კაცობრიობის განვითარების ამ ეტაპზე უკვე ნათელია, რომ თითქმის ყველა დაავადება ფსიქოსომატურია. ეს ფაქტი არ შეიძლება იგნორირებული იყოს. ნერვული სისტემის მგრძნობიარეა სხვადასხვა სახის სტიმული. ზოგიერთი ადამიანი ზედმეტად ზომის ან არაადექვატურად რეაგირებს ასეთი გამაღიზიანებელი და ყოველ დღე ამ კატეგორიის პიროვნებების რიგებს ახალი წევრები შეავსებენ. ასეთი შემთხვევები ხასიათდება ნევროზით, რომელთა მანიფესტაცია აღშფოთება და აგრესიაა. გამოხატვა "ელვის თვალებიდან ფრენა" აღწერს იმ შემთხვევებს, როდესაც პირის სიტყვები, ქცევის ცვლილებები, მოძრაობები ჩქარდება, თვალები სწრაფად მოძრაობენ.
ასეთ გამოვლინებებს, როგორც პალმების გადაჭარბებული დამატენიანებელი, სხეულში ჩაღრმავება, პირის სიმშრალე, ავტონომიური ნერვული სისტემის რეაქცია.
ნერვული მიზეზები
რა იწვევს ნერვულობას? არსებობს მრავალი მიზეზი: ფსიქოლოგიური, ფიზიოლოგიური, რეაქციები ნარკოტიკებსა და ალკოჰოლზე.
მიზეზების ფიზიოლოგიის მოიცავს დაავადება ენდოკრინული სისტემის, კუჭ ორგანოების, ნაკლებობა ნუტრიენტები, ქალებში ეს შეიძლება იყოს გამო premenstrual სინდრომი და სხვა პრობლემები ჰორმონალური ფონზე.
ფსიქოლოგიური მიზეზების სპექტრი მოიცავს ძილის, სტრესის, გადატვირთვის ქრონიკულ ნაკლებობას. ზოგიერთი ექსპერტის აზრით, ეს სია ასევე შეწუხებულია შფოთვით და დეპრესიით, მაგრამ ეს გამონათქვამები წარმოიქმნება მხოლოდ ფიზიოლოგიური მიზეზებით - ნაკლებობა მინერალები და ვიტამინები.
ნერვულობის მიზეზი შეიძლება არაფერი იმოქმედოს. მაგალითად, შენი მეზობელი ერთ დღეს გამთენიისას დაიწყო სარემონტო სამუშაოები გამთენიისას, მუშაობს პანჩერად და ყოველმხრივ მშვიდი დასვენების დროს.
დიდია ადამიანების კატეგორია, რომლებიც მიიჩნევენ, რომ მათი ემოციები უნდა იყოს დაცული, ხოლო სხვები კი ე.წ. თავშეკავებასა და ნებას აღფრთოვანებულნი არიან. მაგრამ ეს არის აღკვეთილი გაღიზიანება, რომელიც ზემოთ აღნიშნულია, რაც ყველაზე ხშირად ხდება დაბრკოლების ბლოკირება დაავადების შემთხვევის დროს. მხოლოდ პიროვნებას არ იცის, რომ არ უნდა შეინარჩუნოთ ემოციები, მაგრამ ნეგატიური მანიფესტაციების შეცვლა უნდა დადებითი იყოს.
რა თქმა უნდა, ეს არ არის საკმაოდ კარგად ნაცნობი - როგორ შეგიძლიათ ისიამოვნოთ უსიამოვნებები? მაგრამ ეს მეთოდი საუკეთესოდ მუშაობს, ბევრი მაგალითი არსებობს ამ მხარდაჭერისთვის.
გაღიზიანება, რომელიც მუდმივად დაგროვდება, ჩვეულებრივ იწვევს დაავადებებსა და ნერვულ მდგომარეობაში. როდესაც ადამიანი გრძელდება უარყოფითი ემოციების გრძელვადიანი პერიოდის განმავლობაში, ნებისმიერი უსიამოვნო შემთხვევა შეიძლება აფეთქდეს დიდი აფეთქება. როდესაც უკმაყოფილოა თავს, ეს უკმაყოფილება გამოიხატება ცხოვრების ყველა სფეროში, რაც უფრო ხშირი გაღიზიანებას იწვევს. ასეთი ცხოვრების შედეგი მტკიცედ ინარჩუნებს ნევროზულ მდგომარეობას, რომელიც თავიდან აცილება არ არის ადვილი.
ნერვულობის მკურნალობა ხალხური საშუალებებით
ნერვული მოშორების თავიდან ასაცილებლად და შემდგომი გამოვლენის თავიდან ასაცილებლად, გირჩევთ, რომ ხალხურ მეთოდებს მივმართოთ.
თუ შესაძლებელია, დაიწყეთ ცივი წყლით დასხმა დილით, მაგრამ თქვენი სხეულის თანდათანობით ამ ეტაპზე.
ნერვული სისტემის გაძლიერებისათვის საჭიროა სამკურნალო მცენარეების საჭიროება, ისინი ასევე ხელს უწყობენ shaky ჯანმრთელობის აღდგენას.
ერთ-ერთი ასეთი ვარიანტი შეიძლება გახდეს steamed chicory ფესვები, თუ ისინი წინასწარ გამხმარი, შემწვარი და grinded ყავის საფქვავი. სვამს ამ ინფუზიას ნაცვლად ჩაი ან ყავა.
ეს ასევე სასარგებლო იქნება ინფუზიების ნერვუმისა და არყის ფოთლების წინააღმდეგ. მიიღეთ 100 გ ახალგაზრდა დაჭრილი არყის ფოთლები, დაასხით თბილი მოხარშული წყალი (ორი ჭიქა), მოაშოროთ დაახლოებით 6 საათის განმავლობაში, შებოჭეთ ინფუზია და ჩაწერეთ ნედლეული. რეკომენდებულია დღეში ერთხელ სამჯერადი დოზის მიღება დოზის მიღებამდე.
ხელს უწყობს ვალერიან ფესვის, გვირილის ყვავილებისა და კირის ნაყოფის ნერვულობას, აგზნებადობას და გაღიზიანებას. ამისათვის თქვენ უნდა მიიღოთ 3 ნაწილაკი გვირილა, კერნელი ხილი (5 ნაწილაკი) და ვალერიანის ფუძის ორი ნაწილი, ადრე გახეხილი. ეს შემადგენლობა, როგორც ჩაი, 1 ც. დოზის დოზირებით. ერთი მინა მდუღარე წყალი. 20 წუთის განმავლობაში დარჩენა. ამის შემდეგ, თქვენ შეგიძლიათ სასმელი ნახევარი მინის რეგულარობით 2 ჯერ დღეში.
კიდევ ერთი პოპულარული საშუალება, რომელიც უკვე დიდი ხანია ცნობილია მისი ეფექტურობისთვის, არის მარილისა და პიტნის ინფუზია, რომელიც ამცირებს იმას, რომ ის ხელს უწყობს დაძაბულობის, სპაზმებისა და ნერვულობის მოშლას. რეკომენდებული დოზი არის 2 სტადიის. ლ. პიტნის და 1 სტადიის. ლ. ლიმონის ბალზამი. ჩაასხით ეს ნარევი მდუღარე წყალში (1 ლიტრი) და ერთი საათის განმავლობაში მოაწყოს. შემდგომი შტამპი და სასმელი ნახევარი მინის, ნახევარი საათით ადრე კვება, 3 ჯერ დღეში.
ასევე კარგად გაანათეს კაკალი სეპტიმები, რომლებიც არყის ან ალკოჰოლს ითხოვენ. ფუნტი ნედლეულის ფხვნილის სახით, 200 მლ არყის დაასხით და დატოვონ ერთი კვირით. საკმარისი დოზა შეადგენს 25 წვეთი დღეში ერთხელ. მაგრამ ეს არ არის ღირს, რომ ამ გზით გაიყვანოს ძალიან ბევრი, მაგრამ მაინც შეიცავს ალკოჰოლს.
ნერვულობა ხელს შეუწყობს თუნდაც ყველაზე გავრცელებულ თაფლს, თუკი არ არსებობს უკუჩვენებები. ერთი თვის განმავლობაში თქვენ უნდა ჭამა 100-120 გრ ბუნებრივი თაფლი, ეს არის დოზა დღეში. რეკომენდირებულია 30 გრ დილით, 40-60 დღის მეორე ნახევარში და 30 გ საღამოს.
ახალი ჰაერი ხელს უწყობს გაღიზიანებასა და ნერვულობას. ეს არის მნიშვნელოვანი ფაქტორი, რომელიც არ იწვევს ნერვულ სისტემას.
რა თქმა უნდა, ბევრ თქვენგანს შეუმჩნევია თქვენი განწყობის გაუარესება, რადგან არ იყო აშკარა მიზეზი რამდენიმე საათის განმავლობაში. ეს ფენომენი განმარტებულია უბრალოდ: ჰიპოქსია არის ჟანგბადის ნაკლებობა და ნახშირორჟანგის ჭარბი. ეს განსაკუთრებით ეხება იმ ადამიანებს, რომლებიც მე -7 სართულზე ან უფრო მაღალია. ამ შემთხვევაში, კონდიციონერიც კი არ დაგვეხმარება. თქვენ უნდა გამოიყენოთ ionizer, ან მარადმწვანე მცენარე.
დარწმუნდით, რომ დატოვეთ სუფთა ჰაერი, მაშინაც კი, თუ ამის დრო არ არის საკმარისი. ღია ცის ქვეშ 20 წუთი ფეხით გაატარებთ უფრო ნაყოფიერ მუშაობას და ამავე დროს თქვენ დაიცავს თქვენს მშვიდობასა და ბალანსს.
დასასრულს, ჩვენ თქვენს ყურადღებას კიდევ ერთი შესაძლებლობა მოშორების შფოთვა და ნერვული. როცა გესმის, რომ გაღიზიანებულად იმოქმედებთ და მკაცრად გწუხებთ, მაშინ იფიქრეთ თქვენი ცხოვრების მთავარი ფასეულობების შესახებ: შეიძლება იყოს სიყვარულის, ოჯახის, შენი და მათი ჯანმრთელობის, მორალური პრინციპების ან ძლიერი მეგობრობის სიყვარული.
არ შეწირეთ თქვენი მიმზიდველობა და სილამაზე მცირე ჩავარდებისა და პრობლემების გამო.