რა უნდა ჭამა წონაში?
საკურორტო კვებავს. ძნელია წინააღმდეგობის გაწევა ნებისმიერი "იუმორი". ამდენი რამ არის სანაპიროზე: ცხელი ძაღლი, ტკბილი რულონები შედედებული რძით, სოდა და ა.შ. მაგრამ დროა ვთქვა "არა!". ამის გაკეთება შეგიძლიათ.
კიტრი - ეს არის ის, რაც გჭირდებათ! ისინი გადაარჩენს ფიგურს, მაგრამ იყიდება ყველა კუთხეში. ამიტომ, შეინახეთ ისინი, ისინი დაბალი კალორიით არიან და შიმშილით ჩაქოლობენ.თუ თქვენ შვებულებაშია და შვებულებაში იმყოფებით, მაშინ ეს შესანიშნავი ბუდეა. წარმოიდგინეთ, როგორ გაოცდებით ყველას, როცა დანარჩენი დასვენება, ტანირებული და წონაც კი წავა. ყველა თქვენ შურს, და ეს სიმართლეა.
წასვლა სანაპიროზე მზის ჩასვლა, მიიღოს თქვენთან ნახევარ კილოგრამი of gourds. სუნბატე, აბანო, წაიკითხეთ პატარა წიგნი და გაბრწყინებული გემრიელი კიტრი, მერწმუნეთ, ეს ბევრად უკეთესია, ვიდრე თქვენი კუჭის შევსება უსარგებლო საკვებით. განსაკუთრებით კი კიტრი 90% წყალია. ეს იქნება თქვენი პლაჟის დიეტის საიდუმლო.
დიეტა შვებულებაში: დიეტა
შვებულებაში, ხშირად ვჭამთ კაფეებსა და რესტორნებში, ისევე როგორც სწრაფი კვების ობიექტებში. გააკეთეთ შეზღუდვა. შეუკვეთე მხოლოდ ახალი სალათები, უგემრიელესი კერძები ხილისა და წვენით. მაშინაც კი, თუ ნამდვილად გსურთ ჰამბურგერი ან შემწვარი კარტოფილი, თქვით საკუთარ თავს "არა". დაამატეთ თქვენი დიეტური ხორცი, მაგრამ მარცვლეულის გარეშე. პლაჟის დიეტა გამორიცხავს დიეტაში ყველა მარცვლეულს, გარდა შვრიისა.
Beach მენიუ
დილა. შვრიის ფაფა რძეში, მაგრამ შაქრის გარეშე. დაამატეთ თქვენი მარცვლეული, ხილი ან ხილი და ფორთოხლის წვენი. შესანიშნავი საუზმე, რომელიც მთელი დღის განმავლობაში ენერგიულად დააკისრებს თქვენს ენერგიას. თავი შეიკავოთ ტკბილი.
ორი საათის განმავლობაში - მეორე საუზმე. თქვენ ნამდვილად გსურთ "snack" რაღაც გზა სანაპიროზე. დაიმახსოვრე შენი დიეტა-კიტრით მთავარი ბოსტნეული. ჭამა კიტრი და სარგებლობენ ცხოვრება. ახლა მას შემდეგ, რაც თქვენ გაბმული, მზის აბაზანების მისაღებად თქვენ დაბრუნდება ნომერი და თქვენ მინდა ჭამა, რომ თუნდაც გარეშე შენიშვნა, თქვენ უკვე შეჭამეს ნაყინი ან cheburek და კიდევ shawarma.
როგორ თავიდან ავიცილოთ ეს? გადასვლა კაფეში და შეუკვეთოთ თავს გემრიელი სალათი. მაგალითად, შამპუნი ლიმონის წვენით იდეალურია პლაჟის დიეტაზე. დაივიწყეთ პური! ახლა დინება ნელა, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ fasten, არ მერცხალი მთელი სალათი ერთდროულად.
საღამოს, შეგიძლიათ მხოლოდ კიტრი და უცხიმო იოგურტი ჭამონ. საღამოს, სანამ პარტიას ან გასართობ ღონისძიებას აპირებთ, საჭიროა ჭამეთ ხორცი. On garnish - კიტრი, წყობის დიეტა დაეხმარება წონაში თქვენი დღესასწაულები.
სანაპიროზე დიეტური ექსკურსიები
არ მიიღოთ ბევრი ფული თქვენს ექსკურსიებზე, ისე, რომ არ შეიძინოთ ნებისმიერი კარგი საქონელი. სასმელი სუფთა წყალი ან წყალი ლიმნით და შეარჩიეთ რამდენიმე კიტრი. თუ ეს არასასიამოვნო ჭამა კიტრი საჯარო, მაშინ დალევა წყალი. აქ არის რამდენიმე საათი წარმოუდგენელი ექსკურსიები და თქვენ ოთახში ექსტაზი ფოტოები. ისიამოვნე ცხოვრება. ალბათ ტურისტული ჯგუფისგან მშვენივრად გადაგიყვანთ.
რას აკეთებთ სანაპიროზე? დაივიწყეთ ჩიპი, ლუდი, რძე, ეგზოტიკური კერძები. ისინი თქვენი ფიგურის მტრები არიან. Beach დიეტა-ხილი, წყალი, წვენები და კიტრი. სანაპიროზე, არ ფიქრობთ საკვებიზე. შენ მოვედი დასვენება და მზერა. ჩვენ ვნახეთ sunblock და ახლა ჩვენ bask in the sun.
20 წუთის განმავლობაში დათბობის შემდეგ, გადიან აკვა აერობიკზე, საცურაო და სავარჯიშოში წყლის ეფექტურობა ძალიან ეფექტურია თქვენი ფიგურისთვის. ამის შემდეგ, შეგიძლიათ წასვლა masseuse და მიიღეთ სამოთხე სიამოვნება. ამ მშვენიერი ოკუპაციის შემდეგ მზეზე ვსვამთ.
პლაჟის დიეტა ძალიან ნაზი და ნაადრევი სპირტებიც კი ატარებს საღამოობით საღამოობით. კურორტებში თქვენი საყვარელი ადგილი უნდა იყოს ფიტნეს ცენტრი. მიიღეთ ერთი საათის განმავლობაში და ნახავთ, რომ დანარჩენ დროს თქვენ სრულიად განსხვავებული ადამიანი გახდებით.
რამდენიმე კვირის დასასვენებლად სანაპიროზე დიეტა, თქვენ გახდეს tanned, tanned სილამაზის. სამსახურში, ყველას შურს შენ. გისურვებთ სასიამოვნო ყოფნას!