ყველა ადამიანს სურს გამოიყურებოდეს ლამაზი და ახალგაზრდა. მაგრამ რა თქმა უნდა, დროა შეუძლებელი და ადრე თუ გვიან ყველას მიდის სარკეში და სახეზე ნაოჭებს ხედავს, სუსტი ოვალური სახე, მეორე ნიკაპი და ა.შ. ეს ქმნის ყველა სახის გზებს, რათა გაუმკლავდეთ ასეთ პრობლემებს.
რა თქმა უნდა, დღეს პლასტიკური ქირურგიის სფეროში მიღწეული შედეგები საშუალებას მისცემს ადამიანს პირის კანის მოძველებისა და სხვა დეფექტების რაიმე ნიშნების ამოღება, მაგრამ, პირველ რიგში, ეს პროცედურები ადვილი არ არის დარეკვა იაფი, რაც უკვე საშუალებას არ აძლევს მათ ხელმისაწვდომი ყველა სეგმენტის მოსახლეობას და, მეორე, ბევრი მათგან შორს ვართ უსაფრთხო. ასევე ნაწილობრივ, სახეზე კანის დაბერების პრობლემა შეიძლება გადაწყდეს სხვადასხვა კოსმეტიკური საშუალებებით, მაგალითად, დაბერების საწინააღმდეგო კრემები. თუმცა, არსებობს კიდევ ერთი მეთოდი, უსაფრთხო და ბუნებრივი, რომელიც დაგეხმარებათ კანის კანის ელასტიურობას დაუბრუნდეთ ნაოჭებს და გააგრძელეთ ახალგაზრდები.
ამისათვის საჭიროა თქვენს განრიგში 10-15 წუთი დღეში იპოვოთ კისრის კუნთების და სახეების წვრთნების კომპლექტი. Facebilding ან gymnastics for სახე, უკვე არსებობდა რამდენიმე ათწლეულის განმავლობაში, ადასტურებს მისი ეფექტურობა განაცხადის. ამ სფეროში ყველაზე პოპულარული ავტორები არიან ქერო მაგბიო, სენტა მარიას რანკი, ჯო კაპლონი, რეინჰოლდ ბენქსი და სხვა. ყველა ამ ავტორის მეთოდები ერთმანეთს ეთანხმებიან, რომ სახის კუნთების სწავლება ემსახურება და ისინი შეიძლება მომზადდეს როგორც სხეულის კუნთების მსგავსად. ეს ხელს შეუწყობს კუნთების შენარჩუნება სიმტკიცის, თავიდან აცილების გაჭიმვა და flabbiness. თუ რეგულარულად ასრულებთ წვრთნებს, სისხლის მიმოქცევას აუმჯობესებს სახსრების ქსოვილებში, აღდგება ნორმალური მეტაბოლიზმი და გაიზრდება კანის ელასტიურობა. ექიმების აზრით, მომზადებული კუნთების მიღება სამჯერ უფრო მეტი ნუტრიენტებია და შვიდი ჯერ ჟანგბადი, ვიდრე კუნთები, რომლებიც არ იტვირთება დატვირთვა. ეს საშუალებას იძლევა, სახე-მშენებლობაში ყოფნა, არა მხოლოდ ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებების მანიფესტებთან ერთად, არამედ მათი გამომწვევი მიზეზებით.
ორმოცზე მეტი ადამიანისთვის, როდესაც სახეზე პრობლემები რთულია იგნორირება, რეკომენდირებულია "ძლიერი" ინტენსიური კომპლექსები. ახალგაზრდები არ უნდა იყვნენ ჩართული იმავე დატვირთვით, მაგრამ კომპლექსურია, რომ ასეთი პრობლემების თავიდან აცილება ჯერ კიდევ გამართლებულია, განსაკუთრებით მაშინ, თუ ადამიანი გელოდებათ, რაც შეიძლება დიდხანს გამოიყურებოდეს.
ქვემოთ არის წვრთნების კომპლექტი, რომელიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც პროფილაქტიკა ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებების სახით სახის კანისთვის. ყოველი სავარჯიშოს გამეორების რაოდენობა მუდმივად უნდა გაიზარდოს, დაწყებული ათიდან დაწყებული და ეტაპობრივად 60 წლამდე. კომპლექსი რეკომენდირებულია დღეში ორჯერ შესრულდეს.
წვრთნები კისრის კუნთების გაძლიერებასა და ოვალური ფორმის მოხსნას.
- ენა გაჭიმავს პალატის ბაზას (იმ ადგილას, სადაც მდებარეობს ეპიგლოტი);
- დაიბანე პირი და გაიჭელე კისრის კუნთები, თითქოს გადაყლაპავ;
- ქვედა კუთხეები თქვენი ტუჩები და დაძაბოს თქვენი კისრის რაც შეიძლება მეტი;
- შეეცადეთ გაიყვანოთ ქვედა ტუჩები ცხვირისკენ;
- დაისვენეთ თქვენი მუხლები ჰორიზონტალურ ზედაპირზე და განათავსეთ თქვენი ნიჭი თქვენს ხელში. შეეცადეთ დააყენეთ ის თქვენი ხელებით თქვენი ხელებით.
წვრთნების კუნთების წვრთნები
- ნალექი და დეფლატის cheeks;
- ერთი თვალის ჩრდილი და ერთი ზეთიდან მეორეზე გადატანა
- დააჭირეთ ხელები თქვენს cheeks და ცდილობენ inflate მათ, დაძლევის წინააღმდეგობის თქვენი ხელები.
წვრთნები კუნთების კუნთებში
- წრის ენა თქვენს წრეში;
- თავის მხრივ, ყოველი კბილების ენა შეამოწმე;
- გაიგეთ შენი ტუჩები მილისა და შტამების გამოყენებით;
- ამბობენ, რომ წერილი "ო" ცდილობს მაქსიმალურად გაჭიმოს;
- გაზარდოს ქვედა ყბის წინ, შეკუმშოს ტუჩები და დააზუსტეთ კუნთების კუნთები.
კუნთების წვრთნები თვალში
- თვალები დახუჭე და ის პირველად ისრისკენ, შემდეგ კი საწინააღმდეგოდ;
- ხშირია ხშირად;
- დააკვირდი თვალებსა და მათ გარშემო კუნთების მაქსიმალურად გაზრდას;
- თვალი გადახედეთ, თვალები გადახედე ლიმიტს, შემდეგ კი - ქვევით;
- მაქსიმალურად მაქსიმალურად, გახსენით თვალები, შემდეგ რაც შეიძლება მეტი.
კუნთების წვრთნები nasolabial folds სფეროში
- დააჭირეთ თქვენს ნესტოებში თქვენი თითებით და ცდილობენ გაზარდონ ისინი, დაძლიონ წინააღმდეგობა;
- ფართო ღია პირით, ხმამაღლა ვამტკიცებთ ხმებს, როგორც ხმამაღლა და ნათლად;
და გვახსოვდეს, რომ მდგრადი შედეგის მისაღწევად, საჭიროა რეგულარული კლასები, არც ერთი მცდელობა.