მე გეტყვით დიდი საიდუმლო: დარწმუნებული ვარ, არავის არასოდეს ეგონა ამის შესახებ. მინიმუმ ყველა ჩვენი გამოჩენა ჩვენ ყურადღება მიაქციონ თმის, და უფრო ზუსტი, ჩვენ დაუთმოს მცირე დრო მათი ჯანმრთელობის. და რა არის ასე რთული, ამბობთ? შევიძინე შამპუნი, გარეცხილი ჩემი თმა, combed ეს - და ეს ყველაფერი, რა უნდა გააკეთოს? ჯანმრთელობა, თმა სჭირდება ჯანმრთელობას, რაც ხშირად დამოკიდებულია თქვენს ყოველდღიურ დიეტებზე. ჩვენი სტატიის თემა ეწოდება: "თმის ზრდა: სათანადო კვება". ყოველივე ამის შემდეგ, პირველ რიგში, ჩვენი ჯანმრთელობა, და არა მარტო თმის თმა, არის ის, რაც ჩვენ საჭმელად. მაგალითად, გამორიცხავს დიეტა პროდუქტებს ვიტამინი C- ს და ცივი დაჭერის რისკს, გაიზრდება რამდენჯერმე, ეს ეხება სხვა პროდუქტებს, და მართლაც, რაც ჩვენს სხეულსა და საჭმელს აკავშირებს.
ალბათ, სანამ არ ფიქრობთ, რომ თმის ზრდა, სწორი კვების და აქტიური ზრუნვა იმ განუყოფელი ნაწილები, რომლებიც ყოველთვის უნდა შეავსონ ერთმანეთს.
ასე რომ, თმა სწრაფად იღებს ცხიმს. ეს იმას ნიშნავს, რომ თქვენ სავარაუდოდ ჭამენ კერძებს მჭიდროდ seasoned ერთად ცხარე სანელებლები, როგორიცაა chili, curry, წითელი ან შავი წიწაკა, რომელიც საკვები ძალიან მწირი გემო, მაგრამ თქვენ არ ხართ ძალიან კმაყოფილი თმა, რადგან კანის თქვენს ხელმძღვანელი sweats და, შესაბამისად, ამ და თმის fade სწრაფად. მაგრამ მინდა აღვნიშნო, რომ ეს არ არის მთავარი მიზეზი. თმის შეიძლება იყოს ცხიმიანი არა მხოლოდ სანელებლები, არამედ ცხიმოვანი საკვები. ცხიმოვანი კვების ხშირი მიღება აისახება სახეზე კანის ცხიმში, ეს არის ცნობილი ფაქტი და, შესაბამისად, სკალპზე.
თმის ჯანმრთელობა აისახება მათ ბუნებრივ ბრწყინვალებაში, მაგრამ არ ირეკლავენ ცხიმიანი თმის ბრწყინავს ჯანსაღ ადამიანებთან. მაგრამ რა უნდა გააკეთოს, თუ თქვენ წინაშე თანდათანობით თქვენი თმის და ვერ გაიგებს: სად ეს მშვენიერი Shine წასვლა? რატომ მოხდა თმა მზეზე და მოულოდნელად შეწყვიტა. ეს ძალიან მარტივია, როდესაც თმა ჯანმრთელია, შემდეგ მიკროსკოპით შეგიძლიათ იხილოთ თმის უჩვეულო სიგლუვაცია, მაგრამ როგორც კი სხეულის რომელიმე სასარგებლო ელემენტის ნაკლებობაა, მაშინ ყველაფერი აისახება თმაზე. ამ შემთხვევაში, თმა ძნელია, ეს არის სიმსუბუქის ნიშანი, კერძოდ, ცილის ნაკლებობაა, თმა კი სპილელეტის მსგავსად ხდება. არ ინერვიულოთ, ყველაფერი შეიძლება გაუმჯობესდეს. საჭიროა მხოლოდ ყოველდღიური დიეტის გადახედვა, სავარაუდოდ არ გაქვთ საკმარისი ცილა.
მშრალი თმა ვარაუდობს, რომ სხეული ცხიმიანი არ არის. ეს არ არის იშვიათი გოგონების მუდმივად dieting. არ არის საჭირო, რომ ყურადღება არ მიაქციოთ ამ პრობლემას დიდი ხნის განმავლობაში, რადგან თმის ცვენა და განადგურება მოჰყვება სიმშრალეს. ძვირადღირებული ნიღბები და თმის კრემები არ შეასწორებენ თქვენს პრობლემას. გაცილებით ადვილია უფრო ცხიმოვანი საკვების მიღება დიეტაში, გონივრულ ფარგლებში და თმის სწრაფად აღდგება. უმჯობესია თევზის, თხილისა და მზესუმზირის თესლის ჭამა. და, სხვათა შორის, კანის ასევე რეაგირებს სიმშრალე, შეიძლება იყოს პატარა ქავილი და მსგავსება dandruff, ამიტომ მე ვფიქრობ, რომ ეს არ უნდა იყოს დაშვებული.
თუ ნელი თმის ზრდა გაქვთ - ცუდი საპარიკმახერო არ იმოქმედებს მძიმე ხელით, მცირდება მთვარეზე ან ეკოლოგიაზე, რომელშიც ცხოვრობთ. ორიგინალური მიზეზი თმის ზრდის ნელი ზრდა, ისევ არასწორია. უფრო სწორად, თქვენი საკვები შეიძლება იყოს როგორც სწორი და დაბალანსებული, მაგრამ თუ თმა იზრდება ნელა, ეს მხოლოდ იმას ნიშნავს, რომ ჭამთ ბიოტინი არ არის, ან შეიცავს ძალიან მცირე რაოდენობას, და სინამდვილეში მადლობა ამ ელემენტის, ჩვენი თმა იზრდება ბევრად უფრო სწრაფად. აქედან გამომდინარე, თქვენ უნდა ჭამა ყველა სახის legumes, თხილი და კაკალი და არაქისი და თუნდაც თხილის, არ დაივიწყოს რძის პროდუქტების შესახებ.
არ დაიდარდოთ თუ თმა თხელი და სუსტია. დიახ, მე არ ვიკამათოთ და ამ შემთხვევაში სხეულში რაღაც აკლია, მაგრამ ყველაფერი დასაბუთებულია, ყველაფერი შეჭამეს. ამ სიტუაციაში, თქვენ დაიბრუნოს რკინის. პრინციპში, რკინის მნიშვნელოვანია არა მარტო თმა, არამედ მთელი სხეული, მაგრამ ამ ეტაპზე ჩვენ ვსაუბრობთ თხელი თმაზე, რომელიც საჭიროებს შევსებას. თქვენს მენიუში დარწმუნებული უნდა იყოს, რომ შეიცავდეს ძროხის და ბოსტნეულის მწვანე, ამიტომ ისინი მხოლოდ ყველაზე დიდი მიმწოდებელი რკინის.
ეს ცუდი გისურვებთ, შენი თმა დაიწყო დაეცემა. მოდით შევხედოთ ამ პრობლემას უფრო მჭიდროდ. რამდენი თმის დღეში მოდის, და ეს არის ნორმა? პირველი, თმის აბსოლუტურად საერთოდ, ასე რომ, ეს არის ბუნება, თმა მუდმივად განახლდება. ადამიანები, რომლებსაც აქვთ მოკლე თმა, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ გამოჩნდეს, მხოლოდ მაშინ გამოჩნდება, როდესაც მელოტი იწყება. მიიღეთ, მაგალითად, გოგონა საშუალო გრძელი თმა, მხრის ან მხრის პირები. რას ხედავენ ეს ქალი ყოველდღე, როდესაც ის ჯაგრისებს? მან სავარცხელი თმა იხილავს და აქ ჩნდება კითხვა: რამდენია ისინი სავარცხლზე? ასე რომ, ნორმა არის თმის ცვენა დღეში 200 თმა. თუ მათი რიცხვი "თვალისთვის" დიდია, მაშინ შეიძლება რამდენიმე მიზეზი იყოს. პირველი მიზეზი არ არის დამოკიდებული ჩვენზე, ეს არის დარღვევის ჰორმონალური ფონზე ან დაავადებები, როგორიცაა დიაბეტი, გინეკოლოგიური პრობლემები, შესაძლოა, ცუდი ეკოლოგია. მეორე მიზეზი, როგორც თქვენ შეიძლება მიხვდა, არის ჩვენი დიეტა, ხშირად არ არის ძალიან სწორი - აქედან გამომდინარე, ბევრი ჩვენი ჯანმრთელობის პრობლემები გაგრძელდება, მათ შორის ავადმყოფი თმის. რა არ უნდა ჭამდეს თმა უფრო ჯანსაღი? გამორიცხეთ თქვენი მენიუს მოხერხებულ საჭმელზე და საჭმელს სწრაფი კვების პროდუქტში. კვება რეგულარულად უნდა იყოს სხვადასხვა საჭმლის გარეშე. საუკეთესო საკვები თმა არის ცილის და ბოჭკოვანი, ამიტომ, თქვენ უნდა ჭამა მეტი ხილი, ბოსტნეული და, თუ შესაძლებელია, სხვადასხვა მარცვლეული.
და მახსოვს: სწორი კვების სასარგებლოა არა მხოლოდ თქვენი თმისთვის, არამედ მთელი სხეულისათვის. თქვენ ყოველთვის ჩამოვა კარგი განწყობა და კარგი ალკოჰოლური სასმელები. გისურვებთ წარმატებას!
