საკვები ნორმალიზება
დიეტის შესაცვლელად, კონცეფციამდე აუცილებელია მინიმუმ 3-4 თვით ადრე. მიეცით სწრაფი კვების და სხვადასხვა კონსერვანტები. დიეტაზე რეგულირებისას შეგიძლიათ შეამციროთ ქრონიკული დაავადებების გამოვლინება, გაზარდოს ეფექტურობა, გამძლეობა და გაძლიერება იმუნიტეტით.
ჭამა საკვები, რომელიც შეიცავს კალციუმის. აუცილებელია ბავშვის განვითარებისათვის. კალციუმის ძირითად წყაროს წარმოადგენს რძე და რძის პროდუქტები, არა მარტო მდიდარი, არამედ იშვიათი ფორმით. კერძები, რომლებიც შეიცავს ვიტამინებს PP (rutin).
დაიჭიროთ მომენტი!
თანამედროვე ტექნოლოგიების წყალობით, ქალების რაოდენობა, რომლებიც 35-39 წლიდან დაბადებიდან 52% -ით გაიზარდა და 40-44 წლის ასაკში, 30% -ით გაიზარდა. მშობიარობის იდეალური ასაკი 18-დან 35 წლამდეა. ამ პერიოდის განმავლობაში სხეული საბოლოოდ ჩამოყალიბდა და ყველა სისტემა სრულფასოვნად ფუნქციონირებს. 35 წლის შემდეგ ქალთა ორგანიზმი იწყება ასაკზე, უფრო ნაკლები კვერცხი კი, ვიდრე 20-ს აღწევს, ხოლო რამდენიმე მათგანი ჯანმრთელია და სასუქისთვის მზად არის. თუ ქალი ფეხმძიმედ გახდება 35 წლის შემდეგ, მას სჭირდება სხვადასხვა ტესტები.
გადასცემს ანალიზს
ზოგადი და ბიოქიმიური. სისხლის აივ ინფექცია, სიფილისი, ჰეპატიტი B და C, ტოქსოპლაზმოზი. ასევე ექიმი, სავარაუდოდ, განახორციელებს თქვენს ულტრაბგერითი ორგანოების მცირე აუზი, რათა დადგინდეს თანდასწრებით ფარული პათოლოგიების, სანამ ისწავლით როგორ მოამზადოს თქვენი სხეულის კონცეფცია. ასევე არ უნდა დაგვავიწყდეს გადასცეს შარდის ანალიზი და ნაცხის ფლორის შესახებ. დაასრულეთ PCR შესწავლა. საშვილოსნოს ყელის არხიდან გამოვლენილია ქლამიდიას, ურეფლაზმოზი, მიკკოპლაზმოზი, ციტომეგალოვირუსი, ჰერპესი. ენდომეტრიოზის საშვილოსნოს ყელის, ბაქტერიოლოგიური კვლევების, ასპირაციული ბიოფსიის კოლპოსკოპიული გამოკვლევა (იმის დასადგენად, არსებობს თუ არა ენდომეტრიოზი ან რაიმე ფორმირება, მათ შორის სიმსივნეების ჩათვლით).
ჩაატაროს ფარისებრი ჰორმონების დონის შესწავლა.
გაიარეთ ტესტები T3, T4 (თიროქსინი, ტრიიოდთირონინი) და TSH (ფარისებრი ჯირკვლის ფარისებრი-მასტიმულირებელი ჰორმონი, რომელიც არეგულირებს ფარისებრი ჯირკვლის ფუნქციონირებას).
როგორც წესი, ქალები რამდენიმე მიზეზით კონცეფციას უჭირთ:
- ინფექციური დაავადებები, ბავშვებში გადაყვანილი (რუბელა, ქათმის ხორცი, წითელა). მათ გამოიწვია განადგურების ფუნქცია საკვერცხეები ან ხელი შეუშალა patason მილის ფსკერზე;
- პირველი აბორტი ან რამდენიმე აბორტი.
- სექსუალური ინფექციები, რომლებიც ფარულად ხდება;
- ქალის სექსუალურ ორგანოებში მცხოვრები პათოგენური მიკროორგანიზმები ხშირად ხელს უშლიან ნაყოფის კონცეფციასა და ნორმალურ განვითარებას.
განკურნება შენი კბილები
მკურნალობის კბილები არ არის საშიში ინფექციების წყარო, რაც გავლენას ახდენს ქალის ჯანმრთელობაზე. თუ ისინი არ კურნავდა, ბავშვიც დიდ საფრთხეში იქნება.
გააკეთე ფლუოროგრაფია
ეს რეკომენდაცია ბევრს უგულებელყოფს, წარსულის რელიგიის ასეთი დიაგნოზის გათვალისწინებით. თუმცა, მაჩვენებლები იმედგაცრუებულია: ყოველწლიურად 3 მილიონზე მეტი ადამიანი იღუპება ტუბერკულოზით. WHO- მა ტუბერკულოზით გამოაცხადა გლობალური ადამიანური პრობლემა. ფლორკოგრაფიული ფოტოს უნდა იქნას მიღებული ორივე პარტნიორების მიერ, რათა თავიდან იქნას აცილებული ამ დაავადების შესაძლებლობა. თუ ორსულობა მოქმედებს ფილტვის აქტიური ფილტვის ტუბერკულოზის ფონზე, დაავადება გაუარესდება. ორსულობის კურსი ხშირად გართულებულია ნაადრევი დაბადებით, რაც გამოწვეულია დაავადების გამოწვეული ინტოქსიკაციით და ჟანგბადის დეფიციტით. ზოგიერთი სახის ფილტვის ტუბერკულოზის დროს რეკომენდებულია აბორტიც კი.
მიიღეთ მომავალი მამა ექიმი
მიუხედავად კარგი პოტენციალისა, სპერმატოზოვის რაოდენობა და ხარისხი, მათი მობილურობა და საქმიანობა შეიძლება არასაკმარისი იყოს, რათა მათ კვერცხუჯრედის გაშენება შეძლონ. მამრობითი უნაყოფო შეიძლება გამოწვეული იყოს ბავშვებში წარმოქმნილი დაავადებებით (მაგალითად, რუბელა ან mumps, სქესობრივი გზით გადამდები ინფექცია), მემკვიდრეობითი მიზეზები. აქედან გამომდინარე, მომავალი მამა უნდა გაიაროს თერაპევტი, პროტოკოლოგი, მიიღოს სისხლის ტესტი იმუნიტეტისა და ვენერიალური დაავადებების გამო.
მიიღეთ სქესის კონტროლი
მამაკაცმა უნდა დატოვოს სექსისგან 2-3 დღის განმავლობაში ქალებში ყველაზე ნაყოფიერი პერიოდის განმავლობაში. ეს არის ის დრო, რომ ახალი სპერმატოზოვა ripen. გარდა ამისა, "მოსამზადებელი" თვის განმავლობაში სასურველია მამაკაცისთვის არა მარტო ჯანსაღი ცხოვრების წესის გატარება, არამედ ისიც, რომ თავიდან იქნას აცილებული მწვავე, რაც უარყოფით გავლენას ახდენს მამრობითი რეპროდუქციული სისტემის მდგომარეობაზე.
მომავალი ორსულობის მომზადება სასურველია სავარაუდო კონცეფციის დაწყებამდე მინიმუმ სამი თვით ადრე.
ნუ ჩაიძინე კონცეფციებზე, ასე რომ თქვენ ისწავლით როგორ მოამზადოთ თქვენი სხეულის კონცეფცია.
მიუხედავად იმისა, რომ პოპულარულ ჭორებს ამბობენ: ბავშვის წარმოსაჩენად, თქვენ უნდა მიიღოთ გარკვეული სქესობრივი კავშირი - ეს ასე არ არის. თქვენ არ უნდა ფიქრი ამის შესახებ. როდესაც სპერმის საშოშია, მილიონობით სპერმატოზოვა დაუყოვნებლივ გამოიქცევა "დანიშნულებისკენ" და სულ რაღაც რამდენიმე წუთში აღმოჩნდება. ის ფაქტი, რომ სპერმის ნაწილი სქესობრივი კავშირის შემდეგ მიჰყვება სრულყოფილ ბუნებას და არ არის შემაშფოთებელი.
ერთი თვის განმავლობაში შეწყვიტოს ზეპირი კონტრაცეპტივები.
ორსულობა შესაძლებელია დაგეგმილი 1 თვის შემდეგ. თანამედროვე ჰორმონალური პრეპარატები უზრუნველყოფს ამ პერიოდის ნაყოფიერების აღდგენას (ფეხმძიმობის შესაძლებლობას). მაგრამ არ პანიკა თუ დიდი ხნის ნანატრი ორსულობა არ მოხდა ზუსტად 30 დღის შემდეგ. თუ 29 წელზე მეტი ხანია, ჰორმონალური ფონდის აღდგენა წელიწადში შეიძლება.
მიიღეთ ვაქცინაცია
თუ არ იყო ვაქცინა, როგორც ბავშვი რუბელასგან, ამის გაკეთება მოგიწევთ, ისე, რომ ორსულობის დროს არ ავადმყოფი. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია სოციალურ სფეროში მომუშავე გოგონებისათვის: სამედიცინო დაწესებულებები, სკოლები, საბავშვო ბაღები და სხვა. თუმცა, თუ დროდადრო ბავშვებთან კომუნიკაცია გექნებათ (ნათესავები და ა.შ.), უმჯობესია დაიცვას თავი შესაძლო ინფექციებისგან.
შეიძინეთ ოვულაციის ტესტი
ტესტის მაჩვენებელი, როგორც წესი, რეაგირებს შარდში ჰორმონალური ჰორმონების (LH) გაზრდის შემცველობაზე, რაც ოვულაციის სიგნალია. შარდში LH- ის კონცენტრაციის სწრაფი ზრდა მიუთითებს, რომ 24-36 საათის განმავლობაში ოვალური მოქმედება მოხდება. ამ დღეს, ლურჯი (წითელი) ზოლები გამოჩნდება გამოცდაზე. თქვენ შეგიძლიათ განსაზღვროთ დღეების ოვალური და მოძველებული. ყოველ დილით, გარეშე საწოლი, დაუყოვნებლივ უნდა გავზომოთ ბაზალური ტემპერატურა (5-6 წუთი), შემდეგ კი ტემპერატურის გრაფის აშენება. დღეებში გადასვლა ovulation დღის განმავლობაში!
იყავით პატიოსანი საკუთარ თავს.
ეს საკითხი ყველაზე მნიშვნელოვანია. ორსულობის დაგეგმვა, ჩვენ აქტიურად ვამზადებთ სხეულის მშობიარობას, მაგრამ არ იციან, რომ ფსიქოლოგიურად ისინი მზად არ არიან ამისათვის. უპასუხეთ ქვემოთ მოცემულ კითხვებს და მხოლოდ ამის შემდეგ დაიწყე ორსულობის დაგეგმვა.
თქვენ უნდა აღდგეს: დანარჩენი, ძილი. და რაც მთავარია - გვესმოდეს, რომ მშობიარობის მომზადება გჭირდება სამუშაოს დატოვებას. არსებობს უამრავი მაგალითი მედიის ხალხის ცხოვრებაში, როდესაც ბავშვი მხოლოდ თვითრეალიზაციის საშუალება გახდა, პრობლემების გადაჭრის საშუალება: პირადი, საცხოვრებელი ან მატერიალური. აუცილებელია იმის გაგება, რომ ბავშვი არ შეუყვება უსიყვარულ ქმარს და არ დაეხმარება პრობლემების თავიდან ასაცილებლად. კონცეფცია ვერ მოხდება დაუყოვნებლივ. ეს პროცესი "გათავისუფლება". ნუ ჰგავს პოპულარული სატელევიზიო სერიის ჰეროინი, რომელიც დედამისის სასათბურე მეუღლეში ქმარის ოვულაციის დროს გააუპატიურეს. ფსიქოლოგიურად მზად უნდა იყოთ იმისთვის, რაც არ უნდა მოხდეს დაუყოვნებლივ.