ჯულია ბორდოვსკი დაიბადა 1969 წლის 5 ივლისს მოსკოვში. იულია ბორდოვსკივი მრავალფეროვანია. მან მოახერხა მუშაობა რადიოსა და ტელევიზიაში, იყოს სპორტული კომენტატორი და წამყვანი დილის პროგრამა, დაწერა რამდენიმე წიგნი ჯანსაღი ცხოვრების წესის შესახებ და, რა თქმა უნდა, სიყვარულის შესახებ. 1999 წელს იულია ბარკოვსკიმ თავისი ქალიშვილი მარია დაიბადა. 2007 წელს იულია ცოლად ცნობილი ბიზნესმენი ალექსეი კრავცოვი და 2008 წელს მათ ჰყავდათ შვილი, ფიოდორი. იულია ძალიან დიდი და მეგობრული ოჯახი აქვს. იგი ამაყობს ამ. მეუღლეების გეგმები კიდევ ერთი მომხიბვლელი ბავშვი. იგი magically წარმატებით აერთიანებს ფუნქციების რედაქტორი მთავარი უფროსი ორი მოზარდის მოვალეობებს, პერიოდულად გაოცებას გვიყვარს საერო პარტიებში და სისტემატურად - შესანიშნავი ფიზიკური ფორმა.
იულია მარტივად ეჭვობს, რომ მისი ჰარმონიის საიდუმლოება სხვადასხვა კოსმეტიკური პროცედურებია. სინამდვილეში, ძირითადი მიზეზები არის სიცოცხლის კარგად გააზრებული ფილოსოფია, სათანადო კვების ბალანსი და ფიზიკური აქტივობა, ყოველწლიური სამედიცინო შემოწმება და "ჯანსაღი წესების" კომპლექტი, რომელიც იულია დათანხმდა მკითხველებს.
პირველი პრინციპი - თქვენ რას ჭამთ
მან სცადა ბევრი კვების პროგრამების (მათ შორის გამოცდილება detox კლინიკებში), სანამ მან აღმოაჩინა, რომელიც საშუალებას გაძლევთ გრძნობს, და ამიტომ გამოიყურება დიდი. მან მაკრობიზური აირჩია - ბევრი ბოსტნეული, მარცვლეული, რძის პროდუქტების უარი, ხორცი და ყავა. მაგრამ თუ ელექტროგადამცემი სქემა მკაცრად ინდივიდუალურია, ზოგადი წესები ყველას შეესაბამება. მაგალითად, ცილა ღირს ბევრი მცენარეული საკვები, მაგრამ ხილი - მხოლოდ ცარიელი კუჭის, შორის კვება. დროდადრო შენს თავს გასტრონომიულ სიხარულს შესძლებთ, მაგრამ ეს გამონაკლისი არ არის და არა პირიქით - კვირაში დიეტა და შემდეგ - ბალახი არ იზრდება! ითვლის კალორიებს. მაგალითად, საკონტროლო კვების მარტივი და ეფექტური მეთოდი არის აპლიკაცია "რას ჭამთ" ტელეფონებისთვის. პროგრამა ითვლის კალორიების და ცხიმის მიღებას ინდივიდუალურ მაჩვენებლებზე - ზრდასა და წონაზე. სწორედ ის უწოდებს ჯანმრთელ დიეტას და არა მტკივნეულ თავშეკავებას.
მეორე პრინციპი ფიზიკური აქტივობაა
არ აქვს მნიშვნელობა, თუ რამდენად სწორია თქვენი დიეტა, არც სალათი ფოთლები ან ტკბილი, ფქვილი, დამარილებული, შებოლილი უარი თქვა, თუ არ გამოგივლით. ჯულია არ წარმოადგენს ტრენინგის გარეშე: ის მრავალი წლის განმავლობაში სპორტის კლუბს მრავალი წლის განმავლობაში აპირებს. თუმცა, შესაძლებელია ასევე სპორტში სპორტის ეფექტურად თამაში. "ტრენინგთან" მაღალტექნოლოგიური ალტერნატივა არის ტრენინგი "6 კვირის ტრენინგი". არსი მდგომარეობს სათაურში: მიუთითეთ რა შედეგების მიღწევა გსურთ და პროგრამის განვითარება გრძელდება 1.5 თვეში.
მესამე პრინციპი - თუ გვინდა ჯანმრთელი, ძილის კარგად
ის ფაქტი, თუ როგორ დავრჩით ვგრძნობთ, როდესაც ჩვენ ვიღვიძებთ დამოკიდებულია იმაზე, თუ რომელი ეტაპი სძინავს - ნელი ან სწრაფი - მოვიდა სიგნალი ზარი. ძილის სამაგისტრო პროგრამა ტელეფონით ითვლის ყველაზე წარმატებულ დროს საკუთარი და იღვიძებს ის გამოყენებით ინტეგრირებული მაღვიძარა. ადრეული გამოღვიძება დაიწყო მისი ადვილად, ადნი, როდესაც სამუშაო გრაფიკი განსაკუთრებით მკვრივია და მხოლოდ რამდენიმე საათში დარჩა ძილი, აღარ ჩანს დანაშაული საკუთარი თავის წინააღმდეგ. და ბრალი პროცედურის მხიარულება - ჟანგბადის თერაპია, რომელიც ცნობილია ოხუსა და ჰოლივუდის პოპულარობით, გარდა იმისა, რაც მართლაც ეფექტურია! გმადლობთ მადონა!