ყველას აქვს ცუდი ჩვევები და ყველას აქვს სხვადასხვა ჩვევები. მაგრამ ძალიან ცოტა ადამიანი იცის, როგორ უნდა მოშორდეს ცუდი ჩვევები. ყოველივე ამის შემდეგ, ისინი ხელს უშლის ხალხს ცხოვრების, განვითარებისა და ბევრად უფრო. ცუდი ჩვევები იყოფა მრავალ კატეგორიად. არსებობს უამრავი ცუდი ჩვევები, მათ მოუტანს ბევრი უხერხულობა მათი მატარებლების, ზოგჯერ, მათი შედეგების, მიმდებარე ადამიანი შეიძლება განიცდიან. ეს შეიძლება იყოს ჩვევები ნარკოტიკების მოხმარებაზე, მთვრალი, სისულელე და ა.შ.
რა არის ცუდი ჩვევები?
ცუდი ჩვევა, ეს არის ის ქმედება, რომელიც ბევრჯერ ვიმეორებთ, მოგვწონს თუ არა. თავდაპირველად ეს მხოლოდ ქმედებაა, მაშინ ის ჩვევად იქცევა. მას შეუძლია ცუდად იმოქმედოს როგორც მიმდებარე, და თავად მფლობელი, ამ ბაგირის, შეიძლება ცუდად იმოქმედოს მისი ჯანმრთელობის. მაგალითად, ზოგი ჩვევები სასარგებლოა, მაგალითად, დილით, წვრთნებით ხელებს, საჭმელზე და ა.შ. საზიანო ჩვევა არის ისეთი სახის ავადმყოფობა, რაც დამოკიდებულია რაღაცზე.
მავნე ჩვევები შეიძლება მოიწონონ ისეთი ქმედებები, როგორიცაა: ნარკომანია, ფრჩხილების დაკბენის ჩვევა, მოწევა, ფიქრი, ჩამორჩენილი თითები, სპირტი, ცრემლი, კრემში და სხეულის სხვა ნაწილებში. ცუდი ჩვევები ძალიან გაანადგურებს პიროვნებას და ხანდახან უხერხულად გრძნობს თავს. ძალიან რთულია, თავი დაეღწია მათ, მაგრამ თუ ცდილობენ, ეს შესაძლებელია. ამისათვის საჭიროა ბევრი ძალისხმევა და მოთმინება. მავნე ჩვევები, ყველაზე ხშირად, ეფუძნება რაიმე სახის ფსიქოლოგიურ ტრავმას, შეიძლება იყოს ნერვები, სტრესი, დეპრესია, ადამიანი ცდილობს საკუთარი თავის გასინჯვა.
თვითშეფასება მცირდება.
თუ ადამიანი არასაიმედოა, მისი გარეგნობა მოჰყვა, შემდეგ ის მუდმივად აძლიერებს თავის ტანსაცმელს, აუმჯობესებს თმას და ა.შ. ეს მალე ჩვეულებისამებრ, ცუდი ჩვევაა. თავიანთი ცუდი ჩვევების ბრძოლაში, თქვენ უნდა დააკვირდეთ საკუთარ თავს და თქვენს ქმედებებს იმის გაგება, თუ რატომ ვაკეთებთ ამას. აანალიზეთ თქვენი ქმედებები. მაგრამ არა ყველა ცუდი ჩვევები ფსიქოლოგიურ პრობლემებზეა დაფუძნებული, რომელთა უმრავლესობა კარგად არის დაფუძნებული, მაგალითად, შეიძლება იყოს გვიან, სამუშაო, ან სკოლა.
მტკიცე გადაწყვეტილების მიღება.
ჩვევების მოშორება არ არის ადვილი. ემოციების დროს ცუდი ჩვევები არსებობს. თუ ქმედებები დადებითია, მაშინ საბოლოოდ ქმედებები ჩვევად იქცევა. მაგალითად, მოწევა. რატომ ფიქრობთ ხალხი? ამ გზით ისინი განცალკევებულნი არიან ნებისმიერი პრობლემისგან, გამოცდილებით. მაგრამ სანამ მოშორება ცუდი ჩვევები, თქვენ უნდა გადაწყვიტოს ზუსტად და ზუსტად რამდენად მნიშვნელოვანია თქვენთვის და თუ არა გსურთ. მაგრამ ძალიან ცოტა ადამიანს აქვს ძლიერი ნება, ხშირ შემთხვევაში, ცუდი ჩვევა კვლავ უბრუნდება კაცს. აქედან გამომდინარე, ჩვენ ყველაფერი კარგად უნდა გავაანალიზოთ.
აუცილებელია ჩანაცვლების გეგმის შემუშავება.
ჩვევებიდან შეგიძლიათ მოშორება, თუ შედეგს მიაღწევთ. შეეცადეთ გამორიცხოთ თქვენი ცხოვრება, რომელიც ხელს უშლის თქვენი ჩვევა და შეავსოთ ეს სიცარიელე რაღაც სხვა. შეეცადეთ დაიკავოთ რაღაც სხვა, რაც შეიძლება უფრო სასარგებლო იყოს. თქვენ შეგიძლიათ დაიკავოთ გარკვეული რამე, ან იჯარით და ჭამეთ, თესლიზე და ბევრად უფრო მეტი. ასე რომ, ძალიან მალე ის შეისწავლიან თქვენს ჩვევას და ცუდად ჩვევების ნაცვლად სასარგებლო იქნება.
დახმარებას ითხოვენ ნათესავები.
ეს არის კიდევ ერთი დარწმუნებული მეთოდი ჩვევების მოშორების მიზნით. თქვენ უნდა გაეცნოთ თქვენს ნათესავებს თქვენს პრობლემასთან დაკავშირებით, რათა მათ მხარი დაუჭიროთ და დაეხმარონ ცუდი ჩვევების მოშორებას. ადამიანებს შეეძლებათ გააკეთონ შენიშვნა, გააფრთხილო, როდის ხარ ამით ჩართული.
შექმენით პირობები პრობლემის გადაჭრისათვის.
შეეცადეთ თავიდან იქნას აცილებული ყველა ის სიტუაცია, რომელიც ამ ჩვევაზე მიგიყვანათ. გაუფრთხილდით საკუთარ თავს, ვიდრე არაფერი. თუ გინდა ჭამა, მაგრამ გესმით, რომ ამის გაკეთება არ გჭირდებათ, მაშინ უბრალოდ ცდილობენ გააკეთოთ რაღაც განსხვავებული. თავიდან აცილება კომპანიები, ადამიანები, რომლებიც განიცდიან იგივე ჩვევა. მათ შეიძლება პროვოცირება მოახდინონ და კვლავ ცდუნება ცდუნება.
მთავარი ის არის, რომ არ ჩქარობენ.
თუ თქვენ გაქვთ ერთზე მეტი ცუდი ჩვევა, მაშინ პირველი, ცდილობენ თავი დავაღწიოთ ერთმანეთს და მხოლოდ ამის შემდეგ. ერთდროულად რამდენიმე ჩვევისგან მოშორება შეუძლებელია. თქვენ მხოლოდ იმედგაცრუებულნი საკუთარ თავს, თქვენს ძალისხმევას, ყველაფერი შეიძლება დასრულდეს სტრესი, პირველი თავიდან მოცილება ერთი ჩვევა.
ხშირად, ცუდი ჩვევების მოშორების შემთხვევაში, ადამიანი იღებს დაახლოებით ერთი თვის განმავლობაში. ამჯერად არის საკმარისი იმისათვის, რომ თავი დავიცვათ ცუდი ჩვევა, ან შეცვალოს იგი სხვა. ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ არ გამოიქცევიან საკუთარ თავს, მაგრამ თქვენი პრობლემით ნელ-ნელა ბრძოლა.
ჩამოყალიბდეს ჩვევა, რომელიც გსურთ მოშორება, დიდხანს აიღო, ახლა კი ბევრი დრო სჭირდება, რომ აითვისოს ახალი.
ჩვენი ქცევა ჩვენი ჩვევაა. ყველა ჩვენი ქმედება შედგება ჩვენი ჩვევებისგან. თუ თქვენ გაქვთ ბავშვი თქვენს სახლში, მაშინ ყურადღება უნდა მიაქციოთ თქვენს საქციელს. ყოველივე ამის შემდეგ, ბავშვები მთლიანად ასრულებენ თავიანთ მშობლებს. ბავშვთა ცუდი ჩვევების მოშორება ბევრად უფრო რთულია, ვიდრე მოზრდილთათვის.