დიახ - ეს არის სიამოვნება, რომელიც არ შეიძლება ჩამოერთვათ ქალბატონი და შემდეგ მან შეურაცხყოფას - ამ მე დარწმუნებული ვარ. მაგრამ მე მაინც მინდოდა იყოს slim. ვეთანხმები სიტყვას, უყურადღებოდ თქვა, შეცვალოს ბევრი. ლენკამ თქვა: "მუცელი დაკიდა" - და კაფედან მთელი გზა მისი სიტყვისადმი დაჟინებული იყო. როგორც კი მივედი სახლში, მაშინვე მივხვდი სარკეში. კრიტიკულ შეხედულებასთან ერთად მან თავი თავი დაიხია ფეხით. ისე, ისევე, როგორც მე კარგად გამოიყურება, თუმცა ჩემი კუჭის, რა თქმა უნდა, კარგი იქნება გაიყვანოს. მე დავრჩებოდი სარკესს სარკეში, ანუ, ჩემს კუჭში ჩავვარდი.
ასე რომ სლავნენკო აღმოჩნდა , მაშინვე წელის გაიზარდა. მუცლის კუნთების დასვენება, ის კვლავ გამოიყურებოდა - სავსეა სადღეგრძელო და ნამდვილად მუცლის გაღიზიანება. და თუ თქვენ ასევე ამოიღონ ცხიმი წელის, თქვენ მიიღებთ მოდელის ფიგურა. და ჩემი იგერი უფრო და უფრო მეტყველებს სახეზე, თუკი მშვენიერი ახალგაზრდა ქალბატონი ტელევიზორში არის ნაჩვენები, მაშინაც კი, შენიშნე.
- იაკა, შენ რას აკეთებ?
მე გაოცებული ვარ.
- ოჰ, იგორ, - გაბრაზებული, - და აქ სარკეში ვარ ვკითხე: "მე მსურს მსოფლიო ჩემთვის?"
- რაზე უპასუხებთ? იგორ იჯდა პატარა შავი ოტომანზე
"ეს" მსოფლიოში უფრო ძვირფასია და თუ სპორტში არ წასვლა, ეს კიდევ უფრო უარესი იქნება ".
იგორმა მიაღწია და ხელში ჩაიგდო ხელში,
"ახლა წავიდეთ".
- სარკე ცრუობს, იასკა. თქვენ საუკეთესო,
- იგორმა ყურადღებით შეამცირა.
მე დავამშვიდე ჩემი თმა.
"იგორ, ხარ დღეს?"
- არა, ეს იასკა. მე მაქვს საქმიანი მოგზაურობა. ხვალ ხარკოვში ექვსი საათის განმავლობაში დავტოვებ.
სიურპრიზიდან, იმავე შავი ოტომანზე დავჯექი.
"რამდენი ხანი დასჭირდება, იგორკი?"
"ორი კვირა."
- და რა გავაკეთო? ნუ ალიკას აქვს დედა, მაგრამ მე მარტო ვარ?
"თქვენ დასვენება ჩვენგან, თქვენ მიიღებთ ძალას."
- დიახ, არ მინდა დასვენება. მაგრამ შეუძლებელი იყო უარი თქვას?
"თქვენ არ შეგიძლიათ, იასენკა. ეს ჩემთვის ძალიან მნიშვნელოვანი მოგზაურობაა, გადავდივარ ახალ პროგრამას.
ნებისმიერ სიტუაციაში უნდა ისარგებლოს და მე, მარტო დავტოვე, გადავწყვიტე დაკარგვა რამდენიმე კილოგრამი, მაგრამ ისე, რომ გარეშე ძალადობის თავს.
პირველი, რაც მან Lenochka უწოდა, ის ურჩევს ღირსეული სპორტული კლუბი.
"საბოლოოდ ის მიაღწია თქვენ!" - შეყვარებული იყო სასიამოვნო, და ნაკარნახევი მისამართი.
მეორე დღეს, დილით 10 საათზე, მე მივედი კლუბში. კარიბჭეში ის თხელი გოგონას შეეჯახა და თხელი სილუეტი უყურებდა. შეიძლება მართლაც ასე იყოს?
მომხიბვლელ გოგონას მაგიდასთან რამდენიმე ფორმალურად , ოთხმოცდახუთი ჰრინიას სალარო აპარატში გადავიტანე ბარათი, რომლითაც შემეძლო შიგნიდან წასვლა, სადაც იყო მონსტრები-ტრენაჟორები და პატარა სხეულის სუნი. მე დაუყოვნებლივ ავირჩიე გოგონა-მწვრთნელი. სათამაშო ძაფები მისი cheeks, მან ნება მომეცით ქვემოთ ერთი, შემდეგ სხვა სიმულატორი და მითხრა, თუ როგორ და რა უნდა გააკეთოს.
ეს ყველაფერი - "დაბალ ბლოკს", "ტრაექტაკზე", "პრესაში" გაჟღერდა, როგორც უცნობი, და როდესაც იგი მივიდა დიეტაზე, თითქმის ავად გახდა. მაგრამ ერთხელ გადაწყვიტა - ამიტომ გადავწყვიტე, მივაღწევ ჩემს შედეგს. პირველად მე ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში არ ვსწავლობდი, მაგრამ კლასების შემდეგ დაღლილობის მძიმე გრძნობა იყო. მაღაზიაში მივედი მწვანე ჩაი და მინერალური წყალი. საღამოს მე არ ჭამა - მე გადავწყვიტე, მე მინდოდა სასმელი მინერალური წყალი და ეს ყველაფერი.
ვგრძნობდი, თითქოს ჩემს ყმაწვილებს ვბედავდი, მაგრამ გამბედაობით დავრჩებოდი, ბინაში კუჭის გულისთვის გამიჭირდა ყველა უბედურება. იგოროკი მოვა - ის არ ცნობს.
მომდევნო კვირას სპორტის სავარჯიშოში გავზარდი და საჭმლის რაოდენობის შემცირება - ეტაპობრივად, მაგრამ სისტემატურად. მე არასოდეს ვგრძნობდი ძალას უარი თქვას ტკბილეული და ნამცხვრები. და შემდეგ, სასწავლო შემდეგ, როგორ ამოიღონ სიყვარული ტკბილი. გაირკვა, რომ რაღაცის მისაღწევად, საჭიროა მხოლოდ საკუთარი სახლის დასაშლელად და კონცენტრირება. შაბათს ლენოჩკასთან ერთად ვიჯექი ყველა კაფეში და მინერალურ წყალს,
- რამდენი ხანი ისევ ერთი კვირის განმავლობაში? დაინტერესდა გოგონას მეგობარი.
"მხოლოდ ორი კგ." და ენერგომომარაგება გავატარე.
"კარგად, ეს ჯარიმა, Yasya." როდესაც წონაში კარგავს, გაჭიმვის ნიშნები და გაღიზიანებული კანი გამოჩნდება. და შენთვის - მხოლოდ ეტაპობრივად. და როგორ არის საკმარისი საჭმლისთვის?
"თავდაპირველად მე მზად ვიყავი კედლის ასვლაში, ახლა კი ცოტა უკეთესია" - მე ვამბობდი სამწუხაროდ.
- კარგად გაკეთდეს. შეინახეთ იგი - და სამ თვეში არ იცნობთ საკუთარ თავს!
- რამდენი ხნით? - მე აღშფოთებული ვიყავი.
"სამი ან ოთხი თვის განმავლობაში" ლენმა ღიმილი გაიცინა.
- დიახ, გიჟი ხარ. ამდენი ხნის განმავლობაში ვერ დავრჩებით.
- და თქვენ უნდა დარჩეს სიცოცხლეში!
"მთელი ჩემი ცხოვრება გემრიელი გარეშე?" მე ვკითხე საშინელებათა.
- რა თქმა უნდა. თუ ამ ყველაფერს დატოვებთ, კიდევ უფრო მეტს მიიღებ, ვიდრე შენ.
- დიახ, პერსპექტივები არ არის საუკეთესო. საჭირო იქნება ვიფიქროთ - მჭირდება ეს?
"სიამოვნება, მეგობარი, ისინი გრძნობენ, რომ ისინი ლამაზი, და არა იმიტომ, რომ ისინი პერსონალის მუცლის.
შენ ხარ ქალი!
ჩემი ვარჯიშის მეორე კვირას დავიწყე ინტენსიური შიმშილობა და ფიზიკური აქტივობა. ჩემი მეუღლე ჩამოვა, და ჩემი გეგმა წონაში სათანადოდ მოდის მეშვეობით. კვირაში მხოლოდ ორი კილოგრამი! მეორე კვირა იყო გადამწყვეტი. ჩემში აღმაშფოთებელი იყო ჩემი ძალისხმევა გაღვიძებული - უფრო მეტად მოამზადე, საჭმელად ნაკლებად.
ინტენსიური ტრენინგისა და შიმშილობის პირველი სამი დღე დიდი წარმატება იყო, ბევრი წონა დავკარგე, გავიზარდე. მაგრამ მწვრთნელი, შევხედე, შეარყია თავი:
- რაღაც არასწორია თქვენთან, იანა. მე ვფიქრობ, რომ თქვენ უნდა შეამციროთ დატვირთვა.
"არა, მე ვგრძნობ დიდს," მე უპასუხა მხიარულად.
მაგრამ ხუთშაბათს სახლში წამოვედი სახლში და ვიგრძენი უცნაური გულისრევა სხეულში და უმნიშვნელო ზარები ჩემს ყურებში. მივედი მაცივარში, აიღო მინერალური წყლების ბოთლი გაზის გარეშე და წაიყვანა მინაზე. ორი sips შემდეგ, მე ვიგრძენი კი sicker. მე გადავწყვიტე ცოტა ხნის წინ დავტოვო, ისე სუსტი, რომ არ შემეძლო ჩემი იარაღი. მან გაეცინა დივანი და ამოწურა. დაახლოებით ერთი საათის განმავლობაში ცრუობს, მე შევეცადე, რომ გამეგრძელებინა - ეს ჩემთვის ძნელი იყო, ჩემი თავი მტკივა. მან კიდევ ერთხელ trudged მიმართ მაცივარი: რა მაქვს სადილი? დაბალი ცხიმის იოგურტი. უხალისოდ შეჭამა კეფირის ნაწილი. თანდათანობით მოვიდა, ცოტა უკეთესი გახდა. მაგრამ სუსტი დარჩა, მე კვლავ დავრჩებოდი კუჭში. მე არ მინდოდა - არ მინდოდა ტელევიზორის ყურება, წაიკითხა წიგნი, ან თუნდაც საშინაო დავალებაც. მე შეშინებული - რაღაც ცუდი იყო ჩემთან, მაგრამ მე გადავწყვიტე, რომ დილაც გონივრული იყო, ვიდრე დილით და მაშინაც კი, თუ დილით ასე არ იყო კარგი, მეც გამომიჩინე ექიმს. დილით ვიგრძენი უკეთესი და ფიტნეს კლუბისთვის მზად იყავი.
ჩანდა სარკეში და შეშინებული : ლურჯი წრეების თვალში, კანის ფერი - არაჯანსაღი ფერმენტი. იქნებ ავად ვარ? მაგრამ რატომ? დარწმუნებული ვიყავი, რომ ჩვეულებრივი შიმშილი ამ შედეგს არ უნდა მოჰყვეს. იქნებ დღეს არ წახვიდე? - ვფიქრობდი, შემდეგ კი მაშინაცევე - არა, იმდენი დრო წავიდა და ახლა წამოვედი? სასწრაფო დახმარების მანქანიდან წამიყვანა. თითქმის დაუყოვნებლივ, ტრენინგის დროს, ჩემი უფროსი თავდაყირა დაიწყო და ჩემს თვალში გაბრწყინდა, შემდეგ კი შავი შუქს ჩავვარდი. საავადმყოფოში ვიღვიძებდი.
"რა მოხდა ჩემთვის?" - ჰკითხა მეზობელს პალატაში, ახალგაზრდა გოგონა, რომელიც ცემის ქვეშ იყო.
არ ვიცი. მაგრამ რადგან კარდიოლოგიაში ხართ, ეს ნიშნავს, რომ რაღაც გულით არის.
ნახევარი საათის შემდეგ გავიგე, რომ მათ 200/120 ზეწოლის ქვეშ მომიყვანეს. Mom და Alinka მოვიდა გარშემო და fussed ჩემს გარშემო. მაშინ Lenochka მოვიდა:
"Yasya, თქვენ სულელი," ჩემი მეგობარი მითხრა პირველი. "ვინ აკეთებს?" Overtraining ჰგავს ჭარბი დოზა, იგი იღებს ავადმყოფი.
და საღამოს იგორ გადიოდა.
- იასენკა, სულელი, ჩემი გოგონა, ვისაც თქვენი სწავლება სჭირდებოდა? რა თქმა უნდა, ყველაფერი უკვე იცოდა, მზრუნველი დედა ყველაფერი უთხრა მას.
"მე შევეცადე შენთვის", - განაცხადა მან სუსტი ხმით.
- რატომ? მე შენ მიყვარხარ, იცით, და არ მინდა შეცვალოთ.
"აპატიე მე, მაგრამ მინდოდა უკეთესი."
"არ დაარღვიოს." ყველა კარგად არის, - იგორმა ხელი ჩემი ხელით დაამტენა და ის მეტად დამამშვიდებდა, ვიდრე რომელიმე მედიკამენტი.
საავადმყოფოში, მე არ ვიყავი ხანგრძლივი, აღმოჩნდა, რომ არაფერი სერიოზული, overtraining ერთად მკაცრი დიეტა შეარყია სხეული. ახლა გავაგრძელებდი ფიტნეს კლუბში. კვირაში სამჯერ მე ვიღებ ჩემს კუნთებს, და უკვე მეგობარი არ იტყვის, რომ ჩემი კუჭის ქრება. და დიეტის ერთად დავამთავრე ერთხელ და სამუდამოდ, მათ არ სჭირდებათ ჩემთვის.