Როგორ დარჩეს ლამაზი შემდეგ 50: საიდუმლოებას 70 წლის მაისი ნიღაბი მოდელი

მან 80-იანი წლების კარგად ცნობილი მოდელი, 40 წლიანი გამოცდილებით, მრავალშვილიანი მილიარდერი ინტელექტუალური ილონა ნიკის დედა და 10 შვილიშვილის ბებია. მაისი ნიღაბი არის მომხიბლავი და ენერგიული და მისი რჩევა ქალებისათვის არის მარტივი და გონივრული.

არ დაივიწყოთ ბოსტნეული და მარცვლეული

არასოდეს ყოფილა ძალიან ბევრი მათგანი. თუ თქვენ ვერ წონაში ვერ ხერხდება, ხშირად დაღლილი, განიცდიან ავარია - ანალიზი თქვენი დიეტა. თითქმის ყოველთვის მიზეზი ის არის, რომ თქვენ არ გააჩნიათ საჭირო კვალი ელემენტები - არ უგულებელყოფა სეზონური ბოსტნეული და ფაფა. ჭამა უფრო სტაფილო, ვაშლი, ბროკოლი და სალათის ფოთოლი, არ უნდა დაგვავიწყდეს ავოკადო და პომიდორი, შეავსოთ მათ საჭმლის გვერდით, შვრიის ფანტელები, ყავისფერი ბრინჯი, სიმინდის მარცვლეული - ეს დიეტა ექნება შესანიშნავი ეფექტი ფიგურაზე, კანისა და თმაზე.

ნუ წასვლა უკიდურესად

სრულწლოვანებებში, დიეტის შეიძლება იყოს ჯანმრთელობისთვის კატასტროფული, თუმცა, ისევე, როგორც შეზღუდვების არარსებობა. თუ თქვენ შეძლებთ ჭამა ყველაფერს - ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ეს უნდა გააკეთოთ. იყავი ზომიერი და მოძებნეთ ალტერნატივები: ხილისა და თაფლის, ნაღები და მთელი რძე - კარაქი და იოგურტი, ძლიერი ესპრესო ლატე, დაბალი კოფეინის შემცველობა. მაგრამ არ შიმშილი: გაყოფილი საკვები არის ოპტიმალური გადაწყვეტა მათთვის, ვისაც სურს დარჩენა ჯანსაღი.

იყავი აქტიური

საავტომობილო დატვირთვები მოგცემთ მოქნილობას, მობილურობას, გამძლეობას, კანის სუფთა და თვალის დახვევას. არჩევა ფიზიკური წვრთნები: გასინჯვა ძაღლით, პრაქტიკული სიმულატორით მომხიბლავი სატელევიზიო გადაცემისათვის, გააკეთეთ რიტმული სავარჯიშოები, მათ შორის საყვარელი სიმღერები.

ფოტოები: instagram.com/mayemusk