ცელულიტი. ეს eerie სიტყვა ცნობილია თითქმის ყველა ქალი. სამწუხაროდ, ჩვენთვის ცნობილია არა მხოლოდ სამეცნიერო ლიტერატურისგან, არამედ პირადი გამოცდილებით. ფორთოხლის კანი არის პრობლემა, რომელიც გავლენას ახდენს ქალების დაახლოებით 80 პროცენტზე. რატომ არის ასე? როგორ თავიდან ასაცილებლად გამოჩენა ცელულიტს?
ცელულიტი არის არასწორი სტრუქტურა adipose ქსოვილის, რომელიც ყველაზე დამახასიათებელი ქალები. შეუიარაღებელი თვალით ხედავთ, რომ კანის ზედაპირი არათანაბარი, ინტენსიური და მრავალ ტუბერკულოზით არის დაფარული. ცელულიტის მიერ დაზარალებულ სხეულს, როგორც ჩანს, ფორთოხალი ჰგავს. რა თქმა უნდა, ეს ტიპიურია მხოლოდ ცელულიტის ადრეულ სტადიებზე. ცელულიტი მესამე ეტაპზე აღარ არის ნარინჯისფერი, მაგრამ საშინელი ცივი on hips, მუცლის და სხეულის სხვა ნაწილები.
საიდან მოდის?
ფაქტობრივად, მისი საფუძველი რამდენიმე მიზეზია. პირველი და ყველაზე სასიამოვნოა გენეტიკური მიდრეკილება. მაგრამ, საბედნიეროდ, გენი ყველაზე ნაკლებად არის პასუხისმგებელი, როგორ გამოიყურება ჩვენი სხეული. აქ ჰორმონები უფრო მნიშვნელოვან როლს თამაშობენ. ეს შემთხვევითი არ არის, რომ ცელულიტი არის წმინდა ქალის პრობლემა და მამაკაცები ხშირად თავიდან აცილებენ ამ დაავადებას. ცელულიტის წარმოქმნის გამო, პირველ რიგში, მდედრობითი სქესის ჰორმონი ან ესტროგენი. ის არის ის, ვინც "ადანაშაულებს" იმ ფაქტს, რომ ქალები ბევრად უფრო ცხიმიანი ქსოვილია, ვიდრე მამაკაცები. მაშინაც კი, ყველაზე სუსტი გოგონების აქვს პატარა მსუქანი ფენის. ეს არის პროგრამირებული ევოლუციური კვების საწყობი ორსულობისა და ლაქტაციის შემთხვევაში, რომელიც უზრუნველყოფს სურსათის დეფიციტის შემთხვევაშიც კი საკვების უკმარისობის შემთხვევაშიც. გარდა ამისა, ესტროგენი პასუხისმგებელია ლიმფის მიმოქცევის ორგანიზმში, ხოლო დიდი რაოდენობით ტოქსინები არის ცელულიტის დიდი რისკი. ზოგჯერ, ესტროგენის გავლენის ქვეშ, ცხიმის უჯრედების დაზიანება ხდება, რაც შეიძლება შეიცვალოს და გაფართოვდეს.
ჭარბი წონა გავლენას ახდენს ცელულიტის გამოვლენაზე?
რა თქმა უნდა, overweight ქმნის ნაყოფიერი საფუძველი ფორმირების ცელულიტს. თუმცა, ცოტა ხნის წინ, ცელულიტი დაიწყო ლანჟის ქალებში. რატომ? კვლავ დავუბრუნდებით ჰორმონებს. სამწუხაროდ, საკვების, რომ ჩვენ ხშირად ჭამა, კერძოდ ქათამი, უბრალოდ ფუნქციონირებს ერთად ჰორმონები! მაშინაც კი, მამაკაცები, რომლებიც ზის მაღალი ცილის დიეტა და მოიხმარენ დიდი რაოდენობით ქათმის ხორცი, ცელულიტს ჩანს!
ჭარბი წონა და ცელულიტი დღეს გახდა ახალგაზრდა მოზარდი გოგონების პრობლემა. ეს ყველაზე ხშირად დაკავშირებულია ზეპირი კონტრაცეპტივების გამოყენებისას, როგორც არასასურველი ორსულობის თავიდან ასაცილებლად. ცელულიტი ამ ნარკოტიკების ერთ-ერთი გვერდითი მოვლენაა. ისინი არა მხოლოდ არასასურველი ორსულობისგან დაიცვან, არამედ სხეულის წყლით დაკავება, ე.წ. წყლის ცელულიტის წარმოქმნის პროვოცირება. სხვა საკითხებთან ერთად, ისინი ხელს უწყობენ ქალთა სხეულში ნორმალური ჰორმონალური ცვლილების ცვლილებას.
Sedentary ცხოვრების წესი და ნაკლებობა ფიზიკური აქტივობის პროვოცირებას ფორმირებისა და განვითარების ფორთოხლის კანი.
როგორ თავიდან ასაცილებლად ცელულიტს?
თუ ქალი ხარ, შენ უკვე რისკია. სამწუხაროდ, თქვენ უნდა მიიღოთ ეს, მაგრამ ეს არ არის საბაბი ხელებით იჯდეს და დაველოდოთ, სანამ ცელოლიტისგან დაფარულია. გახსოვდეთ, რომ დაავადება უფრო ადვილია, ვიდრე მკურნალობა. თუ აქტიურად ხართ ჩართული პრევენციაში, ფორთოხლის ქერქის რისკი საგრძნობლად შემცირდება და ჯანმრთელობას, გლუვ კანს და ელასტიური სხეულს მიიღებთ.
იყავი აქტიური!
ცელულიტს ეშინია სპორტული და ნებისმიერი ფიზიკური აქტივობა, როგორიცაა ცეცხლი. რამდენი ტრენინგია? მეტი, მით უკეთესი. გახსოვდეთ, რომ საუკეთესო შედეგებს მიეკუთვნება რეგულარული ზომიერი ფიზიკური აქტივობა, ვიდრე ერთჯერადი ძალადობის წინააღმდეგ სპორტული დარბაზი. ფეხით უფრო, ალბათ თქვენ ისარგებლებენ Cycling. არ გამოიყენოთ ლიფტი. რა თქმა უნდა, თუ ამ ყველაფერს თქვენ დაამატებთ ყოველდღიური მუხტი, რომელიც აუცილებლად შედის squats, მაშინ ეს არის უზარმაზარი პლუს თქვენი ბრძოლა ცელულიტს.
დაიცავით ანტიცელულიტური დიეტა.
ეს არ არის მუდმივად მშიერი საკუთარ თავს ან უბრალოდ იჯდეს რეგულარული დიეტა დაკარგვის წონა. სცადეთ არ overeat, უბრალოდ დაბალანსება თქვენი დიეტა. მოერიდეთ საჭმელს, რომელიც ცელულიტს იწვევს. ესენია, უპირველეს ყოვლისა, ტკბილეული, მარილი და ყველა მარილიანი საკვები, მათ შორის ნახევრად მზა პროდუქცია. გამორიცხეთ თქვენი დიეტა ყავა, ალკოჰოლი, ცხოველური ცხიმები. პროდუქციის აღნიშვნა "მსუბუქი" ასევე საზიანოა, ვინაიდან ისინი შეიცავს უამრავ მავნე საკვები დანამატებს. მოწევის მოშორება. სასმელი 2 ლიტრი მაინც მინერალური წყალი ან სასმელი წყალი ყოველდღიურად. სასმელი მწვანე ჩაი, ჭამამდე ბოსტნეული და ხილი. თევზის, ყავისფერი ბრინჯის, შვრიის, კვერცხის, აგრეთვე მენიუში ომეგა-3-უჯერი ცხიმოვანი მჟავების შემცველი პროდუქტები. მაშინ ცელულიტს არ იგრძნობს თავს.
Mash და მასაჟი.
შეიძინეთ კარგი ანტიცელულიტური კრემი, მაშინაც კი, თუ არ გაქვთ ფორთოხლის კანი. რა თქმა უნდა, უნდა გავიგოთ, რომ ისინი საუკეთესოდ მუშაობენ, როგორც ცელულიტის პროფილაქტიკა. თითქმის შეუძლებელია უკვე პროგრესული ცელულიტის აღმოსაფხვრელად კრემები. თუმცა, მისი განვითარების დასაწყისში, კრემების გამოყენება ინტენსიურ მასაჟთან ერთად კარგ შედეგს იძლევა. კრემები ხელს უწყობენ ტოქსინების ამოხსნას და სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას. მასაჟი აძლიერებს კრემის ეფექტს.
კომპლექსის ყველა ზომა დაგეხმარებათ ცელულიტის დამარცხებაში!