აფთიაქში ჩვენ ვყიდულობთ ქიმიკოსის საცეკვაო და ცაცხვის ფერს და მოამზადეთ თანაბარი ნაწილის კოლექცია. Take a tablespoon მცენარეული კოლექცია, დაასხით 1 ჭიქა მდუღარე წყალში, ჩვენ დაჟინებით 30 წუთი, მაშინ ჩვენ დაძაბვას. თბილი ინფუზია, moisten gauze ტილოები და დააყენა 5 წუთი ქუთუთოების. გვირილა და ცაცხვის ფერი მოგცემთ თვალების სიწმინდეს და დაეხმარება თვალებში დასვენებას. დილით, სანამ სახეზე დაიბანეთ, ჩვენ თვალებზე თვალების ჩამოსხმის თვალების ჩამოსასხმელად ვამბობთ.
თუ თქვენ გაქვთ inflamed თვალები, decoction of პიტნის დაგეხმარებათ. მიიღეთ 2 tablespoons of გაანადგურა მშრალი პიტნის და დაასხით 2 ჭიქა წყალი და მოვხარშოთ დაბალი სითბოს 5 წუთი. დაასხით ბულიონი, ნაჭერი ნაჭერი დაინფიცირება და 10 წუთი, დაამატეთ თვალებზე.
თვალების გარშემო ნაოჭების გასახსნელად, ამ პურის დახმარებას მოვახდენთ. მსუბუქად მშრალი, გაახარეთ თბილი რძეში და ასეთ პურზე ჩასვას კანზე თვალები 10 წუთის განმავლობაში. შემდეგ smoem და ჩვენ დააყენა ან გაუწიოს nourishing კრემი blepharons.
ჩვენ ვაგროვებთ ჩანთები, დააყენა ვარდების petals იქ, moisten ეს თბილი წყალი, გამართავს მას ქუთუთოების 10 წუთი, ეს ნიღაბი გადაარჩენს თქვენ ჩანთები ქვეშ თვალები.
თვალების მცირე ფიზიკური ვარჯიში ხელს შეუწყობს ხედვას. როდესაც თვალები დაიღალა კომპიუტერიდან, ყოველ საათში მათ უნდა დასვენება. ჩვენ გავაკეთებთ მარტივი და საკმაოდ ეფექტური ტანვარჯიშის.
1. ერთი თვალის დახუჭვაა და მეორე თვალით ვთარგმნით აზრს, უახლოესს შორეულ წერტილზე, შემდეგ კი იგივე წვრთნა სხვა თვალით 3-5-ჯერ.
2. თავის მხრივ, გადაადგილეთ თვალები მარცხნივ, შემდეგ მარჯვნივ, ქვემოთ, შემდეგ, საათის ისევ, შემდეგ გადაადგილეთ თვალები საწინააღმდეგოდ.
შეინახეთ თვალები ჯანსაღი, თქვენ უნდა ჭამა: შავი პური, წითელი ბოსტნეული, ხილი, სტაფილო, blueberries. უფრო და უფრო მეტი მათგანი არის, მით უკეთესი იქნება შენი თვალების ჯანმრთელობაზე.
რა თვალის წვეთები თვალებისთვის კარგია?
ვიზინის წვეთები არ შეიძლება ყოველ საღამოს ამოღებულ იქნას, მათ შეუძლიათ სისხლძარღვების ვიწრო და თვალის კვების შეფერხება. Safestein ითვლება უსაფრთხო წვეთი. წვეთები, როგორიცაა Hilokomod შეიძლება გამოყენებულ იქნას, ისინი აღადგინონ ცრემლსადენი ფილმი. რეგულარულად არ გამოიყენოთ Vizin წვეთები, Okumil, რადგან ისინი ვერ აღმოფხვრას პრობლემა.
როგორ გაათავისუფლოს თვალის დაღლილობა?
თითოეულ კუთხეში არიან ადამიანები მტკივნეული თვალებიდან, რადგან ისინი მუშაობენ ჰოლაჰოლიკებზე. იმისათვის, რომ არ მიაღწიოთ ასეთ დარღვევებს, დღის განმავლობაში რამდენჯერმე უნდა დაიგეგოთ და გააკეთოთ მარტივი წვრთნები. თუ თვალების ტანსაცმლის გაკეთება სწორად გაკეთდა, მაშინ ჩვენ ამ გზით ვასწავლით კუნთებს და ვმუშაობთ მთელი ორგანიზმით.
წვრთნები განიცდიან თვალის დაღლილობას
ხშირად იყენებენ წამწამებს. როდესაც ადამიანს კომპიუტერთან ზის, მისი თვალები იწყება ზარმაცი, შეჩერდება, რაც ძალიან საზიანოა.
2. ჩვენ არ ვცდილობთ ხელმძღვანელს, შეხედეთ საკუთარ თავს და შევინარჩუნოთ ის სწორი. ნელა ვუყურებთ თვალების თვალებზე, შემდეგ კი 2 წუთი დავრჩებით და ნელა გვექნება ნელა ვუყურებთ იატაკზე და იქ ვხვდებით ჩვენს მზერას. როდესაც ეს განხორციელება ხორციელდება, ხელმძღვანელი რჩება ფიქსირებული.
3. შეინახეთ თავი სწორი და შეხედეთ თქვენს წინაშე. მოდით გადავხედოთ მარცხნივ, შემდეგ ნელა ვუყურებთ თვალს მარჯვნივ, ხელმძღვანელი უმოძრაოა, მხოლოდ ერთი თვალი მუშაობს. ამგვარი წვრთნების დროს, დარწმუნდით, რომ eyeballs კუნთების არ overextend.
4. ჩვენ ვხედავთ საკუთარ თავს, ჩვენ ვდგავართ ჩვენი უფროსი სწორი. წარმოიდგინეთ ფიგურა რვა და აღწერს მას შენი თვალები. გაიმეორეთ სწავლება რამდენჯერმე, პირველი გზა, შემდეგ კი სხვა. და უბრალოდ დახუჭე.
5. წარმოიდგინეთ, რომ ჩვენს წინაშე არის ოქროს ფერის watch. ოქროს ფერი ეხმარება ხედვას. როდესაც ასრულებს ასეთი წვრთნის ხელმძღვანელი არის immobile, eyeballs ასრულებს წრიული მოძრაობის.
6. მარჯვენა ხელი, ფანქარი წაიღე, ხელი გაუსწორო და ფანქრის დაჭერა ჩვენს თვალში. მოდით შევხედოთ ფანქრის წვერი და ხელი გექნებათ ნელა მარცხნივ, შემდეგ მარჯვნივ, თავი რჩება ფიქსირდება, როდესაც ჩვენ ვხედავთ ფანქარი ჩვენს თვალში.
7. ვიჩქარეთ ფანჯრისკენ, შეხედეთ მანძილს, შეხედეთ ცხვირის წვერი, ეს ვარჯიშობს თვალის კუნთს. ეს სწავლება რამდენჯერმე გაიმეორება.
8. ჩვენი თვალები დახუჭე და თვალებზე აღწერეთ წარმოსახვითი წრე, რვა, მაშინ ჯვარი.
9. შევეცადოთ ძალიან მჭიდროდ და იჯდეს 20 ან 30 წამში, ეს განხორციელება რამდენჯერმე გაკეთდება.
10. ბევრი ქულა ყურებზეა, და თუ ჩვენ ვიმოქმედებთ ნებისმიერ წერტილში, შეგვიძლია ვიმუშაოთ გარკვეულ ორგანოზე. თუ სტიმულაციას ყურის lobe, შეგიძლიათ ამით გავლენას ახდენს თქვენი ხედვა.
თვალის დაღლილობის მიზეზი შეიძლება იყოს სიგარეტის მოწევა, სხვადასხვა კოსმეტიკა, ცუდი ან ძლიერი განათება, მუშაობს მონიტორის მიღმა. ხედვის აღსადგენად, საჭიროა ცოტა დასვენება.
ჩვენ თვითნებურად გამოვიყენებთ
- მიიღეთ ყინული ნაჭრები და დაამატეთ კანი თვალებში, ან ცივი წყლით ჩამოსხეთ.
წაისვით თვალების შეკუმშვა ან ჩაის შეკუმშვა.
- ჩვენ დააკისრებთ თავის მხრივ, იმ ცხელი, შემდეგ ცივი ბამბა ბამბა დისკების, ადრე გაჟღენთილი Sage ინფუზია (½ ჭიქა მდუღარე წყალში ჩვენ ერთი teaspoon of Sage).
"ან გვექნება კარგი ღამის ძილი".
თვალების ელასტიურობის შესანარჩუნებლად და თვალის კუნთების გაძლიერების მიზნით, ჩვენ ვასწავლით წვრთნებს, რათა შეამსუბუქოთ თვალების დაღლილობა. ისინი ხორციელდება ნებისმიერ დროს.
სავარჯიშოები აძლიერებს თვალის კუნთებს და ქუთუთოების ელასტიურობას
დახურულ თვალებთან ერთად ქუთუთოების დახურვა.
2. წრეში წრეში დახურული თვალები, პირველი მიმართულებით, შემდეგ კი სხვა მიმართულებით.
3. ფართოდ გახსნა ჩვენი თვალები და დადგა ერთ მომენტში, ჩვენ გადავხედავთ უმოძრაო ჩვენს წინაშე 2-3 წამი.
4. მოდით გადავხედავთ მოძრაობამ 30 წმამდე, შემდეგ კი სწრაფად გაახარეთ, შემდეგ 30 წამს გადავხედავთ მოძრაობას.
5. მოდით შევხედოთ ხიდის ცხვირი ორივე თვალების 5 წამში, მაშინ დაისვენოთ.
6. თვალებიდან თვალის ცხვირზე შევხედავთ, სანამ არ გამოჩნდება სინათლის დაღლილობა.
ახლა ჩვენ ვიცით, თუ როგორ უნდა ამოიღონ დაღლილობა თვალებიდან და რა სწავლებები უნდა გაკეთდეს იმისათვის, რომ გაათავისუფლოს თვალის დაღლილობა. კარგი ხედვა!