ეს არ არის რეკლამის განთავსებაზე განთავსებული რეკლამა, მაგრამ ბრჭყალებში კანდიდატის ტიპიური პორტრეტი. რატომ არის თქვენი გულის დაავადებები? რატომ არის ადამიანის გულს ასე მოწყვლადი და როგორ შევინარჩუნოთ ჯანმრთელობა? ყოველივე ამის შემდეგ, სუსტი სისხლძარღვები და გულის ადამიანი სულ უფრო და უფრო ხშირად გამოხატავს თავს.
სტატისტიკურად, ყოფილი საბჭოთა კავშირის ქვეყნებში მცხოვრები ახალგაზრდები ხშირად გულის გაბრწყინებას ახდენენ. არა რომანტიკული გამოცდილებისგან, არამედ ბევრად უფრო პროზაული გამო - ჰიპერტონური ან იშემიური დაავადების გამო, გულის უკმარისობა, გულის შეტევა, ინსულტი, ათეროსკლეროზი. სპეციალისტები, გულისტკივილის მიზეზების შესწავლის შემდეგ, მოამზადეს ორი ამბავი: ცუდი და კარგი. პირველი: ზოგიერთი მიზეზით, მოუწოდა არასამთავრობო modifiable (გენეტიკა, სქესის, ასაკის და სხვები), არ აქვს მნიშვნელობა, თუ რამდენად მძიმე თქვენ ცდილობენ, თქვენ ვერ გავლენას ახდენს. მეორე: არსებობს ასევე მოდიფიცირებული ფაქტორები (ცხოვრების წესი) - ეს შესაძლებელია მათ წინააღმდეგობის გაწევაში.
კავშირის განადგურება
გულის სისუსტის პირველი და ძირითადი "ურყევი" ფაქტორი სქესობრივი კავშირია. თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ იგი პრინციპში ... მაგრამ ახლა არ არის ამის შესახებ. გულის სტრუქტურა მამაკაცებსა და ქალებში ერთნაირია, მაგრამ ჰორმონალური ფონი არ არის. მენოპაუზის დაწყებამდე გულის გული დაცულია ჰორმონის ესტროგენით - ეს გავლენას ახდენს სისხლძარღვთა რეგულირებაზე, აუმჯობესებს ტონს, ინარჩუნებს მინერალურ ბალანსს სხეულში. შედეგი არის ჭურჭლის ელასტიური კედლები, ჭარბი მარილის არარსებობა და ცეცხლოვანი საავტომობილო კოორდინირებული სამუშაო. მამრობითი სხეულის ნაწილობრივ წარმოიქმნება ესტროგენი, რაც გულისხმობს, რომ გულის დაავადებების დაცვა გაცილებით ნაკლებია.
მემკვიდრეობასთან ერთად ძნელია მსჯელობა. თუ ბაბუა რეგულარულად იბრუნებს გულისთვის, შვილიშვილებს უნდა ჰქონდეთ ზრუნვა მათი ნაზი და ხმამაღლა სხეული, ისევე როგორც სუსტი სისხლძარღვები და ადამიანის გული.
შემდეგი - საზოგადოება, ეს გავლენას ახდენს ყველას. ის ფაქტი, რომ კარდიოლოგის ყველაზე ხშირი პაციენტები - მამაკაცები მაღალი საგანმანათლებლო და კულტურული დონის მქონე ადამიანები, ღირსეული შემოსავალი, სერიოზული პოზიციების დაკავება - ჩვენ ავუხსნით. სასიამოვნო სტატუსი, როგორც წესი, თან ახლავს ქრონიკული სტრესი, ემოციური ზედმეტი, გადაჭარბებული ფსიქოლოგიური სტრესი. მტკივნეულობა და მამაკაცები ზიანს აყენებენ. ქალი, რომელსაც "წონაში" აქვს მიღებული, შეუძლია ცრემლები შეიტანოს იმიჯის დაზიანების გარეშე. კაცი - არა, იმიტომ, რომ ბავშვობიდან, საუკეთესო ბიჭები ასწავლიან, რომ ტირილი და აჩვენებს სისუსტეს, როგორც რაღაც არ მოსწონს ადამიანი. მნიშვნელოვანია იყოს ძლიერი და არ უჩივიან. შეუძლებელია უიმედოდ, ფეხზე თავის არეში და ვეღარ გაეგო ვერაზე საუკეთესო გზაზე მაკოსის ჯანმრთელობაზე. გაურკვეველი საჩივრები და სტრესი დაგროვებენ და ძირს უთხრის კაცობრიობის ძლიერი ნახევარს შიგნიდან და სუსტი ჭურჭელი და კაცის გული ამ დიდ როლს ასრულებს.
ცვლილებები შესაძლებელია
ახლა კარგია: რომელმაც შეისწავლა ჩვევები და ცხოვრების წესი, შეგიძლიათ ძალიან შემსუბუქება ბედი თქვენი ცეცხლოვანი საავტომობილო.
მოწევის მოშორება და სისუსტე სისხლძარღვებთან და გულის გულით. საშიში წარწერები სიგარეტის პაკეტებზე - არა ხუმრობა, არამედ სიცოცხლის მკაცრი ჭეშმარიტება. დიახ, მოწევა არის ერთერთი მიზეზი კიბოს, უნაყოფობის და კიდევ ბევრი სერიოზული ჯანმრთელობის პრობლემები, მათ შორის გულის. თითოეული სიგარეტი შებოლილი იწვევს ვაზოპასსს. უფრო სიგარეტი, რაც უფრო შეკუმშული და დაძაბულია, რაც გულისხმობს, ადრე თუ გვიან, გულის მუშაობის გაუმართაობა გარდაუვალია. აქედან გამომდინარე, ჯანსაღი გულის სურვილია შესანიშნავი მიზეზი მოწევის დატოვება. ეს არა მარტო გადარჩება სუნთქვის, დილის ხველის, კბილების და კანის უჯრედის, უსიამოვნო სუნი, ხშირი თავის ტკივილი და მნიშვნელოვნად გაზრდის სისხლძარღვებს. პლუს - დაზოგვა საფულეზე. ავტომობილის შეცვლა ველოსიპედზე. დღეს ადამიანები ფიზიკურად სხეულს სხეულში ბევრად ნაკლებია, ვიდრე არსებითად გენეტიკური. ეს იყო ხუმრობა: რამდენიმე საუკუნის წინათ, გადარჩენისა და ჭამისთვის, შენ უნდა გაეგრძელებინა მაამოტი, დაიცავი გუთანი და ბრძოლა.
დღეს, ჩოგბურთის საცურაო და "ომი თამაშები" სადღაც პეპლების კლუბში ელიტარული გასართობია. საჭიროა აქტიური მოძრაობის საჭიროება - ავტომობილების, ლიფტებისა და მეცნიერების და ტექნოლოგიის სხვა საოცრების წყალობით. მაგრამ პოსტულატი "მოძრაობა სიცოცხლეა" არ გაუქმდა. თუ კუნთების არ მუშაობს სწორად, ისინი გახდებიან სუსტი, და გულის ასევე კუნთების, და მას სჭირდება ტვირთის. მობილობის არარსებობა არის კიდევ ერთი მიზეზი ჭარბი კილოგრამით, პირდაპირი გზებით გაზრდილი არტერიული წნევა, გულსისხლძარღვთა სისტემის ზედმეტი. ნორმალური სისხლის მიმოქცევის უზრუნველსაყოფად სუსტი სისხლძარღვებისა და ადამიანის გულისთვის, შთამბეჭდავი მასის გული ძალიან ინტენსიურად მუშაობს. გარდა ამისა, მამაკაცის ყველა ჰორმონალური მახასიათებლების გამო, ცხიმში ქონი აგროვებს - "ლუდის მუცელი" იზრდება. ამ ტიპის ჯანმრთელობის ცხიმის დეპონირება ბევრად უფრო მეტს ემუქრება, ვიდრე ქალები (ჰეპებზე და დუნდულოებზე). სპორტი დროდადრო არ მიიღებს რაიმე სარგებელს სუსტი სისხლძარღვებისა და ადამიანის გულისთვის. მაგრამ რეგულარული ფიზიკური წვრთნები (4-5-ჯერ კვირაში) და ზომიერი (40-60 წუთი) ინარჩუნებს ორგანიზმსა და კარდიოვასკულარულ სისტემას, იძენენ ზეწოლას, დაქვეითებას ქოლესტერინის დონის თავდაპირველ ეტაპებზე.
არ ჭამა . ნარკოტიკების მოხმარება, მარილის ჭარბი მოხმარება, ცხიმიანი და შემწვარი საკვები, ტკბილეული და ალკოჰოლი - ჭარბი ქოლესტერინი, წნევა და გულისთვის დამატებითი საფრთხე. ამიტომ სტეიკები, სტეიკები, შემწვარი კარტოფილი, მწნილები, მწნილები - დღესასწაულები. ყოველ დღე - ბოსტნეული და ხილი, ორი ფქვილი, მწვანილი, მჭლე ხორცი (ძროხის, ქათმის), უცხიმო რძის პროდუქტები, კომპლექსური ნახშირწყლები (ფაფები, შავი პური, ლეღები). ნაკლები მარილი: ყოველდღიური დოზა - კოვზი, დანარჩენი კი საკვებია (ძმარი, პური). ჭამის ასეთი საშუალება არის სუფთა სისხლძარღვების, ნორმალური წნევის და კარგად აშენებული მკაცრი სხეულის გარანტია. რაც შეეხება ცხელ სასმელს, მცირე რაოდენობით (50 მლ ძლიერი სასმელები, 200 მლ ღვინო, 300 მლ ლუდი) არ იწვევს სხეულის უარყოფით ცვლილებებს, მაგრამ არ დაუშვას ათეროსკლეროზის განვითარება. მართალია, მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ არ არის გაზრდილი ზეწოლა.
ტირილი . ეს არის ნორმალური ადამიანის სურვილი. მაგრამ ტირილით უკეთესი არ არის საზოგადოების წინაშე, არამედ ფსიქოლოგის მხარზე. ისინი არ განიხილება სისუსტისთვის, მაგრამ ისინი მოისმენენ, დაეხმარება პრობლემის გაგებასა და სწორი გადაწყვეტილების მიღებას და სუსტი სისხლძარღვების მკურნალობას და ადამიანის გულს.
ეწვევა ექიმს . გახსოვდეთ: ექიმები არა მარტო ძალიან ცუდად მიდიან, არამედ ამ სახელმწიფოს აღსაკვეთად. მინიმუმ ნახევარი წელიწადში თერაპევტის კონსულტაციები უნდა ჩატარდეს. საჭიროების შემთხვევაში, ექიმი მიმართავთ კარდიოლოგს, გირჩევთ, გაიაროთ ტესტი ქოლესტერინისთვის. სხვათა შორის, ეს კვლევა უნდა ჩატარდეს ყოველ ხუთ წელიწადში, დაწყებული 20 წლის განმავლობაში. თუ ერთხელ მაინც მოხდა შედეგი ნორმის ზემოთ, მაშინ საჭირო იქნება უფრო ხშირად შემოწმება.