ღამის ძილი შედგება ორი ფაზისგან - ნელი ძილის (ნელი ტალღის ძილი, სინქრონიზებული ძილი, სწრაფი თვალის მოძრაობის გარეშე) და სწრაფი ძილის ფაზების ფაზა (პარადოქსული ძილი, დეინკინქრონიზებული ძილი, ძილი სწრაფი მოძრაობით). ეს ფაზები ერთმანეთისგან განსხვავდება მრავალი ფსიქოლოგიური და ფსიქოლოგიური პარამეტრებით.
დაცემა იძინებს, პირი ნელა ძილის ფაზაში ჩაიძიროს. ამ ეტაპზე აუცილებელია სხეულის სრულად აღსადგენად - აღმოჩნდა, რომ ნელი ტალღის ძილის დროს ანტისხეულები აქტიურად წარმოადგენენ სხვადასხვა სახის ინფექციებს, ამიტომ ავადმყოფობის დროს ექიმები უფრო ძილის რეკომენდაციას იძლევიან.
დაახლოებით ერთი და ნახევარი საათის შემდეგ იძინებს, სწრაფი ძილის ფაზა იწყება. ამ ეტაპზე, როდესაც ადამიანი ხედავს ოცნებას.
ასე რომ, ჩვენი შეკითხვა - როგორ ვისწავლოთ გახსოვდეთ თქვენი ოცნება?
ეზოთერიკოსები მიიჩნევენ, რომ პირის ოცნებას ახსოვს უნარი პირდაპირ დამოკიდებულია მათზე დამოკიდებულებაზე. აქ არის "ოცნების სპეციალისტების" რეკომენდაციების ჩამონათვალი, რომელიც დაგეხმარებათ, რომ არ დაივიწყოს თქვენი ოცნება მაშინვე გამოღვიძება:
1) ვისწავლოთ ვაფასებთ და მიყვარს თქვენი ოცნება, ცდილობენ მკურნალობა მათ მაქსიმალურად ზრუნვა.
2) დაიწყეთ "ოცნების დღიური". ჩაიწერე ყველა ოცნება ხედავთ მასში, აღწერს ყველაფერს, როგორც ხედავთ მას.
3) არ დაუშვან რაიმე ოცნება, თუნდაც ის სასაცილოა თქვენთვის ან გახსოვთ ეს ფრაგმენტით.
4) ვისწავლოთ თუ როგორ უნდა გავიხსენოთ სიზმრების დამახსოვრება. სანამ იძინებს, გპირდებით, რომ ამ ღამეს აუცილებლად გახსოვთ თქვენი ოცნება. იძინეთ შინაგანი სიზუსტით, რომ ეს მოხდება, მაგრამ ყოველგვარი ფსიქოლოგიური დატვირთვის გარეშე. ეს არ შეიძლება პირველად მოდის, ასე რომ მოთმინება. ალბათ დაიწყებთ გაღვიძების უფლებას, როდესაც ოცნებას ვხედავ - არ იყოს ძალიან ზარმაცი, რომ დაუყოვნებლივ ჩაიწეროს ეს დღიური.
5) გაეცანით პარალელებს შორის ოცნებებში და იმ მოვლენებს შორის, რაც თქვენს ცხოვრებაში რეალურად მოხდება. უფრო ხშირად ხელახლა წაიკითხეთ თქვენი დღიურის ადრინდელი ჩანაწერები და ეძებეთ ასოციაციები რეალური ცხოვრების მოვლენებთან.
6) ნუ ბრმა ენდობით ოცნებებს, ვისწავლოთ თქვენი ოცნებები და ინტუიციურად იცოდნენ მათი მნიშვნელობა. მიუხედავად ამისა, შეხედეთ თქვენი ამომწირველების დადასტურებას, ჩაწერეთ თქვენი მოსაზრებები დღიური და შენიშვნა, რომელთა გამართლებაც გამართლებულია და რომელი პირობა არ მიუღიათ.
7) ვისწავლოთ სიმბოლოების ლექსიკა. ეზოთერიკოსები მიიჩნევენ, რომ უმაღლესმა ძალებმა ურჩევნიათ ადამიანებთან კომუნიკაცია ნიშნების ენაზე.
8) განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციეთ განმეორებადი სურათების ან სიტუაციებისადმი - ფსიქოლოგები მიიჩნევენ, რომ განმეორებითი ოცნებაა, რომ ყველა ჩვენი საშინელი შიში და პრობლემები დაშიფრულია.
თქვენი ოცნების ახსოვის უნარი კარგია "ტანვარჯიშისთვის" ტვინისთვის და ქმედითი ვარჯიშის განვითარებისათვის. გარდა ამისა, ასეთი შინაგანი სამყაროს რეგულარული კონცენტრაცია მედიკამენტად არის აწყობილი, რაც უფრო დაბალანსებულია.
თქვენი ოცნების ახსოვებით ისწავლეთ უფრო რთული უნარის შერჩევის დაწყება - თქვენი ქცევის კონტროლის უნარი.