დაუცველი ქალი ორგანიზმი რეაგირებს ძალიან შინაგან "გაუმართაობაზე" და პასუხობს ყოველთვიურ პრობლემებს. ექსპერტები ადგენენ მათ, როგორც: ამენორეა - ექვს თვეში ან მენსტრუაციის სრული არარსებობა. როგორ უნდა მოხდეს ჩვეულებრივი ყოველთვიური და როგორ უნდა ავიცილოთ პრობლემები?
ალგომენორეა - ძალიან მტკივნეული პერიოდი ეფექტურობის დაკარგვისას. პოლიმენორე და ოლიგონორეა ძალიან გრძელი (რვა დღის განმავლობაში) ან ძალიან მოკლეა მენსტრუაციისთვის (არანაკლებ ორი დღის განმავლობაში). ჰიპენომენსიური სინდრომი იშვიათია და ყოველთვიურია. Hypomenorrhoea და hypermenorrhea ძალიან მწირი ან ძალიან უხვი დაკარგვა მენსტრუალური სისხლის.
ეს პრობლემები შეიძლება მრავალი ფაქტის პროვოცირება:
- საკვერცხის უკმარისობა.
- გენიტალური ორგანოების დაავადებები (ადნქსიტი, ენდომეტრიოზი, კისტა, საშვილოსნოს მიომი და ა.შ.).
- ზოგიერთი მედიკამენტის მიღება.
- კონტრაცეფციის არასწორი დანიშვნა.
- ფსიქოლოგიური დაავადებები.
- სტრესი და დეპრესია.
- ქრონიკული დაღლილობის სინდრომი.
- ენდოკრინული სისტემის დაავადებები.
- შემცირდა იმუნიტეტი და ინფექციური დაავადებები.
- მწვავე წონის დაკარგვა.
- სიმსუქნე.
- მკაცრი დიეტის დაცვა, მარხვა.
- გადაჭარბებული ფიზიკური აქტივობა.
- ჰიპოვიტამინოზი.
- კლიმატის ცვლილება.
ყოველთვიური ციკლის ყოველგვარი დარღვევა მოითხოვს ექიმს სავალდებულო მკურნალობას, რადგან იგი მიუთითებს სხეულის დარღვევებზე, ჰორმონალურ დარღვევებში, დაავადებების (ენდომეტრიოზის, ცისტების, ფრიროიდების, urogenital ინფექციების) ან მათ მიდრეკილება. ნებისმიერ შემთხვევაში, საჩივრის მიხედვით, ქალი შეასრულებს ფიზიკურ გამოკვლევას, ულტრაბგერითი, დანიშნოს აუცილებელი ტესტები (ჰორმონების, შესაძლო ინფექციების) და რიგი სხვა პროცედურები. მკურნალობა დამოკიდებულია პრობლემის მიზეზზე. ეს შეიძლება იყოს ჰორმონალური ან არაჰორმონალური პრეპარატების მიღება, სედატიური საშუალებები, ცხოვრების წესის ცვლილებები. მთავარია, რომ არ მოხდეს ორგანიზმის ზარები "თვითგამორკვევის" იმედით.
ბევრი ან პატარა
შორეულ წარსულში იტალიაში მენიუ მენსტრუაცია განსაკუთრებით საშიში იყო. ადამიანები მიიჩნევენ, რომ ორგანიზმში სისხლის დაგროვება შეიძლება გამოიწვიოს სიგიჟე ან ტუბერკულოზი. გარდა ამისა, მენსტრუაციის დროს მკაცრი აკრძალვა იყო სექსი. ითვლებოდა, რომ იმდენად დაბინძურებული იყო სემენით, რომელიც ეპილეფსიური პაციენტების ჩვილ ბავშვებთან ერთად იწვევდა.
იოგას წინააღმდეგ მტკივნეული პერიოდები
იტვირთება soreness:
• მდგრადი და მჯდომარე პოზიციის წინსვლა - მენსტრუალური სისხლის გამოსვლა არეგულირებს რეპროდუქციული ორგანოების არაპირდაპირი მასის ეფექტს, ხელს უწყობს ტკივილს წელის რეგიონში.
• სავარჯიშო გაჭიმვა და დასვენება (მაგალითად, გარდაცვლილის პოზა, ბავშვის პოზა).
• მსუბუქი სუნთქვის პრაქტიკა.
მენსტრუაციის დროს თავიდან უნდა იქნას აცილებული
• სავარჯიშოები და ასანები, რომელშიც ფეხები მდებარეობს თავზე: თაროები, გვირგვინი. ეს ხელს უშლის სისხლის გადინების ბუნებრივი პროცესს.
• ინტენსიური გულსისხლძარღვთა სამუშაოები: აერობიკა, გაშვება, ციკლი, ტაი-ბო.
• პრესისთვის წვრთნები.
• ცურვა და წყლის აერობიკა.
სპორტის სარგებელი
რეგულარული ფიზიკური აქტივობა ხელს უწყობს მენსტრუაციის ნაკადს. გარდა ამისა, მოყვარულთა ჯანმრთელობის ფიტნეს გაცილებით ნაკლებად განიცდიან premenstrual და მენსტრუალური სიმპტომების. ინდური სწავლების თანახმად, აურუვედას და იოგას, მენსტრუაცია არის ქალის ღრმა გამწმენდი და ქალის განკურნება. უფრო მგრძნობიარე ხდება, უფრო ინტუიტიური და კრეატიულობა იზრდება. ამავე დროს, ბევრი სასიცოცხლო ენერგია იკარგება, ემოციურობა, მგრძნობელობა იზრდება. ამიტომაც ითვლებოდა ადრეული პერიოდისგან, რომ ყოველთვიური პერიოდის დასვენება მიეძღვნა - როგორც ფიზიკური, ისე ფსიქოლოგიური. შემდეგ გაწმენდა იქნება ყველაზე ეფექტური. ნუ იმუშავებთ ამოწურვამდე, სასურველია თავისუფალ დროს გათავისუფლდეს სასიამოვნო, დამამცირებელი რამ. სამწუხაროდ, ხშირად მენსტრუაცია თან ახლავს ტკივილს უკან, სპაზმი, შეშუპება, სხვა დისკომფორტი. მაგრამ არსებობს ფიზიკური ფიზიკური პრაქტიკა, რომელიც შეიძლება მნიშვნელოვნად შემსუბუქდეს მდგომარეობას და წაშალოს უსიამოვნო სიმპტომები.