ფსიქოლოგიური კვლევის სტატისტიკური მონაცემების მიხედვით, სპეციალისტების უმეტესობა მიმართულია დაუცველობის გამო. ასეთ ადამიანებს სირთულეები სხვებთან კომუნიკაციისთვის აქვთ. ისინი ხანგრძლივი და რთული გადაწყვეტილებების მიღებას ცდილობენ და შეიძლება განიცდიან იმ ფაქტს, რომ მათი საჭიროებები და სურვილები არარეალიზებულია.
ასეთ ადამიანებს ყოველთვის აქვთ დეპრესიული განწყობა, ხშირად შური სხვა ადამიანები, რომლებიც თავდაჯერებულნი არიან და ყოველთვის მშვიდად არიან და ამ ადამიანებისგან თავდაჯერებულნი არიან უფრო თავშესაფარი და თავიანთ პრობლემებში.
მიზეზები, თვითმმართველობის ეჭვის კომპლექსის განვითარება
ფსიქოლოგები აცხადებენ, რომ ბავშვობიდან გაურკვევლობის ყველა წყარო მოდის, სწორედ მაშინ ხდება, რომ ადამიანი, როგორც ადამიანი, როგორც დაბადებული. იმ შემთხვევაში, თუ ბავშვი ბავშვს თან ახლდა წარუმატებლობები, და მოზარდები ყოველთვის ყურადღებით აქცევდნენ ამ ყურადღებას, მაშინ, როცა მოზარდები, შეუმჩნეველია მისი ნაკლოვანებები და მისი კარგი თვისებები იგნორირებული იქნება. უფრო მეტიც, ასეთი ზრდასრული არ მიიჩნევს თავს უკეთესად ღირსეულად, სხვები კი მას უფრო წარმატებულნი და ღირსეულად მიიჩნევენ, და შედეგი ის არის, რომ ადამიანი იღებს ყველა უარესს, წარუმატებლობას და პრობლემას.
ჩვენ არ გვჭირდება ასეთი ცხოვრება, ამიტომ ჩვენ გთავაზობთ მეთოდებს გათავისუფლების გაურკვევლობა. დასაწყისიდან ისწავლე მიყვარს და ვაფასებ საკუთარ თავს, როგორც ღირსეული ადამიანი.
გზები, თავი დაეღწია თვითმმართველობის ეჭვი
პირველი, რაც უნდა გააკეთოთ, შეწყვიტოს ყველას და ყველაფერს, რომ მორცხვი და არასაიმედოა, და აღარ დაგჭირდებათ თქვენი შეცდომების დამახსოვრება. წარსული არ შეიძლება ამოღებული და შესწორებული, მაგრამ დღევანდელი მთლიანად თქვენზეა, გამოიყენეთ ყველა შესაძლებლობა სრული სიცოცხლისთვის.
უფრო მეტი გააზრება და მიღება, რომ თქვენი მხიარულება და თავისუფლება ბევრად უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე სხვა ადამიანებს შეუძლიათ იფიქროთ თქვენ: კოლეგები, მეზობლები, ნათესავები და ნაცნობები. მთავარი წესი: მათი მოქმედებები და გადაწყვეტილებები სხვებისთვის უხერხულობისთვის და ზიანის მიყენების გარეშე, მაშინ გონივრულ სინდისს შეუძლია საკუთარ თავს მოიქცეთ როგორც გინდა, არა მხოლოდ თქვენ იცით.
შეხედეთ საბაბს თავს, რომ არ დაველოდოთ სხვა ხალხის დიდებას და ვგრძნობ და აფასებ საკუთარ თავს. რეკომენდირებულია თქვენი ნიჭის სიის შექმნა, რასაც კარგად აკეთებ და ძალიან კარგად. ეს შეიძლება იყოს სხვადასხვა უნარ-ჩვევები, უნარები, ცოდნა, მათ შორის ისეთებიც, რომ შეიძლება არ იყოს ყურადღების ღირსი, მაგალითად, შეგიძლიათ დაეუფლონ კატასტროფებზე გადასვლას. შეინახეთ დღიური, თუ საჭიროა ისე, რომ ყოველ ჯერზე მხოლოდ საკუთარ მიზნებზე ფოკუსი.
შეაჩერე სხვა ადამიანებთან შედარება და შეშფოთება, რომ ეს ადამიანები უფრო წარმატებული ხართ, ვიდრე შენ. ადამიანები, რომლებმაც წარმატებას მიაღწიეს, თქვენ უნდა გაიგოთ, რომ ყველა იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ უნდა წავიდეთ მიზნად და არ შეეცდება სხვების მოლოდინს. მხოლოდ თქვენი გუშინდელი და დღევანდელი მიღწევები უნდა იყოს შედარებული, და ყველაფერი იქნება, როგორც გინდათ, მხოლოდ მაშინ, როცა მხოლოდ წინ მიდიხარ.
შეცვალეთ თქვენი რეაქცია პრობლემებსა და წარუმატებლობებზე და გაიხარეთ ამ მომენტებიდან, როგორ გააკეთონ რაიმე უკეთესი ან ნეიტრალურად მკურნალობა. ალბათ ეს შეიძლება სულელური იყოს და თუნდაც ჩანდეს სულელი, სავარაუდოა, რომ სხვები ამას ვერ გაიგებენ, მაგრამ მერწმუნეთ, შედეგი მოგეწონებათ. დროთა განმავლობაში შეამჩნევთ, რომ მარცხი გაქრა სადღაც და ნებისმიერი ბიზნესი, რომელსაც აკეთებთ, კარგად ხარ.
კარგი თვითშეფასების მქონე ადამიანები არ არიან დარწმუნებული საკუთარ თავს, რომ ყველაფერი გლუვი და არაკონსტრუქციულია, არამედ იმიტომ, რომ ისინი არ იცვლებიან თავიანთ დაზიანებებსა და პრობლემებზე და მტკიცედ მიდიან თავიანთი მიზნის მიღწევის გარეშე.
დღესდღეობით, არსებობს თვითდაჯერებულობის განსამტკიცებლად ტრენინგების და წვრთნების დიდი არჩევანი. ასეთ ტრენინგებსა და კურსებზე დასწრება ყველას არ შეუძლია, მაგრამ პერიოდულად უნდა გაკეთდეს. მოიყვანეთ ტრენინგი თქვენს გეგმას, მაგრამ ახლა, საკუთარი ქცევის გაკეთება.
რჩევები, თუ როგორ უნდა მოიპოვოს თავდაჯერებული
არსებობს მარტივი სიტუაციები, რომელიც დაგეხმარებათ ნდობის მოპოვებაში, თუმცა ასეთ სიტუაციებში დამოუკიდებლად უნდა შეიქმნას და ადამიანები, რომლებსაც დაბალი თვითშეფასება აქვთ.
ქვემოთ მოცემულია რამდენიმე მაგალითი. შეგიძლიათ სცადოთ ერთი რამ, მაგრამ მაინც რეკომენდირებულია, რომ ყველაფერი გავაკეთოთ, რაც წაიკითხეთ ქვემოთ.
თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ მაღაზიები, აირჩიონ, მაგალითად, მაღაზიებში მაღალი ფასები butovo აღჭურვილობა და ავეჯი. ამ მაღაზიაში, შეხედეთ იმ პროდუქტებს, რომლებსაც მოგეწონათ, მაგრამ ყურადღება არ მიაქციეთ საქონლის ღირებულებას, სთხოვეთ დახმარებას გამყიდველებიდან, მოგაწვდით დეტალურად თქვენს მიერ შერჩეულ აღჭურვილობას. მაშინ, თავაზიანი, მადლობა, და დატოვონ მაღაზიის თქვენი ბიზნესის გარეშე მიღების შეძენა.
შემდეგი ნაბიჯი გადადის სხვა მაღაზიაში, მაგალითად ძვირფასი ტანსაცმლით, ყურადღებით გაეცანით ამ მოდელებს. შემდეგ სცადეთ რამდენიც გინდა და გინდა. თუ თქვენ არ გჭირდებათ გამყიდველის მომსახურება, მაშინ შეგიძლიათ მათზე თავაზიანად უარი თქვან და ახსენით, თქვან, რომ უბრალოდ ცდილობენ თავიანთი დიაპაზონის მოქმედებას, და ყველა უფლება გაქვთ. შემდეგ იგივე გააკეთეთ, როგორც პირველ შემთხვევაში, არა მზრუნველი, რომ თქვენი საქციელი შეიძლება გამოიწვიოს არ არის ძალიან დადებითი რეაქცია გამყიდველები.
ასეთი სიტუაციები შეიძლება გამოიყოს ბევრი:
ნებისმიერ მაღაზიაში, შეგიძლიათ მოლარეკზე წასვლა და სთხოვოთ მას შეცვალონ ფულის შეცვლა ახსნა-განმარტების გარეშე.
ამის შესახებ შეგიძლიათ სთხოვოთ ქუჩას მხოლოდ უცხო. ახსენით ის ფაქტი, რომ თქვენს მობილურ ტელეფონში კანონპროექტი უნდა გადაიხადოთ.
შემდეგ სიტუაციის სიმულაცია უფრო რთულია: თქვენ შეგიძლიათ მოიკითხოთ უცნობი ქუჩიდან ფულის გასტუმრებისთვის, თქვით, რომ დაკარგეთ ან დავიწყებ სადმე საფულეზე, და ბილეთის საჭიროების შემთხვევაში ბილეთი გჭირდებათ.
კიდევ ერთი ვარიანტი - წასვლა მაღაზიაში ან კაფეში და სთხოვეთ დაიბრუნოს თქვენი ადგილობრივი ტელეფონიდან. თუ მიმტანი ვალდებულია შეუკვეთოს ბრძანება, მაშინ თავაზიანად უარს იტყვი, თქვით, რომ გინდა, რომ დარეკეთ და განმეორდე შენი მოთხოვნა.
თუ ხალხში მყოფი ავტობუსი ან მეტროში ხართ, შეგიძლიათ ვინმეს სთხოვოთ, რომ გადმოგცეთ განმარტებით. თუ კითხვებს სთხოვ, კაცმა შეიძლება უპასუხოს, რომ მისი თავი დაწინაურებულია, მაგრამ ქალს შეუძლია უბრალოდ დაუსვას ადამიანი.
უმრავლესობისთვის ყველაზე რთული ამოცანაა კაფეში, რესტორანში ან ქუჩაში მხოლოდ საპირისპირო სქესის მქონე ადამიანს, რომელიც მიმზიდველია, გაეცნოს სურვილი, ეს შიში გავლენას ახდენს როგორც მამაკაცსა და ქალს შორის. თუ თქვენ ცდილობენ გააკეთოთ, მიუხედავად თქვენი ძლიერი შიში, მაშინ ჯილდო არ გააკეთებს თქვენ უნდა ველოდოთ. მოიწვიეთ უცხო ან უცხო ადამიანი თეატრში, კინოში ან კონცერტზე.
სიტუაციები განსხვავებულია, მნიშვნელოვანი ამოცანაა თქვენი შიშის გადალახვა და მხოლოდ ამ ნაბიჯების გადადგმა და შემდეგ თქვენ დაიწყებთ გრძნობს, რომ სამყარო იცვლება შენზე, და თქვენ ნამდვილად გრძნობთ უფრო თავდაჯერებულ და კომფორტულს. ბუნებრივია, ვერ მიდიხარ ჩავარდნებს, მაგრამ ყურადღება არ მიაქციე მათ, მაგრამ უკეთესად გადახედე თქვენს პროგრესს, დარწმუნდით, რომ თავმოყვარეობა შეინარჩუნეთ, თუნდაც მცირე ნაბიჯი გადადგათ.
მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ სხვა ადამიანთან საუბრისას აუცილებლად უნდა ლაპარაკობდეს, ხმამაღლა და მკაფიოდ და არ ყვიროდეთ.
შეეცადეთ თვალის კონტაქტს შეინარჩუნოთ, მაგრამ ყოველთვის არ უნდა დაიცვას ადამიანი ნებისმიერ დროს, ეს შეიძლება ჩაითვალოს თქვენი პარტნიორის ჩარევას.
თავისუფლად გაიქეცი, მაგრამ არ შორს წავიდეთ, გამოხატოთ თქვენი სურვილები, გრძნობები და მოთხოვნები პირდაპირ და როცა ამბობ "არ მინდა", ნუ ეშინიათ, რომ ეგოისტი არ იყოს.
როცა რამეს სთხოვ, ბოდიში არ უნდა გაეცათ, მაგრამ უმჯობესია, მადლობა გადავუხადო პიროვნებას სამსახურში, მინიმუმ თქვა "მადლობა".
რაც არ უნდა იყოს სიტუაცია, არ არის რეკომენდირებული აგრესიის მიმართ ინტერვიუერის მიმართ, არ შეეცადოთ დამცირება ან შეურაცხყოფა, ეს აჩვენებს თქვენს დაუცველობას და სისუსტეს.
პატივი სცეს საკუთარ თავს და სხვა ადამიანებს, ამ შემთხვევაში სხვათა შორის ურთიერთობა უფრო პროდუქტიული იქნება.
სხვა სიტუაციებში გადამწყვეტი მოქმედებების შემუშავება, სხვებისთვის არ გამოიყურება და არ იფიქრებთ იმაზე, თუ რას ფიქრობთ ან იტყვიან თქვენს შესახებ, მხოლოდ სტაბილური დარწმუნებული ნაბიჯებით გადადიხარ თქვენს მიზანს. როდესაც თქვენ მიიღებთ იმას, რასაც გულწრფელად ვცდილობთ, თქვენი თავმოყვარეობა ავტომატურად იწყებს ერთსულეს უფრო მაღლა და ნდობა თქვენთან ერთად იქცევა.