ჯანსაღი ცხოვრების წესის რეკლამირებას აკეთებს თავისი სამუშაო: ბოსტნეული, ხილი, ყველი და იოგურტი ყოველდღიური დიეტის აუცილებელი კომპონენტი გახლავთ, ვინც სხეულის წონისა და ტონის მონიტორინგს ახდენს. მიუხედავად ამისა, nutritionists აფრთხილებენ: გადაჭარბებული გამოყენების ზოგიერთი პროდუქტი ექნებათ საპირისპირო ეფექტი.
თხილი მართლაც შეუცვლელი snack დღის განმავლობაში: ისინი მხოლოდ საწყობი არსებითი მიკროელემენტები და ანტიოქსიდანტები. მაგრამ, სხვათა შორის, ისინი ძალიან კალორიურია და შეიძლება გამოიწვიოს ალერგიის დამძიმება. ამიტომაც არ არის საკმარისი საჭმლის საჭმელებით - საკმარისი და ათეული კრიტიკული ნუკლეოლიო დღეში.
ხილის freshness მოიპოვა პოპულარობა გამო მაღალი ენერგეტიკული მნიშვნელობა და უნარი ამოიღონ ტოქსინები სისხლი. მაგრამ იგივე თვისებები და აქვს ახალი ხილი. გარდა ამისა, მათ აქვთ ნაკლები კალორია, მაგრამ უფრო კვება, რადგან დიეტური ბოჭკოვანი კომპოზიცია. ისინი, ვინც არ იფიქრებენ, რომ ჭიქა გარეშე ახლად დაჭრილი წვენი წყლით ან მცენარეული smoothies უნდა განზავდეს.
ხაჭო დესერტი და მოჭიქული ხაჭოები მზაკვრული პროდუქტებია. რძის რეცეპტის რეცეპტი სასარგებლოა - მაგრამ მცენარეული ცხიმებისა და კონსერვანტების მაღალი შემცველობა ამცირებს კერვის ღირებულებას ნულის მიმართ. როგორც ალტერნატივა, უმჯობესია გამოიყენოთ კლასიკური მარცვლეულის ხაჭო, რომელიც ხსნადი ხილისა და კენკრის დანამატებით.