ მულტივიტამინის კომპლექსები მხოლოდ დოქტორის რჩევით მიიღება. ისინი არ შეესაბამება ყველას.
როგორც წესი, შეცდომით მიაჩნიათ, რომ პლანშეტში მულტივიტამინების შემცველი აბი კომპონენტები შედის, რაც უფრო სასარგებლოა. ეს არ მომწონს. ასეთი კომპლექსების სარგებლობა განისაზღვრება იმით, თუ რამდენად საჭიროა მათი სხეული. თუ თქვენი სხეული არ სჭირდება ამ ვიტამინებს და კვალი ელემენტებს, აღების აბი იქნება უბრალოდ აზრი არ აქვს. გარდა ამისა, ჭარბი ვიტამინები გამოიყოფა სხეულისგან შარდით და მიკროელემენტებს აქვთ დაგროვების უნარი. ადამიანის ორგანიზმში ჭარბი მიკროორგანიზმები უფრო მავნეა, ვიდრე მათი დეფიციტი და შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული დაავადებები. აქედან გამომდინარე, პრეპარატის გამოყენებამდე მიზანშეწონილია თქვენი სხეულის კვალი ელემენტების შემცველობა.
ბევრი დაინტერესებულია კითხვაზე, შესაძლებელია თუ არა ვიტამინების კარგი კვების ზამთარში მიღება. ექიმები მიიჩნევენ, რომ თანამედროვე ვიტამინების მიღება ჩვენ არ შეგვიძლია. ადამიანის მიერ მოხმარებული საკვები შეიცავს მცირე რაოდენობით ვიტამინებს. ჩვენი პროდუქციის ღირებულება დაბალია, რადგან ისინი შეიცავენ სხვადასხვა დანამატებისა და კონსერვანტების დიდ რაოდენობას. პროდუქტები, რომლებიც ინახება დიდი ხნის განმავლობაში მაცივარში და მეცნიერების აზრით, ასეთ შენახვისას, სამი დღის შემდეგ, მაგალითად, ვიტამინის დაახლოებით 30 პროცენტი დაკარგულია, ბოსტნეული და ხილი მაგიდაზე ძირითადად იშლება, ამიტომ ვიტამინების შემცველობა მცირეა. აქედან გამომდინარე, ექიმები რეკომენდირებულია multivitamin კომპლექსების ერთი ან თუნდაც სამჯერ წელიწადში. რა თქმა უნდა, კომპლექსისა და კურსების რაოდენობა წელიწადში დაგეხმარებათ ექიმს განსაზღვრაში. იმ დროს, როდესაც არ მიიღებთ მულტივიტამინს, სასარგებლოა ასკორბინის მჟავა ან ძაღლის ექსტრაქტი.
ჩვენს საკვები შეიცავს გარკვეულ ნივთიერებებს, რომლებიც ხელს უწყობენ ვიტამინებს. ამ თვალსაზრისით რეკომენდებულია მულტივიტამინის კომპლექსი საჭმლის დროს და ყოველთვის სასმელი ბევრი წყალი. კომპლექსური მიღებისას დღეში ერთხელ, უმჯობესია გავაკეთოთ დილით ყველაზე უხვი საკვები.
ახლავე გამოჩნდა მულტივიტამინების მინერალური ხსნარის შემნახველი პრეპარატები. ისინი შეიწოვება ჩვენი სხეულის რვადან თორმეტი საათის განმავლობაში, ამიტომ კომპონენტებს შორის ნაკლებად ურთიერთქმედება და ისინი უფრო სრულად იყენებენ სხეულს. მაგრამ ეს პრეპარატები, რომელთა შეფუთვა არ არის სიტყვა "საღეჭი", უნდა გადაყლაპოს მთლიანად, თაღლითური გარეშე. წინააღმდეგ შემთხვევაში, აბი ან კაფსულაში მოთავსებული ზოგიერთი ვიტამინები განადგურდება პირის ღრუსა და კუჭში, ი. ამ ნარკოტიკების სარგებელი და ზიანი ცხადი ხდება.
სასარგებლოა იმის ცოდნა, რომ რკინის პრეპარატები ერთდროულად ვერ მიიღებენ ყავას, ჩაის, ფქვილის პროდუქტებს, რძეს და კაკვს. არსებობს ვიტამინების ჯგუფი (A, D, E, F, K) ანტიპურია, რომელიც უნდა იქნას მიღებული მხოლოდ ცხიმის შემდეგ. ახლა თქვენ იცით, რომ სასარგებლოა multivitamins გამოყენებით სასარგებლო წიაღისეულის, სასარგებლო მათი გამოყენება და ჯანმრთელი დარჩება!