1. ყოველდღე თქვენ უნდა სვამს 8 ჭიქა ბარის, unsweetened, unsweetened water. თუ თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ ეს 2-3 მეტი, ეს იქნება დიდი და დააჩქარებს მონელების პროცესი.
2.ნუჰნო ყველაფერს უყვარხარ სიყვარულს მკვეთრად, კარგად, რა თქმა უნდა, აქ დანები არ მიდის რა თქმა უნდა, მაგრამ ყველაფერი მკვეთრია, როგორც წიწაკა და მდოგვი, და ყველაფერი, რაც დამწვრობის თვალებია, საკმაოდ შესაფერისია. დიახ, მეტაბოლიზმი დააჩქარებს, მაგრამ მადანაც იგრძნობს თავს. ასე რომ ყურადღება მიაქციე ინდოელ, მექსიკულ, ჩინურ სამზარეულოს. მათ შორის, ეს ორი წერტილი კოორდინირებულია ერთმანეთთან. თუ თქვენ ხართ ცხარე სოუსით, მაგალითად "ტაბასკო", მაშინ 69% მაშინ წონაში უფრო სწრაფად წავა, თუ ამ სუნელით იყენებთ ხორცსა და ცომს.
3. თქვენი ძილი უნდა იყოს სრული 8 საათი და შუა ღამით, ეს ეხება პირველ რიგში გოგონებს, ჩვენ არ მიიღოს მდე მაცივარი აქვს snack. სრული ძილის შემდეგ სრული ძილის შემდეგ, მეტაბოლიზმიც შეანელებს. და კიდევ ერთხელ დაიწყეთ ეს პროცესი, დარწმუნებული უნდა იყოს საუზმეზე. და სასურველია სრულად. მაგიდაზე უნდა იყოს საკვებით მდიდარი ცილები, კარგი ქოლესტერინი და ცილები. გარდა ამისა, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ინგლისური საუზმე - მზარეული scrambled კვერცხები და ბეკონი და ჭამა უცხიმო იოგურტი.
4. nutritionists აზრით, იმისათვის, რომ თქვენი კუჭისა და მთელი GIT სისტემის მუშაობა შეუწყვეტლად, უნდა უზრუნველყოს მსუბუქი სტრესი. ხანდახან თავს იკავებს, მაგრამ არა ხანგრძლივი, და შიმშილი მაინც დღეში. ეს იქნება სუფთა ჰაერის სუნთქვა. ამიტომ ეთანხმება უხვი დღესასწაულების მონახულებას და სიამოვნებით იჯდეს კეფირიჩი მთელი დღის განმავლობაში. შენი სხეული დარჩება მხოლოდ მადლიერებით.
5. მათთვის, ვისაც სურს წონის დაკარგვა და მოიცილოს დამატებითი ფუნტი, არის შესანიშნავი სასმელი. ეს სიჩქარე მეტაბოლიზმს და ხელს უწყობს გაახარონ. ეს, რა თქმა უნდა, არის მწვანე ჩაი. იგი შეიცავს ბევრ სასარგებლო ნივთიერებას, ვიტამინებს, არსებულ მჟავებს, ტონებს მთელი სხეულისგან. თუ ჰიპერტენზია იტანჯება, მაშინ მწვანე ჩაი მოვა თქვენს დახმარებას და თუ დაამატეთ ლიმონის ნაჭერი ჭიქაში ცხელი ჩაის მეშვეობით, მაშინ წნევის შემცირება მოხდება ნაზად, ტვინის ჭურჭელი გაფართოვდება და თავის ტკივილს ათავისუფლებს. ასევე, არსებობს მტკიცებულება, რომ მწვანე ჩაი არ იძლევა კიბოს უჯრედების განვითარებას. ასე რომ, 8 ჭიქა დღეში დალევა, და არაფერია კარგი, ვერ მიიღებთ.
6. უძველესი მეთოდი, რომელიც აჩქარებს მეტაბოლიზმს, ასევე ვაშლის სიდრითა ვაზის მიღებას. ის შეიძლება გამოყენებულ იქნას რიგი შიდა დაავადებების მკურნალობა, როგორიცაა ქრონიკული გასტრიტი და ენტეროკოლიტი, პოლიართრიტი, გოლფი, ქრონიკული ქოლეცისტიტი, სიმსუქნე, ჰიპერტენზია, ტონზილიტი, სტომატიტი. მიზანშეწონილია გამოიყენოთ იგი გარედან - ჩირქოვანი ჭრილობების, ვარიკოზული ვენების, კანის ქავილის, ფრჩხილის დაავადებების, კანისა და თმის მკურნალობის დროს.
ვაშლის სიდრი ძვალს ააქტიურებს მეტაბოლიზმსა და საბოლოოდ digests ცხიმები, ნახშირწყლები და ცილები, ამცირებს სხეულის წონას, ხელს უწყობს წონის დაკარგვას, ამიტომ წარმატებით გამოიყენება სიმსუქნის მკურნალობაში. ვაშლის სიდრი ძმარი 3 დღის განმავლობაში მოხმარდება კვებავს, 1 ტაბლეტს. ერთი ჭიქა თბილი წყლით 1 ც. თაფლი მაგრამ ვაშლი ვაშლიდან არ არის ყველასთვის. არ გამოიყენოთ ის, თუ კუჭის წყლულები ან თორმეტგოჯა ნაწლავები გაქვთ. ეს მოიცავს მწვავე ან ქრონიკულ ჰეპატიტს. ვაშლის სიდრი ძმარი არის კარგი გემრიელი სასმელი თაფლთან კომბინაციაში, ამიტომ გამოიყენეთ ზაფხულში გაცივებული და იგრძნობთ თუ როგორ იზრდება ძალები და თმის და კანის მდგომარეობა უკეთესობისკენ შეიცვლება.