1070-იანი წლების დასაწყისში ამერიკაში იყენებდნენ sleepy telephones. პიროვნება, რომელმაც ახლახანს გაახსენა და გაახსენა თავისი ოცნება, შეიძლება ამ ტელეფონის გამოძახება და სმიმუდ ფროიდის თეორიის დონის ინტერპრეტირება, ასევე მისი მითითებების მითითება და რჩევები.
ამის შემდეგ, მასობრივი სემინარები, რომლებიც ჩატარდა პოპულარული და ავტორიტეტული ინსტიტუტებისა და უნივერსიტეტების ბაზაზე. მაგალითად, სემინარები სტენფორდის უნივერსიტეტში ლაზური ოცნებების თეორიასა და პრაქტიკაზე იყო ცნობილი და ითხოვდა. შემდეგ 10 გაკვეთილი დაჯდება 1500 დოლარს. მაშინ მოვიდა ამერიკული ასოციაცია, რომელიც სწავლობდა ოცნებებს, ამის საფუძველზე გაჩნდა ბევრი სპეციალიზებული ლიტერატურა და ყველა სახის სამაგისტრო ამ საკითხზე.
ამერიკელები პიონერები არ იყვნენ ცნობიერების თვალსაზრისით. ეს ტერმინი ასევე არ არის გამოგონილი, არამედ დანიის ფსიქოლოგი ფრედერიკ ვან ედენის მიერ. მან გამოაქვეყნა წიგნის სახელმძღვანელო, ფეხმძიმე შეძლო თავისი ოცნებები მე -19 საუკუნეში. წიგნში Idrenasskazival- ის, რომ თვითონ თავად მოიქცა თავისი სიზმრები, რომ მას შეეძლო სიზმრის გადაფრენა (ოცნებაზე ოცნებობდა), შეხვდება გარდაცვლილ მჭიდრო ხალხს და მოგზაურობს დედამიწის შორს ბოლომდე.
ამერიკელი პროფესორი სტენფორდის უნივერსიტეტი სტივენ ლაბერგე გახდა თანამედროვე ოცნების მართვისთვის. მან იცის, თუ როგორ უნდა მართოს საკუთარი selves და ასევე დაწერა მთელი რიგი პრაქტიკული წიგნები, რომ პროვოცირებული ხალხი ჩაერთოს ხელოვნების ოცნებობს. გარდა ამისა, მან შექმნა სპეციალური მოწყობილობა, რომელიც უფრო მჭიდროდ ჰგავს ვირტუალურ სათვალეებს, რომლებიც თვალის თვალის გადაადგილების რეაგირებას შეძლებენ და ადამიანს შეუძლია გამოიწვიოს ოცნებაში და გაიგოს ის საძილე მდგომარეობაში. ასეთი გამოგონება დაახლოებით 200 დოლარს შეადგენს.
მაგრამ შესაძლებელია თუ არა თქვენი ოცნებების ოსტატობა და მათ შესწორება? ეს ყველაფერი თქვენს ძალისხმევზეა დამოკიდებული. ედემის, ლაბერგისა და კასტენადის სამუშაოების საფუძველზე, არსებობს ნაბიჯ ნაბიჯ ქმედებების გეგმა, რომელიც დაგეხმარებათ ამ მიმართულებით. ყველა ეს ადამიანი ამბობს, რომ ნებისმიერი ადამიანი, ვინც ღამით სძინავს, შეუძლია გაასუფთავოს ხელოვნების შესანიშნავი ოცნება.
როგორ ვისწავლოთ თქვენი ოცნების მართვა?
ნაბიჯი # 1
გაიგოთ, თუ როგორ უნდა მართოს თქვენი ძილი, თქვენ უნდა მოვიდეს თქვენი გრძნობები მასში. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, პირველ რიგში უნდა იცოდეთ, რომ ოცნებულად იცოდე შენი თავი და არ ისწავლა ამის გაკეთება, მაშინ ვერ შეძლებთ ძილის მართვა. უფრო ზუსტად, თქვენ უნდა ვისწავლოთ გააკონტროლოს თავი ოცნება.
ყველაზე მნიშვნელოვანი კითხვა: როგორ უნდა გავაკეთოთ ეს? ამის გაკეთება, თქვენ უნდა ამუშავება რაღაც რომ მოგცემთ snooze. მაგალითად, მთელი დღის განმავლობაში, თქვენს სახეზე სარკეში დააკვირდით და გკითხე საკუთარ თავს კითხვაზე: მძინავს თუ არა? ერთ დღეს, როდესაც შენს თვალებში ჩავარდება, რეფლექსი იმუშავებს და კითხვები მოვა თქვენს აზრს: მე ვხარობ თუ არა? შესაბამისად, თქვენ თავად რეფლექსიულად პასუხობთ ამ კითხვაზე: დიახ, მე ოცნებობს.
ნაბიჯი # 2
უფრო დეტალური აღწერა, თქვენ უნდა ფოკუსირება თქვენი ყურადღება ადამიანებისა და ობიექტების, რომ დაეცემა თქვენი ძილის. როგორც ჩანს, თქვენ გაისმენთ სვინგის და ცდილობს თვალი გაატაროს რამდენიმე ობიექტი, რომელიც წარსულს ჩაბარდება. როგორც კი სურათზე ბუნდოვანი ხდება, ექსპერტები კვლავ შეეცდებიან კვლავ გამოიყურებოდეს იმ საკითხზე, რომელსაც უკვე მიეჩვია (ხელები). სხვა დეტალები და ობიექტები ოცნებულად უნდა ჩაითვალოს ზედაპირულად, სწრაფი ხედებით, მაგრამ ყოველ ჯერზე თქვენი მოსაზრება იცნობს ობიექტს - თქვენს ხელებს.
თავის წიგნებში ლაბრეგის თქმით, ეს ტექნიკაა, რომ ბავშვი სწავლობენ თავიანთ ხელმძღვანელს და რეალობას იყენებენ. პირველ დღეებში მათ სიცოცხლეს არ შეუძლიათ ყურადღება იმავე ობიექტებზე. დროთა განმავლობაში ყურადღება გამახვილებულია ყურადღებით და სიზმრის სურათი ხდება როგორც ნამდვილი, ისე ცხოვრებაში.
ნაბიჯი # 3
ძალზედ მნიშვნელოვანია თქვენი ოცნების ჟურნალი. დაწერე ყველა სიზმრისა და გრძნობების გაღიზიანება. ძალზე მნიშვნელოვანია ყველაფერი, რაც ხდება საწოლში, პრაქტიკულად სიზმრის გარეშე. ერთ დღეს თქვენ გააცნობიერებთ, რომ ყველაფერი არ არის, როგორც ჩაწერეთ, შეამჩნევთ გარკვეულ შეუსაბამობებს. მაგალითად, თქვენს ოცნებაში შეამჩნევთ სტატიას ვეგებში, თუ როგორ უნდა გააკეთოთ ნიღაბი სახლში ქუთუთოების ელასტიურობისთვის და როდესაც მეორეჯერ გამოიყურება გაზეთი, უკვე იხილავთ კიდევ ერთ სტატიას - როგორ უნდა ავაშენოთ სახლი. ეს არის თქვენი ჩანაწერი, რომელიც დაგეხმარებათ გაეცნოთ ყველა კონტურს და გახდის ნათელს, რომ თქვენ არ ხართ მხოლოდ თქვენი ოცნება, მაგრამ აქტი (ამ შემთხვევაში, წაიკითხეთ). და როდესაც სიზმარი ნაკვეთი მკვეთრად შეიცვლება, ის გახდება ნათელი ნიშანი იმისა, რომ შენს შვილს შენს შეცვლაზე აკეთებ.
ნაბიჯი # 4
ყველა უცნაური რამ, რაც ოცნებაში მოხდება, კარგი ნიშანია თქვენთვის. ეს არის ნათელი შედეგი იმისა, რომ თქვენი განზრახვა შეცვალოს ძილი გაძლიერდა. ეს არ არის საშიში, რომ ჯერჯერობით ვერ შეძლებთ ამის გაკეთებას, მთავარია, რომ პროცესი დაიწყო. შენთვის მთავარი მიზანი უნდა იყოს, რადგან ყველა მოვლენის განზრახვა ხდება: შეხვედრები, საუბრები, მოგზაურობა, ფრენები და სხვა სასწაულები. თაღლითებს არ შეიცავს კანონები, რომლებიც მიეკუთვნებიან თვალწარმტაცი რეალობას (ბუნების კანონები, რელიგიური კანონები, ფიზიკური რაოდენობები, მორალები და სხვა). შენს ოცნებას სიცოცხლე მხოლოდ თქვენი სურვილის დახმარებით შეუძლია, რაც უფრო ადვილია, როგორც ფირმა. შენ უნდა გადაწყვიტო, რომ ვინმესთან ლაპარაკი ან სადმე გადაადგილება, და ეს მოხდება დაუყოვნებლივ. აი, როგორ ოცნებობდა სიზმრების სიცოცხლე, თუ რა თქმა უნდა, ნება დართეთ საკუთარ თავს.
ეს თეორია. პრაქტიკა მოითხოვს მოთმინებას, დროს და perseverance. თუ პირველ ღამეს არ მიაღწიე წარმატებას და გადაწყვიტა ამ საქმის დატოვება გადაწყვიტეთ, მაშინ შედეგს ვერ მიაღწევთ. ყველაფერს აკეთებთ თქვენს ხელში და იმოქმედეთ, თუნდაც ვერ გაიგებ, როგორ შეძლო შენი სიზმრების მართვა, მაშინ მაინც დაიწყე გაღვიძება, რაც ძალიან მნიშვნელოვანია ჩვენი ჯანმრთელობისთვის.
გნებავთ ისწავლოს თქვენი ოცნების მართვა? ან იქნებ უკვე იცით, როგორ უნდა გავაკეთოთ ეს?