კომპიუტერული რეაქცია
საგრძნობლად შეამცირებს თვალის დაავადების რისკს, მაგრამ ექვემდებარება მონიტორინგს ვიზუალური ჰიგიენისა და უსაფრთხოების წესების შესაბამისად. უკანასკნელ საუკუნეში 70-იანი წლების ბოლოს, როდესაც პირველად პერსონალური კომპიუტერი გამოჩნდა, ოფთალმოლოგებს ჰქონდათ ფრაზა "კომპიუტერული ვიზუალური სინდრომი" სამუშაო ტერმინოლოგიაში.
რა არის საზიანო ეფექტი კომპიუტერი თვალში? PC და მონიტორის უარყოფითი გავლენა შედგება რამდენიმე ფაქტორით.
პირველი ფაქტორი
ელექტრომაგნიტური გამოსხივება მავნე ზეგავლენას ახდენს ვიზუალური იმპულსების შესახებ ბადურისა და ვიზუალური ანალიზატორით. იგი ეხმარება შეამციროს განსხვავებული მგრძნობელობა და ვიზუალური ფუნქციები.
მეორე ფაქტორი
სტატიკური დაძაბულობა ინტრაოკულური ჭრილობის კუნთში, რომელიც ხდება ხანგრძლივი პერიოდის ეკრანზე მუშაობისას, შეიძლება გამოიწვიოს დარღვევები თვალის კუნთების მეტაბოლიზმსა და მიკროცირკულაციაში. შედეგად, არსებობს ცვლილება ტიპის სპაზმი ან არეულობის სამუშაო განსახლების. ეს პროცესი ხასიათდება ვიზუალური დაღლილობის, ვიზუალური სიჭარბის, თავის ტკივილების, გაორმაგების და ობიექტების "ღრუბლის" შემცირებაზე, სირთულეს თანაბარი ობიექტების ფოკუსირებაში, ამცირებს კონტრასტ-სიხშირის აღქმას და, შესაბამისად, შესრულებას. განსახლების დარღვევა არის ერთ-ერთი გამყინავი ფაქტორი მიოპიის პროგრესში. სხვადასხვა ქვეყნის მეცნიერები აღნიშნავენ, რომ ახალგაზრდებსა და მოზარდებში მიოპური რიცხვის მნიშვნელოვანი ზრდაა, რომლებიც აქტიურად იყენებენ კომპიუტერებს ყოველდღიურ ცხოვრებაში. მაგალითად, დღეს იაპონიაში, სუსტი ხარისხის მიოპია განიხილება ნათესავი ნორმა.
მესამე ფაქტორი
"მშრალი თვალის სინდრომი" - ხდება მოციმციმე სიხშირის მკვეთრი შემცირების შედეგად. ეს შეიძლება იყოს სიწითლე და მშრალი თვალების გამოჩენა.
ჩვენ ვეძებთ მიზეზებს.
თვალის დაავადებების ძირითადი მიზეზები შეიძლება:
• სამუშაო ადგილის ცუდი ერგონომიკა (როგორც ვარიანტი, მონიტორის არასათანადო განთავსება);
• არასწორი განათება;
• ცვალებადი შეცდომების არასწორი კორექცია (ასტიგმატიზმი, ჰიპერპოლია, მიოპია) გადაჭარბებული სტატიკური ვიზუალური დატვირთვის პირობებში.
• ვიზუალური დატვირთვის რეჟიმის არარსებობა;
შესაბამისად, კონტროლი დატვირთვის, ვიზუალური ჰიგიენის წესების დაცვაზე კონტროლი, სამუშაო ადგილის ორგანიზაცია აუცილებელია მონიტორთან მუდმივ მუშაობაზე.
როგორ შემიძლია თავიდან ავიცილოთ ავადმყოფობა?
დაავადების თავიდან აცილება და მკურნალობა. ამიტომ, თერაპიული გამოკვლევები უნდა ჩატარდეს ოფთალმოლოგზე წელიწადში 2-ჯერ. ექიმები გთავაზობთ თვალის კუნთების მომზადების სხვადასხვა მეთოდებს, ფიზიოთერაპიას, რომელიც აღადგენს კუნთოვანი ქსოვილისა და მეტაბოლიზმის მიკროცირკულაციას. რეორგანიზაციის თერაპიის კურსები, როგორც წესი, ჩატარდება 2-3-ჯერ წელიწადში, მათ შორის 10 პროცედურა. ყველაზე გავრცელებული არის თხევადკრისტალური სათვალე, თერაპიული ლაზერი, ინფრასტრუქტურული პნევმომასაჟი, განსახლების სწავლება ავეტისოვის მიხედვით.
თანამედროვე სამყაროში რეკლამის განმტკიცებით, უფრო და უფრო მეტი მითები იბადება, რწმენა, რომელიც შეიძლება სერიოზულად შეარყიოს ჯანმრთელობა. მაგალითად, არ უნდა განათავსოთ დიდი იმედები სათვალეებზე, ანტი-კომპიუტერის საფარით, ჩვეულებრივ კორეულ ან ჩინურ წარმოებასთან, რომლებიც იცავს ელექტრომაგნიტურ გამოსხივებას და ისინი ძალიან აქტიურად სთავაზობენ კომპიუტერის მომხმარებლებს. თუმცა, eyeglass ლინზები ვერ უშლის ელექტრომაგნიტური ტალღის დაბრკოლებების (დიფრაქციის) დამუშავებას და მათ წინააღმდეგ კარგ ფარსს. თვალის კუნთების დატვირთვის შემცირება სათვალეებში: ისინი უნდა იყვნენ ობიექტივი-სინათლის ფილტრები, რომლებიც შეწყვეტენ სპექტრის ლურჯი კომპონენტის ნაწილს. ეს ამცირებს დატვირთვის კუნთებს და ზრდის სურათის სიცხადეს.
პრევენციისთვის
თვალის დაავადებების რისკი შეიძლება მნიშვნელოვნად შემცირდეს, თუ გახსოვდეთ პრევენციის ღონისძიებები. ამისათვის საჭიროა:
• გამოიყენეთ LCD მონიტორი
• ობიექტივიანი სინათლის ფილტრების გამოყენებით სათვალის გამოყენება;
• ტენიანობის კონტროლი შენობაში;
• აუცილებელია აქტიური გამოყენება თვალებისთვის დამატენიანებელი წვეთი, რომელიც მოიცავს ხელოვნური და ბუნებრივი ცრემლების პრეპარატებს, მოციმციმე სიხშირის სტიმულირებას. ეს ყველაფერი აუცილებელია ცრემლების სწორი გაცვლის აღდგენისთვის.
• ადამიანები, რომლებიც იყენებენ კონტაქტურ ლინზებს, უმჯობესია გამოიყენონ საპოხი და დამატენიანებელი წვეთები, რომელთა შინაარსიც ჰიალურონის მჟავაა.
• იცოდე ძირითადი წესები, როგორ დაიცვათ თქვენი სხეული კომპიუტერთან მუშაობის ზიანისგან.
სახლში მედიცინის კაბინეტი
ეს სასარგებლოა ცივი და თბილი კომპრესების ალტერნატიულად - შუქის ცივი და ცხელი ბამბა, რომელიც უნდა იყოს ოდნავ დატენიანებული Sage ინფუზიით. პროცედურის დასრულების შემდეგ თვალები უნდა შეიკავოს ხელსახოცებით და გამოიყენოს მკვებავი კრემი ქუთუთოებზე.
წითელი თვალები და თვალები შეიძლება გარეცხილი chamomile ან ცაცხვი ყვავილობის ყვავილებით. თვალების გარშემო კანის სწრაფად განახლება და დაღლილობის აღმოფხვრა ხელს უწყობს კარტოფილს. On პატარა grater, დიდი მადლობა კარტოფილი და დააყენა gruel დახურულ ქუთუთოების. წუთი 5-10 მოტყუება, ცდილობენ დაისვენოთ.
წვრთნები :
1. თვალი ადევნეთ 3-5 წამს, შემდეგ კი გახსენით. გაიმეორეთ განხორციელება 6-8-ჯერ. ეს აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას, აძლიერებს ქუთუთოების კუნთებს, აუმჯობესებს თვალების კუნთებს.
2. დაუყოვნებლივ სწრაფად 30 წამი, მაშინ შეხედეთ საკუთარ თავს მინიმუმ ამავე დროს. გამეორება 3 ჯერ. სავარჯიშო გააუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას.
3. თვალების დახუჭვა და წამწამები თქვენი წამწამებით წუთიანი წრეების წრიული მოძრაობით. ეს დაისვენებს კუნთებს და სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას.