არასასურველი წონის დაკარგვის ერთ-ერთი გვერდითი ეფექტი თმის ცვენაა. მაგრამ კითხვა ჩნდება, რატომ წონის დაკარგვა თმის წონა? ეს ყველაფერი დიეტაზე არასწორი არჩევანია დიეტაში, რაც იწვევს თმის ცვენას.
თმის ცვენის მიზეზი - დიეტა
დაკვირვება დიეტა, თქვენ არ შეამჩნია, რომ თმა დაიწყო დაეცემა მეტი? თქვენ არ შეამჩნევთ, რადგან "გვერდითი ეფექტი", როგორც წესი, ავლენს თავს 3-4 თვეში და არა დიეტაში. ეს არის თმის ზრდის ციკლის გამო - თმის ზრდის შეჩერება და სანამ ის არ აღწევს 100 დღის განმავლობაში (ან 3-4 თვე). ამ თხელებს ემატება თმა, რომელიც ბუნებრივი პროცესებისგან დაეცემა.
"SUPERFAST" დრაკონიანი თმის დიეტის დროს ყველაზე საშიშია, რადგან დიეტაში მკვეთრი შემცირების გამო სხეულს აქვს "გადახედოს" ნუტრიენტები, კერძოდ ცხიმები, ცილები, მინერალები, ვიტამინები, ნახშირწყლები. სხეულის მცირე რაოდენობით ამ ნივთიერებების მიღება, ძირითადად, სხეულის ძირითადი საჭიროებებით არის გადანაწილებული და თმა არ არის საჭირო ძირითადი საჭიროებისათვის. დროს დიეტა, თმის ზრდის epidermis in ფოლიკულში ზრდის ფაზაში წყვეტს.
იგივე ეფექტი ფოლიკულებზე სხეულის ტემპერატურის ზრდა 39 ° C ან უფრო მაღალია, ინტოქსიკაცია, დიდი სისხლის დაკარგვა. მხოლოდ დიეტისგან განსხვავებით, დაავადებები ნაკლებია. ასე რომ, თვეში 5 კგ-ზე მეტი დაკარგვის შემთხვევაში, სერიოზული განაცხადის წარდგენა "გადიდება".
როგორ თავიდან ავიცილოთ თმის ცვენა
დარწმუნებული უნდა იყოს, რომ დიეტის დროს შეიძლება გამოიწვიოს გაბედულება, ბევრს აქვს არჩევანი, შეინარჩუნოს ჯარიმა თმის ვარცხნილობა ან იდეალური ფიგურის მისაღწევად. თქვენ არ შეგიძლიათ აირჩიოთ, იმიტომ რომ წონაში წაგება და ამავე დროს შეინახეთ ყველაფერი, რაც თქვენს ხელმძღვანელზეა, უბრალოდ ყველაფერი უნდა გააკეთოთ გონებით. დიეტის დაგეგმვისა და დიეტის მიღებისას სამეცნიერო მიდგომის გამოყენება! დიეტის შედგენისას, თმის ცვენის თავიდან ასაცილებლად, არ არის რეკომენდებული შემდეგი პროდუქციის გამორიცხვის:
მცენარეული ზეთი (გამოყენება უკეთესია, ვიდრე ზეითუნის ზეთი, მაგრამ ასევე შეგიძლიათ მზესუმზირა), სადღეღამისო დოზა უნდა იყოს 1 სტაფილო. ლ.
- პროდუქტების (ღვიძლის მისაწოდებლად) და ხორცს, დღეში უნდა მიირთვას 100 გრ.
- ზღვის თევზი - ზღვის თევზი, კელპი, დღეში მინიმუმ 100 გრ.
- ახალი ბოსტნეული - ბულგარული წიწაკა, ბროკოლი, ყვავილოვანი კომბოსტო, 100-200 გრ.
- ახალი ხილი, დღეში 100 გრ, ან 20 გრ ხმელი ნაყოფი.
- შვრიის ფანტელები, დღეში 1/2 ჭიქა.
- ხაჭო ამოწურულია, დღეში 100 გრ.
- თხილი - თხილი, კაკალი და სხვა, ხელოვნების დღე 1. ლ.
ყველა ეს პროდუქტი მინიმალურია, რომელსაც შეუძლია უზრუნველყოს ორგანოს არსებითი ამინომჟავები, მინერალები, ვიტამინები.
საკვები საკვები: brittle, დაცემა ან tarnishing
თუ "სილამაზის სახით" გამორიცხავს ზოგიერთი პროდუქტი ჩამოთვლილი სიიდან, რა შეიძლება მოხდეს? თუ გამორიცხავს კაკალი ან ზღვის პროდუქტს, მაშინ სხეული განიცდის დეფიციტს სპილენძით, რაც იმას ნიშნავს, რომ თმის ელასტიურობას შეამცირებს და თმა ურტყამს.
ბოსტნეულს აკლია სილიციუმი და რკინა. რკინის დეფიციტი იწვევს თმის რჩევების ჯვარედინას, სილიკონის ნაკლებობას მთელი სისწრაფით თმა უფრო იწვევს.
თმა არის "ფიქსირებული" და აჩვენებს როგორც ხანგრძლივობას დიეტა და მისი ბუნება. მაგალითად, კეფირი დიეტა ზემოთ აღნიშნული პროდუქტების გარეშე შეიძლება გამოიწვიოს თუთიის ნაკლებობა, რის შედეგადაც თმის იზრდება ნელი.
თმის ცვენის დროს განსაკუთრებულ ზრუნვას მოითხოვს
დროს დიეტა არ არის რეკომენდირებული შენახვა კოსმეტიკა. დარწმუნდით, რომ გამორიცხეთ ოჯახის შამპუნები და შამპუნები "3v1" სერიიდან! შამპუნი, თმის ნიღაბი და თმის ბალზამი უნდა შეესაბამებოდეს თქვენს თმის ტიპს.
დროს დიეტა, მთავარია აირჩიოს სწორი საშუალება თმის მოვლის, ისე ყურადღებით წაიკითხოთ ინსტრუქციები. ინსტრუქციებში განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს ინგრედიენტებს, კერატინი და ლიპიდები უნდა იყოს წარმოდგენილი - ისინი მხარს უჭერენ დამცავ თმის ვარცხნილობას. პირველი მოიცავს linolenic და linoleic მჟავები, ceramides; ზეთები ან ფოსფოლიპიდები (ჟოჟობას ზეთი, ატამი, ქოქოსი, შა). მეორე - კერატინის, აბრეშუმის პროტეინების, ჩიტოზანის, ციკლომეტიკონის ან დიმეთიკონის შემთხვევაში.