გასულ ზაფხულს ტატიანა ნავკა მეორედ დედა გახდა, მაგრამ ეს არ იმოქმედა სპორტსმენის ხასიათზე - ის აგრძელებს მჭიდრო იარაღს, რომელიც ხაზს უსვამს იდეალურ ფიგურას. ფიგურის მოციქულის მიხედვით, მისი მუცელი პატარა იმედის დაბადებიდან ერთი თვის შემდეგ გახდა. ამავე დროს ტატიანა არ ატარებს სპეციალურ წვრთნებს:
გულწრფელად ვაღიარებ: მე არასდროს ვამბობ პრესს და არ შემეძლო, მე არ მაქვს პრობლემა - მადლობა მშობლებს კარგი გენეტიკაზე
მიუხედავად მისი ჰარმონიისა, ნვკა იცის, რა არის დამატებითი წონა, და ახსოვს, რამდენად რთულია ის მოშორება. ის ფაქტი, რომ იგი სწრაფად გამოჯანმრთელდა მეორე დაბადების შემდეგ, სპორტსმენი მიიჩნევს, რომ ეს ნამდვილი წარმატებაა. ერთი თვის განმავლობაში, Navka დაიწყო ყოველდღიური workouts მძიმე დატვირთვა. იმის გამო, რომ ტატიანა ნავკის ყოველ დღე სავსეა სავარჯიშოში, ის არ ზღუდავს თავის ჭამაზე, რომელიც საშუალებას აძლევს თავს ჭამა შემწვარი კარტოფილი ღუმელში და სოკოთი. ფიგურის მოციგურავე უფრო ადვილია დილით, რომ წავიდეს პერსპექტივაში და შეიმუშაოს დარბაზში, ვიდრე უარყოფით თავს საკვები. იგივე ეხება დიეტის დროს. იმისათვის, რომ არ შემოიფარგლოს საკუთარი თავი, ნავკა, ნებაყოფლობით ძალისხმევით, ძალდატანად წვრთნას მუდმივად მუშაობისთვის:
როდესაც თქვენი ფიზიკური შესაძლებლობები აღემატება - ეს თავისთავად სიამოვნებაა. და თუ თქვენ ამავე დროს მოიყვანე თავი chic ფორმა - სიამოვნება ორმაგად. და შემდეგ იჯდეს და ჭამა გემრიელი - ეს იქნება მესამე სიამოვნება