რა ვარსკვლავები ჭამენ?
რა საკვები და რატომ არჩევენ მათ საჭმელს? თქვენს ყურადღებას ჩვენ წარმოგიდგენთ საუკეთესო პროდუქტებს, რომლებიც ჰოლივუდის ვარსკვლავებს იყენებენ. ერთდროულად ვამბობთ, რომ დასავლელი ვარსკვლავები ამ პროდუქტებს ჭამენ, არა მხოლოდ იმიტომ, რომ ისინი თავიანთ სილამაზეზე სრულ გავლენას ახდენენ. ყველაზე ჰოლივუდის ვარსკვლავები აქტიურ ცხოვრებას უბიძგებენ. და, შესაბამისად, საკვები უნდა მიაწოდოს მათ უზარმაზარი ბრალი vigacity, იყოს ენერგია. მაგრამ ვარსკვლავები, გარდა ამისა, ასევე მათი ფიგურა, ამიტომ საკვები უნდა იყოს caloric. ეს 20 პროდუქციაა au pair of aisles, რომლებიც პროდუქტების შეძენა სახელგანთქმული მაგიდა. მოდი ვნახოთ რა ჰოლივუდის ვარსკვლავები ჭამენ?
ვაშლი
ისინი ბევრად უფრო შიმშილს გრძნობენ, ვიდრე სხვა ხილი, და ეს მათი ღირებულებაა. გარდა ამისა, ვაშლის ბევრი ხილის შაქარი - ფრუქტოზა, დიეტური ბოჭკოვანი. ვარსკვლავები ჭამა unpeeled ვაშლი ერთად კანი. ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ შეამციროთ ქოლესტერინის სისხლში და გააუმჯობესოს საჭმლის შეწოვა.
მწვანე ჩაი
მას უყვარს ყველა ცნობილი სახეები, რადგან იგი შეიცავს პოლიფენოლებს, რომლებიც ხელს უწყობენ მეტაბოლიზმს და თავისუფალი რადიკალების ადამიანის სხეულს ათავისუფლებს. გარდა ამისა, მწვანე ჩაის დახმარებით ჰოლივუდის ვარსკვლავები წონაში იზრდება და ახალგაზრდები იზრდება.
კომბოსტო
კომბოსტოს გამოყენება დიდ გავლენას ახდენს კანის მდგომარეობაზე და ასუფთავებს სისხლს. ვარსკვლავები ჭამენ კომბოსტოს, სუფთა და სუფთა კომბოსტოს წვენს. მინიმუმ ერთხელ დღეში, ვარსკვლავს ჭამენ მწვანე ბოსტნეული. მწვანე ბოსტნეულში არის კალციუმი, ბეტაკაროტენი და ვიტამინი C - ეს ყველაფერი შეიცავს ბროკოლიში. გარდა ამისა, ბროკოლი შეიცავს სულლფაფანეს, ნივთიერებას, რომელიც ხელს უშლის კიბოს უჯრედების ფორმირებას.
ვარსკვლავები ჭამა lemons, რადგან ლიმონის მხოლოდ გავლენას ახდენს კანის, იგი ავსებს მას ჯანსაღი Glow, smoothes, rejuvenates და წმენდის. ლიმონის შეიცავს ბევრად უფრო ვიტამინი C და bioflavonoids.
მარცვალი შეიცავს ბევრ დიეტურ ბოჭკოს. მაგალითად, ჟოლოს ერთი ჭიქა დიეტური ბოჭკოვანი ყოველდღიური ნორმის მესამე ნაწილია. ასევე, კენკრა გადარჩენა ცნობილი სახეები კიბოს.
ბრაზილია თხილი
სელენი ძალიან სენია, სელენი აუმჯობესებს მეტაბოლიზმს, ძლიერი ანტიოქსიდანტია და ხელს უშლის ადრეული ნაცრისფერ თმას. ჰოლივუდის ვარსკვლავები დღეში 2 ბრაზილი კაკალს ჭამენ.
ყავისფერი ბრინჯი
გაწმენდილი თეთრი ბრინჯი ცარიელია ვიტამინების გაგებით. მაგრამ ყავისფერი ბრინჯი შეიცავს ფოსფორის. მინერალები, B ვიტამინები, ეს ნივთიერებები ძვალს აძლიერებს.
ტკბილი წიწაკა
ეს არის ვიტამინი C. ვარსკვლავები, როგორც წესი, ტკბილი წითელი წიწაკა, როგორც ფორთოხლის წიწაკა, შედარებით უფრო ვიტამინი C.
ლეგომები - ესენია კვერცხი, ბარდა, ლობიო, ლობიო, ისინი ძალიან nutritious და სასარგებლოა. შეიცავს ვიტამინებს, საბაზო ცხიმოვან მჟავებს, მინერალებს, ამინომჟავებს და შეიცავს შაქარს, რომელიც ძალიან იზიდავს ვარსკვლავს.
კვერცხი
ეს არის არაკეთილსაწინააღმდეგო და nutritious პროდუქტი, მათ შეიცავს 6, 3 გრამი ცილის, 13 სახის ნუტრიენტები და 70 კალორია. ბევრი ცნობილი სახეები უბრალოდ მიყვარს omelets, ნედლეული, მოხარშული კვერცხი. მიიღეთ მაგალითი Jennifer Lopez, არასოდეს fry კვერცხები და ჭამა omelet. ყოველივე ამის შემდეგ, შემწვარი არ არის სასარგებლო.
გრეიფრუტი
ჰოლივუდის ვარსკვლავები ჭამენ გრეიფრუტს, რომ დარჩეს ჯანსაღი, მას აქვს ანთების საწინააღმდეგო ეფექტი, აძლიერებს სისხლძარღვებს, აუმჯობესებს იმუნიტეტს. გრეიფრუტის შეიცავს ვიტამინი C, პექტინი, დიეტური ბოჭკოვანი.
ზღვა
Star cabbages ჭამა ვარსკვლავი, ის შეიცავს ბევრ მინერალებს. მაგრამ starfish იღებს ახალი კომბოსტო, და ჩვენ ზღვის კომბოსტო წელს დაკონსერვებული ფორმა.
ორაგულად არის ნივთიერება, რომელიც შეინარჩუნებს კანის ელასტიურობას. დერმატოლოგის ნიკოლას პარისკონის განცხადებით, ორაგმა შეიძლება ღრმა და მშრალი ნაოჭების გაწმენდა. მან დაწერა წიგნი ამის შესახებ.
პომიდორი
პომიდორი შეიცავს ძვირფასი ნივთიერებას - ლიკოპენეს, ებრძვის გულის და კიბოს დაავადებებს. ცნობილი სახეები ჭუჭყიანი პომიდორი ზეთი, ასე რომ ისინი ბევრად უკეთესი შეიწოვება.
იოგურტი
მას შეუძლია ბრძოლა საფუარი ინფექცია, მაგალითად, რძეში. იოგურტი ამცირებს ქოლესტერინის, მას აქვს კარგი გავლენა სახელმწიფოს ნაწლავები. გარდა ამისა, მას აქვს მრავალი სასარგებლო წიაღისეული, რომელიც სასარგებლოა ძვლებისათვის. ეს ყველაფერი მხოლოდ იოგურტებს ეხება, რომლებიც ცოცხალ კულტურებს შეიცავს. ეს კულტურა არ იარსებებს ხილის, შაქრის, არომატული და არომატული დანამატების საშუალებით. სახეები არ ჭამა ჩვეულებრივი ტკბილი იოგურტები და არ ვურჩევ არავის ჭამა მათ.
კივი
იგი შეიცავს უამრავ კალიუმს და ვიტამინს E. უფრო ვიტამინი C აქვს, ვიდრე ის შეიცავს ფორთოხალი და ოთხჯერ მეტი შეიცავს დიეტური ბოჭკოვანი, ვიდრე ის შეიცავს ნიახური.
მანგო
მანგო არის კაროტეოიდების წყარო, მათ კიბოს უჯრედების განადგურება. ჰოლივუდის ვარსკვლავები ამ მანგოს ხილს ჭამენ, რამდენი ანტიოქსიდანტები - ვიტამინები E და C. ყოველივე ამის შემდეგ, ანტიოქსიდანტები ახალგაზრდები არიან.
მაიტაკი და შიიტაკი აზიური სოკოები არიან, რომლებიც ხანგრძლივობას მხარს უჭერენ. მათ აქვთ იმუნოსტიმულაცია, ანთების საწინააღმდეგო, ანტივირუსული თვისებები. შეეცადეთ შევხედოთ სუპერმარკეტებში, შეგიძლიათ, იპოვოთ.
პაპია
ბოლო ტროპიკული ხილი დიეტა ჰოლივუდის ცნობილი სახეები. პაპაია სისხლში ქოლესტერინის ამცირებს, მხარს უჭერს იმუნიტეტს, მდიდარია ბეტაკაროტინი და ვიტამინი C.
ახლა თქვენ იცით რა ჰოლივუდის ვარსკვლავები ჩვეულებრივ ჭამენ. და იქნებ ეს იყოს თქვენი "დიზელის" პროდუქტების დიეტაში შეყვანის მიზეზი.