ირინა დუბცოვა იბრძვის წონაში მთელი ცხოვრება - გულშემატკივრები ახსოვთ მე -4 ვარსკვლავის ქარხანაში და მისი შვილის დაბადების შემდეგ აყვავებულ ფორმებს. როგორც ჩანს, ეს ბრძოლა განწირულია მარცხი - მაგრამ ქსელი მოულოდნელად ააფეთქეს სურათის შემსრულებლის სურათები. სახელგანთქმული Instagram ადასტურებს მხიარულ ამბებს - ირინა სიამოვნებით გვიჩვენებს გამკაცრებულ სხეულს. ვარსკვლავების მიხედვით, მან მოგება მოახერხა ...
... ფრაქციული 5-კვება დღეში. დიახ, სასწაულები არ ხდება: ჰარმონიის დაპირება - მცირე ნაწილი, მცირე შესვენება კვებასა და საჭმელს შორის. ძიება არ არის საჭირო - მარტივი კერძები დაგეხმარებათ მოიცილოთ დამატებითი ფუნტი: წიწიბურა ფაფა, მჭლე ფრინველის ფილე, თეთრი და წითელი თევზი, მცენარეული ზეთები, მწვანილი, ჩაშუშული ბოსტნეული და კოტეჯი. უნდა გამოირიცხოს სწრაფი კვების, კრემის დესერტი, muffins, ნახევრად მზა პროდუქცია და ალკოჰოლი - ისინი გადიან ყველა ძალისხმევას.
... სახლის სპა რიტუალები. ნუ შეაფასებთ სახელმძღვანელოს მასაჟის შესაძლებლობას და მომგებიანობას - მომღერალი ამბობს: მაშინაც კი, მთავარი პროცედურები გარანტირებული შედეგით. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ პლასტიკური მასაჟორები, ტერი ხელთათმანები, კაკას კარაქი, მდოგვი, შავი წიწაკა, თაფლი, დაჭრილი ყავა. ნუ დაგავიწყდებათ, რომ წინასწარ შეამოწმოთ მათ მცირე ზომის კანის - ეს სიფრთხილე თავიდან ავიცილოთ ალერგიის და გაღიზიანება. //
... ფიზიკური აქტივობა. Dubtsova იოგას რეკომენდაციას იძლევა - ყოველდღიური აღმოსავლური სავარჯიშოები არა მარტო სიმშვიდეს, არამედ იმუნიტეტის გაძლიერებას, ენერგიით შეავსებს სხეულს, საშუალებას მოგცემთ მოქნილი და მოხდენილი გახდეთ.