ტერმინი "მენსტრუალური ციკლი" მედიცინაში მიუთითებს ქალთა სქესობრივი სისტემის ორგანოებში თანდათანობით და ციკლური ცვლილებები. თითოეულ ციკლში არსებობს პერიოდი, როდესაც არსებობს საშვილოსნოს ენდომეტრიუმის უარყოფა, რომელსაც თან ახლავს სისხლძარღვთა გამონაბოლქვი, ეს არის მენსტრუაცია.
პირველი დღე მენსტრუალური ციკლის დროს ითვლება სისხლძარღვთა განმეორების დაწყების დღეს. სულ ციკლი დრო დაახლოებით 28 დღეა, მაგრამ ეს შეიძლება განსხვავდებოდეს. სხვადასხვა ქალებში, მენსტრუალური ციკლი შეიძლება იყოს მოკლე ან გრძელი. აქედან გამომდინარე, ხშირია კითხვა, თუ როგორ გამოვთვალოთ თქვენი მენსტრუალური ციკლი?
პირობითი მენსტრუალური ციკლი დაყოფილია "უსაფრთხო" და "სახიფათო" დღის განმავლობაში. საშიშია იმ დღეებში, როდესაც ქალი შეიძლება გახდეს ორსული და უსაფრთხო - ორსულობისას ვერ მოვა. ორსულობის ალბათობა განსაკუთრებულად მაღალია ოვულაციის პერიოდში. ეს პროცესი უკავშირდება ფოლიკულის ოვალზე გათავისუფლებას, როდესაც იგი სრულად მწიფდება და მზადდება სასუქისთვის. ამიტომ მნიშვნელოვანია, რომ შეძლოთ გამოთვალოთ თქვენი მენსტრუალური ციკლი. ამის წყალობით, თქვენ შეგიძლიათ დაიცვას არასასურველი ორსულობა და სქესის უსაფრთხოდ. მეორეს მხრივ, ეს ხელს შეუწყობს ორსულობისა და მშობიარობის დაგეგმვაში კონცეფციის მომზადებას.
უნდა აღინიშნოს, რომ ეს ყოველთვის ადვილი არ არის გამოთვალოს ციკლის დღე, რადგან მენსტრუალური ციკლი შეიძლება არასტაბილური იყოს.
უნდა აღინიშნოს, რომ საშიში და უსაფრთხო ციკლი ქალებისთვის სასარგებლოა მხოლოდ არასასურველი ორსულობის თავიდან ასაცილებლად. თუმცა, ეს არ არის კონტრაცეფციის მეთოდი და ჯერ კიდევ საფრთხეს წარმოადგენს სქესობრივი გზით გადამდები ინფექციური დაავადებების მიღება. იმ შემთხვევაში, თუ ქალს მხოლოდ ერთი სქესობრივი პარტნიორი ჰყავს, მაშინ შესაძლებელია შეამციროს კონტრაცეფცია მხოლოდ მენსტრუალური ციკლის ეტაპზე კონტროლის მიზნით. თუ ციკლი დაკარგულია, სხეულის ზოგიერთი ცვლილება აშკარად ჩანს, აუცილებელია გინეკოლოგთან მიმართებაში.
ასე რომ, როგორ სწორად გამოთვალოთ მენსტრუალური ციკლი. ამ მიზნით, არსებობს სხვადასხვა მეთოდები თანაბრად წარმატებით. თანამედროვე ქალებს ეძლევათ შესაძლებლობა გამოიყენონ სპეციალური პროგრამები ინტერნეტში განთავსებული ციკლის გაანგარიშებისათვის. ისინი ადვილად მოიძიებენ ინფორმაციას იმის შესახებ, თუ როგორ სწორად განსაზღვრავენ ოვულაციის დაწყებას, როგორ გამოითვალონ ბავშვის მოვლის დროს გამოთვლის თარიღი, თუ როგორ უნდა განსაზღვროთ ნაყოფის სქესის დადგენა და წინასწარ გამოხატული სინდრომის დაწყების შესახებ. ექიმები-გინეკოლოგები აღიარებენ ასეთ სპეციალიზებულ პროგრამებს, რის შედეგადაც შესაძლებელია კალკულაციის შედეგები დაბეჭდილი და მათი მიღება.
მენსტრუალური ციკლის თვითმმართველობის გაანგარიშება ხორციელდება ხელით. თუმცა, იმისათვის, რომ სწორად გამოვთვალოთ თქვენი ციკლი, თქვენ უნდა მონიტორინგი თქვენი სხეულის და ჯანმრთელობის დაახლოებით ექვსი თვის განმავლობაში. ამ პერიოდში, თქვენ უნდა აირჩიოთ უმოკლეს და გრძელი ციკლი. ითვლიან დღეების რიცხვი ციკლის პირველ დღეს, როდესაც ერთი მენსტრუაცია დაიწყო და მომდევნო გამონადენის პირველ დღეს. შემდეგ, რიცხვიდან, რომელიც შედგენილია გრძელი და მოკლე ციკლის დღეების მიხედვით, თქვენ უნდა გამოირიცხოს 18 და 10 დღე. პირველი ციფრი მითითებულია თვის დასაწყისში უსაფრთხო დღეების რაოდენობაზე, მეორე კი მიუთითებს უსაფრთხო დღეებში, მაგრამ თვის ბოლოს. ამ ნომრებს შორის პერიოდი კონცეფციისთვის ძალიან ხელსაყრელია, რადგან ამ პერიოდში ორსულობის ალბათობა ყველაზე მაღალია.
მენსტრუალური ციკლის გაანგარიშების კიდევ ერთი მეთოდი რეგულარულად ადგენს ბაზალური ტემპერატურას, რომლის საფუძველზეც გრაფა აშენდა. ეს მეთოდი ყველაზე ეფექტურად ითვლება და ექიმები აღიარებენ, რომ დღესდღეობით ყველაზე ზუსტია. სხეულის ტემპერატურის გაზომვა თვეში. მენსტრუალური ციკლის პირველ დღეებში ეს არის 37 ° C- ის დონე, შემდეგ დაახლოებით ერთი დღის შემდეგ ტემპერატურა 36.6 ° C- მდე მცირდება. კიდევ ერთი დღის შემდეგ ის კვლავ აღწევს 37.5 ° C- ს და რჩება დონე მენსტრუალური ციკლის ბოლომდე, ოდნავ იცვლება სისხლძარღვთა სისტემის დაწყებამდე. ორსულობის შემთხვევაში, ტემპერატურა იმავე მაღალი ღირებულების რჩება, როგორც ციკლის შუა რიცხვებში. თუ თერმომეტრი კითხვები საერთოდ არ აღინიშნება, ეს იმას ნიშნავს, რომ ციკლის ნებისმიერი დღე შეიძლება ჩაითვალოს უსაფრთხოდ, კონცეფცია არ მოხდება.