მუცლის კანი მიზეზები
ხშირია კანის ფლუპია ორსულობისა და მშობიარობის შემდეგ ქალებში. კანი კარგავს თავის ელასტიურობასა და გადაჭიმვას და მას შემდეგ, რაც მნიშვნელოვანი წონის დაკარგვა, მას არ შეუძლია დაბრუნდეს საწყის ფორმაში. შედეგად, მუცლის გამოჩნდება "წინსაფარი" და კანი დაფარულია პატარა ნაოჭებით. მაგრამ თუ ეს უფლება თქვენი სხეულის მოვლა 100%, მაშინ თქვენ შეგიძლიათ მოშორება fatness კანის. თუ თქვენ წონაში წონაში აპირებთ წონაში, საჭიროა წონის დაკარგვა, მას შეუძლია დაეხმაროს კანს, შეინარჩუნოს წონის შემცირება. არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ასაკთან ერთად კანს ელასტიურობას იწყებს ქვედა და ქვედა, ეს ფაქტორი უნდა იქნას გათვალისწინებული, როდესაც შერჩეული დაბალანსებული დიეტა კანი კანით ორსული ქალები არ უნდა იყენებდნენ მხოლოდ დიეტაზე მონიტორინგს, არამედ დროულად გამოიყენონ სპეციალური კრემი ნაღვლისა და კუჭის არეში წინააღმდეგ მონაკვეთის ნიშნები. იგივე კრემი უნდა იყოს გამოყენებული კანის ფეხები. ელასტიურობას კანის ეს კრემი უფრო მაღალია, ასე რომ დაბადების შემდეგ თქვენ არ უნდა ეშინოდეთ მშრალი მუცლის, იქნება დედათა ბედნიერება და სუსტი სხეული. იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ არ ხართ კმაყოფილი კანის მდგომარეობაში, არ შეეცადოთ არეულობას, იმიტომ, რომ ყველაფერი შეიძლება დაფიქსირდეს.
ჩვენ ამოიღეთ ფლაბის ცხოველი
საცურაო აუზი
დაბრუნება კანის ბუნებრივი ელასტიურობით შეიძლება იყოს ყველაზე პროდუქტიული და სასიამოვნო საშუალება - ცურვა. აქედან გამომდინარე, შეწყვიტოთ ტირილის გაღიზიანება, რადგან დაკარგა სილამაზის კანისა და საკმაოდ საცურაო აუზი. ახალგაზრდები ნერვებისგან ხშირად შეწუხდნენ და წყალი ნერვებს წყვეტს.
Hula-Hoop
თუ აუზიში ბანაობა არ არის შესაძლებელი, შეგიძლიათ გამოიყენოთ hula-hoop. მაგრამ მთავარი ის არის, რომ ჰოოპზე "ბურთულები" არიან. ერთი სასწავლო მიდგომა უნდა იყოს არანაკლებ ნახევარი საათი. ასეთი საქმიანობა დაგეხმარებათ წონის დაკარგვაზე და ზაფხულში სანაპიროზე გაჟღენთილი კუჭის გარეშე.
ნიღბები მუცლისთვის
მას შემდეგ, რაც მუდმივი hula-hoop მასაჟი, შეგიძლიათ სპეციალური ნიღაბი, ეს არა მხოლოდ სიმშვიდეს კანი თქვენი კუჭის, არამედ ბრძოლის კანის flabbiness. ნიღაბი გულში ყოველთვის უნდა იყოს თეთრი ან ლურჯი თიხა, რადგან მას აქვს რეგენერაციული ეფექტი, ანუ, ის აღადგენს კანის ელასტიურობას. სხვათა შორის, ნიღაბი შეიძლება გამოყენებულ იქნეს კანის სახეზე. იმისათვის, რომ მუცლის არ ჰქონდეს მშრალი კანი, ასეთი პროცედურები უნდა ჩატარდეს კვირაში ერთხელ მაინც, რამდენიმე თვის განმავლობაში შეძლებთ მიღწეული მოსალოდნელი შედეგის მიღწევას.ამ შემთხვევაში ჩვენ არ დავივიწყებთ ჰოოპთან გაკვეთილების შესახებ, რადგან კანის პრობლემები არ შეიძლება მარტო გაართვას.
ეთერზეთები
ნებისმიერი ნიღაბი თიხით უნდა დაიბანოთ და ეს შეიძლება გაკეთდეს ეთერზეთების დამატებით. აბაზანაში შესამჩნევი ზეთი (ღვიის ან ფორთოხლის) რამდენიმე წვეთი ჩააგდოს კანი ელასტიურობას და ცხოველის დაბრუნებას თავდაპირველ ფორმას გადასცემს. იგივე ზეთები შეიძლება გამოყენებულ იქნეს და თუ hula-hoop- ს დასაქმება შეიცვალა კლასიკური მასაჟით. ზეთები გამოიყენება კანზე პირდაპირ მასაჟის წინაშე, ამის წყალობით, თქვენი კანის ყოველთვის კარგი ტონუსი იქნება. ამის მისაღწევად, მასაჟი სხდომები უნდა იყოს რეგულარული და ეთერზეთები უნდა იყოს ბუნებრივი.
დილის სირბილი
მარტივი დილის პერსპექტივა შეუძლია უზრუნველყოს თქვენი კანის ელასტიურობას, მიიღოთ სპორტული ფორმა, რომელიც გადის კარადაზე, ფეხზე გაშვებულ ფეხზე და წავიდეთ გაშვებით, არ იყოს ზარმაცი!
ფიტნეს კლასები
დილის jogs არ მოუტანს თქვენ მოსალოდნელი შედეგი? მაშინ შეგიძლიათ ჩაირიცხოთ დარბაზი, რადგან ეს შესაძლებელია, რომ თქვენი კუნთების გვჭირდება ძლიერი დატვირთვა, რომელიც უზრუნველყოფს მხოლოდ რეგულარული დასაქმების ფიტნეს. თუ ფიტნეს კლასები თქვენთვის ფინანსურად ძალიან ძვირია, მაშინ შეგიძლია დაიწყოს შესწავლა სახლში. Poutram უნდა გავაკეთოთ წვრთნები, ასვლა არა ლიფტი, მაგრამ ფეხით to განხეთქილების ფართობი, Swing პრესაში. თუ მუდმივად მიდიხარ, მალე შენი ფხიზელი მუწუკელი კარგ ფორმაში დაბრუნდება და შენი თვალი გაიხარებს.
აბაზანა მკურნალობა
თუ აბანო ყოველ კვირას ეწვია, ეს ხელს შეუწყობს ფიგურის გამოსწორებას. წასვლა აბაზანა, მიიღოს thermos (ერთად tincture of მწვანილი) და არყის ცოცხებისა და შემდეგ თქვენი კანი არის სტაბილური.
ასე რომ, რა შეუძლია დაბრუნდეს კანის ელასტიურობას და დაიძლიოს friability:
- მოიცილეთ დამატებითი ფუნტი უნდა იყოს ნელი. თუ თვეში 3 კგ-ზე მეტი დასაკარგავია, შეგიძლიათ მნიშვნელოვნად გაზარდოთ ფლაბის კანის გამოჩენა.
- თავიდან აცილება დიეტის დროს, რომელიც მოიცავს სრულ შიმშილს. შიმშილით, ტენიანობა პირველად დაკარგა, სხეული იწყება კუნთების მასის მოშორებაზე, მხოლოდ მას შემდეგ, რაც სხეული ცხიმის მაღაზიებში იწყებს. ასეთი დიეტის შემდეგ, გაზრდის საზიანო კანი და სწრაფი კავშირი კილოგრამის გაზრდის ალბათობას.
- მას შემდეგ, რაც ტენიანობის იცავს კანს გადაჭარბებული გაჭიმვა, რაც მას ბევრად უფრო ელასტიური, რეკომენდებულია საკმარისი რაოდენობის სითხე ყოველდღიურად.
- რეკომენდირებულია ყოველდღიურად საშხაპე სითბოს გაწმენდის კანით. მასაჟი სარეცხი საშუალებით აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას, აღადგენს კანის ელასტიურობას.
- კონტრასტული საშხაპე შეიძლება სრულყოფილად გამკაცრდეს კანს. უფრო მეტიც, ეს პროცედურა კბილებს და ტონავს კანს.
- მინიმუმ კვირაში ერთხელ, რეკომენდირებულია გაწმენდის პრობლემურ სფეროებს სითბებით. სკამები კანისგან ამოიღონ მკვდარი უჯრედები, რაც განაახლებს კანს და ამცირებს მას.
- თუ კანი ჩამორჩება, ღირს მასაჟი. სხეულის ზოგადი მასაჟი შეუძლია გააუმჯობესოს სისხლის მიმოქცევები, რაც მისცემს კანს შებოჭილობასა და სისუფთავეს.
- სპორტის გაკეთება ღირს. ჩვენს შემთხვევაში, კანის ფლუტის წინააღმდეგ ბრძოლაში დაეხმარება ატმოსფეროს, საცურაო, აკვა აერობიკას, ტანვარჯიშს. იმისათვის, რომ მუცლის კანი გამკაცრდეს, ყოველდღე უნდა პრესის გააქტიურება.