შეუძლია განახორციელოს მანქანები წონაში? ეს ეხება ყველა ტრენაჟორს, გარდა კარდიო-ტრენაჟორებისა, რომელიც არის სავარჯიშო ველოსიპედით, ველოსიპედის ელიფსოდისა და სარქველის გარდა.
ცალსახაა ის ფაქტი, რომ ტრენაჟორები აძლიერებენ კუნთებს, ხელს უწყობენ კუნთების მასის ჩამოყალიბებას, კუნთების გათავისუფლებას. თუმცა, ყურადღება მიაქციეთ მნიშვნელოვან ფრაზას: ტრენაჟორები დაეხმარება წონის დაკარგვას. ჭარბი წონის პრობლემა თვითონ არ გადაწყდება. მით უმეტეს, რომ არ არის ჩართული სპორტული დარბაზი, შეიმუშავეთ სრული კომპლექტი წვრთნები და შეიძინა ნებისმიერი სიმულატორი - გაჭიმვის for გაჭიმვა კუნთების. კლასები უნდა ჩატარდეს კომპლექსში, დატვირთვა მუდმივად უნდა გაიზარდოს. წინააღმდეგ შემთხვევაში, კუნთების მიღება უკვე არსებული დატვირთვისთვის გამოიყენება და არ შემდგომ განვითარებას. და თუ სათანადოდ ორგანიზებას უწევს საჭმელს და ტრენინგს, მაშინ ტრენაჟორები ტრენინგზე დაგეხმარებათ ტრენინგზე. შეეცადეთ თავიდან აცილება ცილოვანი კვების სამი საათით ადრე და სამი საათის შემდეგ და ნახშირწყლები - ორი საათით ადრე და ორი საათის შემდეგ კლასებში. მაგრამ მას შემდეგ, რაც ამ მონაკვეთის არ მჭლე ცხიმიანი, floury და ასე შემდეგ. შემდეგ ცოტა ხნის შემდეგ თქვენ არა მხოლოდ შეამჩნევთ თქვენი კუნთების გაუმჯობესებას, არამედ სხეულის ულამაზეს მომწიფებას.
მარტივი ტრენაჟორების მთავარი გამოყენება არ მოიტანს ასეთი სარგებელი. თქვენ შეგიძლიათ განახორციელოთ იგივე წვრთნები იმავე ეფექტურობით, როგორც ფიტნეს კლასებში, რომლებიც რეგულარულად ეთერში ტელევიზიით ან მაღაზიებში დისკებზე გაყიდულია. იაფი და გაბრაზებული.
გარდა ამისა, აღსანიშნავია, რომ სხეულის ცალკეულ ნაწილზე სავარჯიშო აღჭურვილობის შეძენისას არ ფიქრობთ, რომ წონა მხოლოდ ამ ადგილას მიდის. წონა სხეულის ყველა კუთხიდან თანდათანობით ხდება და ჩვენი სხეული გადაწყვეტს რა რეზერვების გათავისუფლებას კუნთების მუშაობაზე.
ბალზასელი ქალი ან ხანდაზმული არ შეიძლება მოხსნას წონის დაკარგვის გარეშე ნარკოტიკების გამოყენების გარეშე?
ამ ასაკის ქალების უმრავლესობა იწყება მენოპაუზის განვითარებაზე, ქალის ჰორმონების ცვლილებების განვითარებაზე და, შესაბამისად, ჰორმონალური ბალანსიც იცვლება. ეს შეიძლება გავლენა იქონიოს არა იმასთან დაკავშირებით, რომ პრობლემები გადაჭარბებული კგ. თუმცა, მას შემდეგ, რაც გინეკოლოგმა ნიშნავს ჰორმონების ჩანაცვლებითი თერაპია, შეგიძლიათ წონაში. ზოგჯერ ეს არის მოდულის გარეშე, თუ მხოლოდ რამდენიმე დამატებითი ფუნტი ჩარევით თქვენთან ერთად, შემდეგ თქვენი დიეტის შესწორება და პატარა წვრთნის დამატება (მაგ. ფეხით ფეხით ფეხით მუშაობის შემდეგ და ა.შ.), შეგიძლიათ მოშორება ჭარბი წონის თავს და აღების გარეშე უცნობი წარმოებისა და შინაარსის ტრაფარეტები.
M აზრი ეხმარება წონის დაკარგვას?
მასაჟი ხელს უწყობს სხეულის ჭარბი სითხის გაწმენდას, ლიმფის გადინებას, გაათავისუფლებს ცელულიტს, აჩქარებს მეტაბოლიზმის პროცესს და აძლევს კანის აბრეშუმს. ეს ყველაფერი ჭეშმარიტია, მაგრამ ჭარბი წონის წინააღმდეგ ბრძოლაში მხოლოდ მასაჟი არ შეიძლება დაეყრდნოს. ინტეგრირებული მიდგომა საჭიროა დიეტასა და ვარჯიშთან ერთად.
Gels სხეულის დახმარება წონაში?
ასეთი ლარით შეიძლება დაიბანონ კანი და დაეხმარონ პატარა ცელულიტს. თუმცა, ზოგიერთი კრემები და ლარით, დიეტის შეცვლის გარეშე და დამატებითი ძალისხმევის გარეშე, თქვენ არ წონაში. ოდნავ უფრო ეფექტური სალონი ლარად, თუმცა ექიმი-კოსმეტოლოგი გეძლევათ გამოიყენოთ პროცედურები ერთდროულად სათანადო კვების და ვარჯიშით.
რატომ წონაში დაეხმარება წონაში, რომელიც საშუალებას გაძლევთ ჭამა, როგორც ადრე?
დიახ, ბევრი ჩაი დახმარებას წონის დაკარგვა. თუმცა, როგორც წესი, დიურეტიკები, და უბრალოდ მოშორება ჭარბი სითხე და ჩაის კურსის დასრულების შემდეგ წინა წონის დაბრუნებას. უცხოური წარმოების უფრო ძვირი ძვირფასი პრეპარატები უფრო ეფექტურია, თუმცა ორგანიზმისთვის შედეგები ყველაზე სამწუხაროა. თეა შეიძლება გავლენა იქონიოს ადამიანის ტვინზე, ფსიქიკური აშლილობის პროვოცირება ან საზღვარგარეთის ჭიების ლარვაც კი, რომელიც საშუალებას მოგცემთ წონის დაკარგვა შიდა ორგანოების ჯანმრთელობის ხარჯზე.
Shrugs წონის დაკარგვა შეიძლება დაეხმაროს მოშორებას დამატებითი ფუნტი?
საუნის ეფექტი იქმნება. კანი ტკივილი, დაკარგავს პატარა ჭარბი წონის ტენიანობის. ეს შორტები არ ღირს ფულის გადახდა. განსაკუთრებული ეფექტი დაფიქსირდა მათი გამოყენებისას.
შემიძლია დავკარგო წონა ჩემიოსტატების გამოყენებით ("პეპლები", ვიბრაციული ქამრები)?
რეკლამა გვპირდება, რომ თქვენ შეგიძლიათ ცხედარი იჯდეს და სხეულის წონის დაკარგვა, როგორც კუნთების ხელშეკრულების მსგავსად კუნთების. როგორც უკვე აღვნიშნეთ, კუნთების განვითარება საჭიროა ახალი სწავლებისთვის და მიტომეტრიები არ არის შემუშავებული.
თუ ყველაფერი ისე მარტივია, რომ რეკლამებში ამბობენ, ცნობილი სახეები არ იქნებოდნენ ყოველდღე სპორტული დარბაზი და საცურაო აუზი და არ ჭამდნენ სათანადოდ.
აღსანიშნავია პროფესიონალური სტიმულატორების, ფიტნეს კლუბებისა თუ სილამაზის სალონების შესახებ ცალკე აღნიშვნა. ისინი ბევრად უფრო ეფექტურია და მართლაც დაეხმარება კუნთების უფრო ძლიერი და ელასტიური. თუმცა, წონის დაკარგვისას აზრი არ აქვს.
ასაკში, ჩვენ უნდა გავხდეთ სქელი?
მეტაბოლიზმი ნელია, სხეული აღარ იზრდება იმდენად ენერგია ზრდის, და მობილურობა არ არის იგივე, რაც ადრე. თუმცა, თუ ცოტა უფრო თავშეკავებული და ვარჯიშით ჭამთ, მაშინ შეძლებ ბრწყინვალე ფიგურისა და სიბერის დროს.
შეეცადეთ არ შეიძინოთ სარეკლამო კომპანიების რეკლამირება რეკლამის საშუალებებით თხელი მზარდი. ჯერჯერობით გაუქმდა კარგი ფორმის მიღწევის მთავარი წესი: სწორი კვების და სათანადოდ შერჩეული ფიზიკური აქტივობა.