წონის დაკარგვის ეფექტის გარდა, მუცლის მასაჟი ხელს უწყობს შინაგანი ორგანოების სტაზების წინააღმდეგ ბრძოლას, რაც არეგულირებს ნაწლავის პერიფერიულს. მასაჟი შეიძლება გაკეთდეს სახლში გარეშე დაესწროს ძვირი masseur და გადარჩენის ფული და დრო.
დალევა ტკბილეული
ამ ტიპის მასაჟი შეიძლება იყოს როგორც დამოუკიდებელი, ასევე მოსამზადებელი ეტაპი ძირითადი მასაჟისთვის წონის დაკარგვისთვის. ამ მასაჟის მიზანი არის მუცლის კუნთების გაჭიმვა, მაგრამ გარდა ამისა, ის ხელს უწყობს კანს და ამცირებს მის ტონს, წყალობით კანი გახდება ლამაზი და გლუვი. კანის მდგომარეობის გაუმჯობესების გარდა, მასაჟს შეუძლია ხელი შეუშალოს გაჭიმვის ნიშნების წარმოქმნას.
პინჩინგის მასაჟის შესრულებისას, გარკვეული რეკომენდაციები უნდა შესრულდეს. პირველი, ტყუილი თქვენს უკან და დაისვენოთ. გაიზარეთ მუცლის კანი მუცლის ღრუში, წამოაყენე თავი, გადაადგილება ისე, რომ კუჭის მთელი საათის განმავლობაში. სცადეთ თავი მოიქცეთ უფრო ინტენსიურად ყოველი მომდევნო წრით. მასაჟის ბოლოს კანი უნდა გახდეს წითელი. შემდეგ მიიღოს ტერი პირსახოცი და რუბლს შეადგენს კუჭის კვლავ ისრის. მას შემდეგ, რაც შესაძლებელია, გამოიყენეთ მასაჟის ზეთი ან კრემის მასაჟი.
მუცლის წყლის მასაჟი
წყლის მასაჟი არის მარტივი საკმარისი, მისი ტარების საკმარისი იქნება ჩვეულებრივი douche. მასაჟი შეიძლება გაკეთდეს აბაზანის მიღებისას. წყლის მასაჟი energizes, invigorates და ტონა. გარდა ამისა, ეს მასაჟი ხელს უწყობს ფიგურულ მბზინვარებას და კანი გლუვია და ასევე აწესრიგებს საჭმლის მონელების პროცესს.
აუცილებელია, რომ გამოიყენოთ მაგარი წყალი. წავშალო საშხაპე კუჭისკენ და უშუალო ზეწოლა. ხელმძღვანელის ზეწოლისგან განსხვავებით, ასევე დადებითად მოქმედებს პროცედურის შედეგი. თვითმფრინავის შესაბამისი ტემპერატურისა და სიძლიერის განსაზღვრა თქვენთვის.
არ არის აუცილებელი მუცლის მასაჟის ჩატარების სპეციალური უნარები, რაც შეიძლება გაკეთდეს სახლში. მაგრამ არსებობს გარკვეული წესებიც, რომლებიც უნდა გვახსოვდეს და პატივი სცეს. პირველი წესი არის მასის რეგულარობა, თუ მას დღეში ცოტა დრო დასჭირდება, მაშინ ძალიან მალე ხედავთ შედეგს. უნდა აღინიშნოს, რომ საჭმლის შემდეგ საჭიროა მუცლის აქტიური მასაჟი. უმჯობესია ამის გაკეთება ადრე ერთი საათის განმავლობაში ან ნახევარი ორი საათის განმავლობაში ჭამის შემდეგ.
ორსულობის დროს, ასეთი მასაჟი არ უნდა გაკეთდეს, ისევე როგორც მუცლის გაუგებარი ტკივილი. ასეთ პირობებში, ექიმთან კონსულტაციისთვის უმჯობესია.
დროს მასაჟი, თქვენ უნდა დაიცვას დიეტა და დარწმუნებული უნდა იყოს, რათა ტკბილეული, ცომეული და ცხიმის დიდი რაოდენობით. ასევე არ უნდა დაგვავიწყდეს ფიზიკური აქტივობა, ისინი ძალიან მნიშვნელოვანია წონის დაკარგვისას.
შეიძლება მუცლის მასაჟი
კუჭის ეფექტური მასაჟის დროს, სპეციალური სილიკონის ქილა, რომელიც ყველა აფთიაქში გაიყიდება, შესანიშნავია. ასეთი მასაჟი მოკლე დროში ამოიღებს ჭარბი ცხიმს მუცლის არეში. სხდომის დაწყებამდე კანი ალკოჰოლთან ერთად ხსნის. შემდეგ ვრცელდება მუცლის არეში მასაჟის ზეთი, რომელშიც შეგიძლიათ დაამატოთ როზმარინის ეთეროვანი ზეთი.
დაიცავით ქილებში, რომ არ არსებობს არაუმეტეს 1.5 სმ კანი შიგნიდან. გადაადგილება მათ ასევე ისრისკენ, რომელიც ასახავს ზიგზაგს ან სპირალს. სხდომა 5-7 წუთს უნდა ჩატარდეს. ამ პროცედურის დასრულების შემდეგ, კუჭის დაფარვა და ხანდახან ჩამოიშლება. თავდაპირველად, სისხლჩაქცევები შეიძლება გამოჩნდეს მუცლის ღრუში, მაგრამ ცოტა ხნის შემდეგ კანი გამოიყენებს და სისხლნაჟღენთი გაქრება.
მუცლის თაფლის მასაჟი
თაფლის მასაჟი ასევე ეფექტურია წონის დაკარგვისას. თუმცა, ამ ტიპის მასაჟის ჩატარებისათვის გამოყენებული უნდა იყოს მხოლოდ ახალი ყვავილოვანი თაფლი.
გარდა ამისა, რომ კუჭის გახდება slimmer შემდეგ ასეთი მასაჟი, მაშინაც კი, slags მოიხსნება სხეული. კანი გახდება ელასტიური და ელასტიური, ცელულიტი გაქრება.
აუცილებელია აურიეთ ორი teaspoons თაფლი ათი წვეთი არსებითი ზეთი (არა). მასაჟი საკმაოდ მარტივია. გამოიყენეთ თაფლი პალმის ხელის და მუქარით.
დროთა განმავლობაში, თაფლი thickens და ხელში იქნება გამყარებაში კანის, რითაც მოპოვების ვაკუუმი ეფექტი. რამდენიმე ხნის შემდეგ შეამჩნევთ, თუ როგორ იწყება მოთეთრო ნივთიერება პორებისგან - ეს არის slags! დაიბანე ხელი და გააგრძელე მასაჟი, გააკეთე 10-15 წუთი, მაგრამ არა უმეტეს ნახევარი საათის განმავლობაში. პროცედურის შემდეგ თბილი შხაპი, მაგრამ არა ცხელი. სხდომის დროს ალტერნატიული შტრიხი და სტრესი. ეს კურსი გრძელდება 10-დან 15 სესიამდე, ჩატარდება ყოველ დღე. კანი შეიძლება moistened ერთად ვაშლის სიდრი ძმარი, რომელიც ასევე დამწვრობის ცხიმი. თაფლის მასაჟი ეფექტურია როგორც არა მხოლოდ წონის დაკარგვა, არამედ ცელულიტის წინააღმდეგ ბრძოლის საშუალება.
კუჭის მექანიკური მასაჟი წონის დაკარგვისთვის
ასეთი მასაჟი რეკომენდებულია ფიზიკური წვრთნების დაწყებამდე, რადგან ის კუჭის კუნთებს აუმჯობესებს. ასეთი გახურების შემდეგ ისინი მზად გახდებიან ფიზიკური ძალისხმევით. მასაჟის მასაჟი შეიძლება გაკეთდეს მასაჟის აპარატით ან, მაგალითად, თეთრ პირთან ერთად, მას შეუძლია შეცვალოს მასაჟის ხელთათმანი. გაჭიმეთ მუცლის პირველი ვერტიკალურად და შემდეგ ჰორიზონტალურად. თუ გადაწყვეტთ გამოიყენოთ პირსახოცი, მაშინ დარწმუნდით, რომ ეს არ არის ძალიან რთული.
თუ თქვენს ხელებს მასაჟი გააკეთე, მუცლის ცეკვის მოძრაობა მხოლოდ ისევ გადაადგილდება. Watch for ძალა და სიმკვეთრე მოძრაობები, ისინი არ უნდა იყოს ძალიან ძლიერი, რადგან არ არის რეკომენდირებული დააჭირეთ მძიმე კუჭის. მაგრამ დარწმუნდით, რომ მასაჟი არ არის ძალიან რბილი და იგრძნობა, ან რაიმე ეფექტი არ მოიტანს.
საჭიროა აქტიური, მაგრამ მსუბუქი, დაჭერით მოძრაობები ორივე ხელებით და სწორი თითებით. არ გადააჭაროთ ძალას, რადგან არსებობს შანსი, რომ არა მხოლოდ კანის, არამედ შინაგანი ორგანოების დაზიანება. გადაადგილეთ ხელები ასევე საათის მიმართულებით. შემდეგ ხელები ქვედა მუცლით თქვენს ხელებს და დაიწყე ენერგიული ვიბრაცია. მუცელი უნდა იყოს მოდუნებული და თავისუფალი sway.