ვინ არის ყველაზე მგრძნობიარე სისუსტესა და ძილიანად?
როგორც ეს არ არის სამწუხარო, მაგრამ არ არსებობს ასაკობრივი შეზღუდვა ამ დაავადებებისათვის - ორივე ძველი და ახალგაზრდა განიცდიან. დიდი მნიშვნელობა აქვს ქრონიკული დაავადებების, აქტივობის, კვების, ძილისა და ნერვული სისტემის მდგომარეობას.
ასე რომ, მაგალითად, არ გაგიკვირდებათ, თუ თქვენ გაქვთ მთელი "ბუკეტი" დაავადებები, რომლებიც გავლენას ახდენენ სისხლძარღვების, კუჭის, ღვიძლის, ტვინის მდგომარეობის შესახებ. ქრონიკული დაავადებების უმრავლესობის ყველაზე გავრცელებული კლინიკური გამოვლინება სისუსტეა და ძილის სურვილის გადაჭარბებაა.
რაც შეეხება აქტივობას, აქ არის პარადოქსი, რაც უფრო მეტად იცავს ფიზიკურ საქმიანობას, ნაკლებად ენერგიას გრძნობს სხეულში. თუ თქვენი სამუშაო მოიცავს მობილობის არარსებობას, შეეცადეთ რამდენიმე საათის განმავლობაში მოიძიონ აუზი, ფიტნეს ან უბრალოდ სუფთა ჰაერში.
ასევე, გირჩევთ, რომ გადახედოთ თქვენს დიეტას. არ დააბრკოლოთ ბუნება და გარემოებები, თუ შენს სხეულს მიაწვდის მავნე და მაღალკალორიულ საკვებს. ჭარბი წონა, სისხლძარღვების ბლოკირება, ტოქსინების ჩამოყალიბება - ეს არის ძირითადი ფაქტორი, რომელიც გამოწვეულია უშვილობისაგან, რომელიც ტონს ტონს და ცხოვრების სიხარულს.
ჯანსაღი ძილი ასევე მნიშვნელოვანია ჩვენი ცხოვრებისათვის. საშუალოდ, პირს სჭირდება 7-9 საათი სუნის მსგავსად. ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ დაიცვას თქვენი ბიოლოგიური რიტმი.
ცრემლები და ბუები კონცეფცია არ არის ცარიელი ფრაზა, ამიტომ შეეცადეთ თქვენი სამუშაოები "საათში".
და ყველაზე გავრცელებული მიზეზი წამყვანი ადამიანები სისუსტე და ძილიანობა არის სახელმწიფო ნერვული სისტემა. სტრესები, ნევროზები, ისტერიები და დეპრესია - ეს ყველაფერი არ ავნებს ჩვენი სასიცოცხლო ენერგიით. რასაკვირველია, ძნელია ასეთი გამოცდილებისგან თავი შეიკავოს, მაგრამ მაინც შეეცადეთ მინიმუმამდე დაიყვანოს თვითრეგულირების და დადებითი აზრების გამო.
როგორ მოიცილოთ სისუსტე და მუდმივად სძინავთ სურვილი
საბედნიეროდ, ბევრი ბუნებრივი ენერგეტიკული სპეციალისტია და მარტივი სიმპტომების აღსაკვეთად. საკვები შეიცავს ბუნებრივი ყავის (არაუმეტეს 2 ჭიქა დღე), შავი და მწვანე ჩაი, ახლად მოჭრილი წვენები (სასურველია რამდენიმე ხილისა და ბოსტნეულის კომბინაცია), სასმელები ჯინსენგთან ან კოჭის ექსტრაქტთან და შავი ჯიშების შოკოლადთან ერთად.
ძალისა და ენერგიის მიწოდების ფიზიკური მეთოდებია: მცირე 10 წუთიანი ბრალდება (დილისა და შუა სამუშაო დღის განმავლობაში). გარდა ამისა, ცდილობენ ღრმად სუნთქვა. სხეულის დამატებითი ინტენსივობა ჟანგბადს აქვს თქვენი ეფექტურობისთვის სასარგებლო ეფექტი.ჩვენ ვიმედოვნებთ, რომ თქვენ მიიღებთ ამ რეკომენდაციებს თქვენს იარაღად და იგრძნობთ ნამდვილ ცოცხალ არსებას. საშინელება და სისუსტე დაავიწყდება, როგორც საშინელი სიზმარი. გისურვებთ წარმატებას და კარგად!