რა უნდა გავაკეთოთ ცელულიტით ხელში და როგორ უნდა გაუმკლავდეთ მას? ეს არ არის ძალიან რთული. თქვენ უნდა ჭამა უფლება, გავაკეთოთ პროცედურები პრობლემა კანისა და სწავლება. მაგრამ მოდი ვისაუბროთ ეს ყველაფერი უფრო დეტალურად.
როგორ აღმოფხვრა ცელულიტი?
თუ ცელულიტს აქვს მხრის ფართობი, მაშინ ძნელია აღმოფხვრას იგი და აუცილებელია ამ პრობლემის მისაღებად მზადყოფნა. პირველი შედეგები შეიძლება შეინიშნოს დაახლოებით ერთ თვეში შრომაში. ასე რომ, სტრატეგია: მასაჟი, ყოველდღიური სწავლება, გაწმენდა და სადრენაჟე პროცედურები. თუ სიმაღლის გოგო და სახლში დარჩე, მაშინ ალბათ, საშუალება ექნებათ მივუდგეთ პროფესიულ მასტერებსა და ლამაზმანებს, ისინი ინდივიდუალურ პროცედურებს იყენებენ, ასე რომ გაბედეთ. მაგრამ თუ ბედნიერი დიასახლისი ხარ, ნუ გაოცდებით. შედეგების მისაღწევად, არა ხოშესალონიო, შეგიძლია და სახლში, მხოლოდ ამისათვის საჭიროა ცოტა მეტი. მასაჟი და წვრთნები განიხილება ქვემოთ.
შეცვალეთ თქვენი ცხოვრების წესი
კომპიუტერთან წინ, მომდევნო ფილმის ყურება და იკვებება როლი, ეს საკითხი მკვდარი წერტილიდან არ გადავა, ცელულიტი კიდევ უფრო შესამჩნევი გახდება. ამიტომ, ცელულიტის ძვირფასო მატარებლებმა, მიიღონ და წადი, რამდენიმე თავდაპირველი წვრთნისა და რამდენიმე ათეული კათეტებისგან თბილია. თუ ცელულიტი გაქვთ, მაშინ ეს მიუთითებს იმაზე, რომ თქვენ მართავდით სასიკვდილო და უშვილო ცხოვრების წესს. აქედან გამომდინარე, გადაადგილება უფრო მეტია, თუ თქვენი მუშაობა "უსიამოვნოა", შემდეგ მიიღე 30 წუთში, ფეხით ოფისში და გააკეთეთ ბრუნვა თქვენი ხელებითა და კისრით. ძალიან სასარგებლოა ავად აერობიკისა და საცურაო სტრეპესტის გაკეთება. კარგია "ხელით" ცელულიტის საწინააღმდეგო ბრძოლაში კრივი. ის იტვირთება იარაღის, უკან და მხრებზე. არ გადააცილოთ ეს, არ გადატვირთეთ თქვენი ბეჭები.
სწორი კვების
ცელულიტი ვითარდება მეტაბოლური დარღვევების პროცესში, ასევე არასათანადო მოპყრობის გამო. ცელულიტს ებრძვის საკვები შეზღუდვები. შეჭამთ თავს ჭამაზე, შეგიძლიათ წონაში და გულმკერდის დაკარგვა, მაგრამ ძალიან იშვიათ შემთხვევაში, ეს მეთოდი ხელს შეუწყობს ცელულიტის წინააღმდეგ ბრძოლას. ცელულიტის დამარცხების მიზნით, საჭიროა თანდათანობით შეამციროთ საკვების კალიფორნიის შემცველობა და გამოაშკარავდეს დიეტა მავნე საკვები (ტკბილი, შებოლილი, შემწვარი, დამარილებული, გამომცხვარი, მაკდონალდიდან). თქვენს სტატიაში საჭიროა უფრო მეტი ბოსტნეული, ხილი, რძის პროდუქტები, მჭლე ხორცი დაემატოს ცელულიტის საწინააღმდეგო ბრძოლის არსი, ორგანიზმის შემაშფოთებელი მეტაბოლიზმის აღსადგენად და ისე, რომ სხეული არ შეინახოს ცხიმის "რეზერვში". და არ რეგულარულად ჭამა კალორიებს at დარბაზი, შეგიძლიათ მივმართო მოკლე დღე და სასმელი მცენარეული ჩაი, ეს ხელს შეუწყობს ნორმალიზება მეტაბოლიზმის.
ანტიცელულიტური მასაჟი
ეს არის ცელულიტის საწინააღმდეგო შესანიშნავი საშუალება. მაგრამ იმ პირობით, რომ მასაჟი იქნება რეგულარული და მრავალფეროვანი.
კარგი მასაჟი არის ყავის საფუძველი. იგი აუმჯობესებს სისხლის მიწოდებას და ლიმფური ნაკადს, აკორმატს აქვს კანი და მოხსნის ეფექტი, ათავისუფლებს კანის ჭარბი წყლის შემცველობას. თქვენ შეგიძლიათ მიმართოთ მასაჟს საწინააღმდეგო ცელულიტის კრემები. კომპოზიციაში შედის სპეციალური კომპონენტები, რომლებიც ხელს უწყობენ ცხიმოვანი ქსოვილების ჩამოშლას. მასაჟისთვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ სპეციალური ხელსაწყოები: ხელჯოხები, ვაკუუმიანი ან როლიკებით მასაჟები, შეგიძლიათ გააკეთოთ მასაჟი და ხელები. ნებისმიერ შემთხვევაში, ეფექტი იქნება ერთი - სხეულის მეშვეობით სისხლის და ლიმფის დაშლა, ჟანგბადის ნაკადის პრობლემა ზონაში, რაც ხელს უწყობს მეტაბოლიზმის სტიმულაციას.
სპორტი ცელულიტის წინააღმდეგ
თუ ყოველდღიურად ივარჯიშებ კუნთებს, კარგ შედეგს მიაღწევთ და ცელულიტს არ დატოვებთ. სავარჯიშოები კანის ელასტიური გახდება, კუნთების დაბალანსება და მშვენიერი რელიეფი გამოჩნდება. Pushouts ყველაზე ეფექტური. დამწყებთათვის შეგიძლიათ გააკეთოთ კედლებიდან სამი წუთით, შემდეგ კი სამი კვირის განმავლობაში შეგიძლიათ პარკის სკამზე ან სკამზე მიმაგრებულიყვნენ, ხოლო სამი კვირის შემდეგ მარტივად შეგიძლიათ დააყენოთ სართული. გარდა ამისა, ბიძგი შეიძლება გაკეთდეს dumbbells ან barbell, თუ არც ერთი თქვენ ერთი, შეგიძლიათ შეავსოთ ბოთლი წყლით და მათი გამოყენება gauges. თქვენ უნდა მოტყუება სკამზე, ჩაიკეტოთ ფეხები იატაკზე, ხელები დაიჭირე შენს თავში და გააფართოვოს თვალის დონით.თქვენ ასევე შეგიძლიათ მხარი დაუჭიროთ თქვენს მხარეს. თუ თქვენ გაქვთ ბარი თქვენს ხელში, მაშინ უნდა მოათავსოთ ის გულმკერდის დონეზე და გააუქმოს ის ზემოთ მკერდზე.
წყლის პროცედურები
კარგი ცელულიტი ეხმარება და განსხვავებით საშხაპე. ოცდაათი წამი თქვენ ცივი წყლით ასხამენ, ორმოცი ცხელი. მაგრამ ყურადღებით, არ დაწვა თავს, წყალი უნდა იყოს ტოლერანტული კანისთვის.
დაიშალა
ჩანთები განსხვავებულია - სალონი და სახლი. სახლში, შეგიძლიათ მოამზადოს ნაერთები oilcitrus, ginger, ზღვის მცენარეების, ყავის საფუძველი.
თითოეული ქალი, თუ მას სურს, იპოვოს გზა ცელულიტს, მაგრამ გახსოვდეთ, რომ საუკეთესო მკურნალობა არის პრევენცია. ამ შემთხვევაში, ეს არის სწორი კვების, სპორტისა და თვითმმართველობის დისციპლინა. გახსოვდეთ, რომ წარმატების ოთხმოცდაათი პროცენტი მასზეა დამოკიდებული - დისციპლინაზე. და არავის შეუძლია ამ საკითხში დაგეხმაროთ, რადგან ამისათვის საჭიროა არა მარტო პროფესიონალიზმი, არამედ გულწრფელი სურვილი, რომ შეიცვალოს შენი გარეგნობა და ჯანმრთელობა.