მუშაობა
- არ დაივიწყო საუბარი
თუ ვინმეს უწოდებს ან გაჩერდება დესკტოპის მახლობლად და 2 წუთის შემდეგ მაინც ვერ გესმის, რატომ გკითხოთ პირდაპირ. ამის გაკეთება ყოველ ჯერზე ვინმე ცრემლები თქვენ off მუშაობა გარეშე. მარტივი ფრაზა: "როგორ შემიძლია დახმარება?" - ხელმძღვანელობს სწორი მიმართულებით. განსაკუთრებით ადამიანები, რომლებიც ცნობილია როგორც chatterboxes.
- არ მიაქციოთ წვრილმანები
Email არის გიგანტური დრო eater. და ეს არ არის მხოლოდ წაკითხვის წერილი და დაწერა პასუხი. ყოველ დროს, თქვენ სცილდება, საჭიროა დრო სჭირდებოდეთ მუშაობა და კონცენტრირება. თუ არ ველით მნიშვნელოვან ბიზნეს წერილს, არ არის საჭირო უპასუხოს წერილებს ეს ძალიან მეორე. დაიწყეთ ხმის გამორთვა, აცნობოთ ახალ გზავნილის ჩამოსვლას, შემდეგ მოგცემთ სიტყვას მხოლოდ საათში ერთხელ (ან თუნდაც 2).
- კომუნიკაციის ლიმიტის დამყარება
თუ თქვენს მაგიდასთან ერთად კალათბურთს აქვს კალათა და ცარიელი სკამი, თქვენ არა მარტო მშიერი კოლეგების მაგნიტის მოზიდვა, არამედ ყველა პირობა შექმენით მათთვის მთელი დღის განმავლობაში. დამალული ქურთუკი კარადაში და თავმჯდომარე in pantry. ან eloquently heaped მას up ფოლდერები. მოგწონთ თუ არა მოვლენების ცენტრში? შეავსეთ სავარძელი, როდესაც ნამდვილად უნდა მუშაობდეს და გათავისუფლდეს ეს უფასო წუთში.
მთავარი
მოწყობილობა, რომელიც შთანთქავს ბევრ დროს და შესანიშნავი საკომუნიკაციო საშუალებებით, რომელიც საშუალებას აძლევს ურეკად შეატყობინოთ თქვენს დედას ან საუკეთესო მეგობარს, როდესაც სარეცხის სარეცხი მანქანში ჩაიტვირთეთ, გაწმენდის ფინჯანზე ან ნივთების შეტანა.
- პროგრესის გამოყენება
არ შეიძლება გამოტოვოთ საღამოს სატელევიზიო შოუ? ნუ გაბრაზდება - ჩვენ დაგვპირდა, რომ სიამოვნებას არ მოგცემთ. უბრალოდ ჩაწერეთ თქვენი საყვარელი პროგრამა ვიდეოს ჩამწერიზე, ნაცვლად საყურეზე დაკვირვებაზე - და სულ ცოტა 15 წუთს შეინახეთ, კრედიტებისა და რეკლამის ერთეულების მეშვეობით გადაადგილება. ერთ კვირაში თქვენ მიიღებთ მთელი საათის თავისუფალ დროს, რომელიც თავისუფლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ საკუთარი გზა. ფეხით ვარჯიში. სპრედ 100% -ით. თუ ჩვეულებრივ 40 წუთი ივარჯიშებთ, შეეცადეთ ნახევარი დრო შეინარჩუნოთ, მაგრამ, ამავე დროს, ჩაიწეროს სრულიად. ბევრი ფიქრობს, რომ უკეთესია. სინამდვილეში, უკეთესი და უკეთესი. მოკლე, მაგრამ ინტენსიური კლასები უფრო ეფექტურია.
- გახდი მიუწვდომელი
თითოეულ ჩვენგანს აქვს მინიმუმ ერთი მეგობარი (დის, მეზობელი), რომელსაც შეუძლია "ვამპირების დრო" უწოდეს. ტელეფონით შეარჩიეთ, 10 წუთი დაველაპარაკები და საათნახევრის ტელეფონით იკიდებს ტელეფონით. თუ არ გსურთ დაკარგოთ ღირსეული ცხოვრებისეული საუბრები საუბრის დროს, დროდადრო გაქრება მისი ხედვისგან: არ მიიღოთ ზარები, არ უპასუხონ წერილებს, უარს ამბობენ კაფეში შეხვედრის დროს, გადაუდებელ საკითხებზე. შენი vampire არ წასვლა არსად დღეს ან ხვალ, მაშინაც კი, თუ არ უპასუხოს მას ამ მყისიერი.
- მუშაობა და საუბარი
ყურსასმენები დიდი დროა გადარჩენისთვის. შენი ხელები თავისუფალია და თავისუფლად შეგიძლიათ სადილის მომზადება, დაიბანოთ კერძები, დაამსხვრიოთ ტანსაცმელი და დაათვალიერეთ თქვენი შეყვარებული. კვირაში ერთი ან ორი კლასის დატოვება. ფიტნეს ინსტრუქტორები აღიარებენ, რომ 70% ადამიანი უფრო მეტი დრო დაუთმობს დარბაზს, ვიდრე საჭიროა. სინამდვილეში, ყოველდღიური სწავლება არ სარგებლობს სხეული. თუ კვირაში 5-7-ჯერ ვსხამობთ, მას არ აქვს დრო სუფთა.
- არ დაკარგოთ წუთი
თუ თქვენ ამოიღებთ ვარჯიშს დღიდან, გააკეთე სხეულის ტკივილი პატარა დღის განმავლობაში: გაჩერეთ მანქანა შორს და გაივლის, მინიმუმ ბლოკი ფეხით. და ასვლა კიბეები, არ ლიფტი ან ექსკალატორიდან. დროის ნაკლებობა ყველა მეგატექნიკის მაცხოვრებლებისთვის.