ვარსკვლავის რჩევა იმდენად საყოველთაოა, რომ ყველაფერს მოერგება. არ აქვს მნიშვნელობა, სად იმუშავებს, რამდენ საათს ატარებთ სადღესასწაულო ოთახში ან ქალაქის ირგვლივ, შვილების ან ოთხი კატა ცხოვრობს სახლში. სინამდვილეში, არ არსებობს ამდენი საიდუმლო ახალგაზრდობა და მიმზიდველობა "საწყისი ვარსკვლავი ორი სპორტული". და ეს საკმაოდ მარტივია დაიცვას ეს რჩევები.
ფაიტას ხუთიორა დე ს Melo
სოციალური საქმიანობა არ არის "wither"
პირველი, რაც უნდა გვახსოვდეს: ასე რომ, ახალგაზრდობა და ფორმა, როგორც სოციალური აქტივობაა. თუ სახლში მუშაობთ, არსად არ მიდიხარ, თუ ბავშვსთან ან დიასახლისთან იჯარით, ცოტა ხნის შემდეგ დაიწყებთ შეამჩნევთ, რომ თქვენი პიროვნება სოციალური კონტაქტის გარეშე დამამცირებელია. მართლაც, ვისთვის ხატავს, თუ მთელი დღის განმავლობაში იჯდეს სახლში? ვისთვისაც ფეხსაცმლის ქუსთან ერთად, თუ არ გამოვა? ცოტა ხნის შემდეგ, ასეთი პატარა უნარები, არარსებობის "სასწავლო" დაკარგა. და როდესაც საჭირო იქნება თვალების გასახსნელად ან ფეხით გასეირნება სტილეტოზე, მოულოდნელად გაურკვეველია, რომ ჩვეულებრივი მოვლენები, რომელიც ადრე გაცილებით მარტივია, ადრეული ხანგრძლივი პერიოდის შემდეგ ავადდება. ამიტომ, რაც არ უნდა ძნელი იყოს თქვენი ცხოვრება, დარწმუნებული უნდა იყოს, სულ მცირე, კიდევ რამდენიმე დღეში გააკეთოს "ფიზიკური ვარჯიში ხალხში".
ნუ "ვახვევთ" სათანადო კვებაზე
ბევრი საკმარისია საკმარისი კვებაზე. და რამდენიმე ხნის შემდეგ დაიწყება სერიოზულად საუბრობენ კალორიული ნივთიერებების სტაფილოზე ან ამ საშინელი მავნე შაქრის შენარჩუნებაში რძეში. გადაიქცევა საჭმელ მანიაკზე, მხოლოდ სწორ დიეტაზე, როგორც სულელურ მდგომარეობაში, ისე საჭმელს, რომლითაც კუჭ-ნაწლავის კონვეიერის მსგავსია, რომელიც ყველაფერს დააბრუნებს. ჯანმრთელობის შენარჩუნების მიზნით, ზოგჯერ საკმარისია კვების ქარხნის კვების შეჩერება. და არ არის აუცილებელი, მივცეთ ზოგიერთ მოდელს, რომ გახდეს ნედლეული საკვები, მზე, ან სხვა მართლმადიდებელი ექსპერიმენტი, მომდევნო "სწორი გზა".
ორგანიზება თქვენი workout ისე მოგწონთ
ფატიმა ყოველთვის კარგ ფორმაშია, მიუხედავად იმისა, რომ აქტიური ჰოკეი აღარ არის ჩართული. მიუხედავად იმისა, რომ ბევრმა ყოფილმა სპორტსმენმა თავისი კარიერა დაასრულა, სიტყვასიტყვით იცვლებოდა თვალში, ქალბატონი მირირა დე მელუ ახერხებდა მინიატურის შენარჩუნებას. ამავდროულად აცხადებს, რომ მას არ შეეგუება სპორტული დარბაზი, მაგრამ კიდევ უფრო სძულს გაშვებული სიმღერები, რადგან იქ არის შეწუხებული. თუმცა, ვინ თქვა, რომ ფიზიკური აქტივობა ზუსტად უნდა იყოს კლასიკური, ტრადიციული? რატომ არ უნდა გააკეთოთ კარდიო ვარჯიში უფრო საინტერესო? მაგალითად, შეგიძლიათ გამართოთ kickboxing სხდომა. და ნაცვლად dull დრიფტი და ჰანდიკაპი in სპორტული დარბაზი საწყისი სულის Splash აუზი. მაგრამ ეს რა არის სიტყვასიტყვით დაჭრილი ცხვირი - ეს საკითხი დისციპლინის. არ უნდა იყოს საბაბი ან დაკარგული მიზეზების მიზეზი. ზოგიერთი მოითხოვს ფინანსური მოტივი ამ. ფატმა ფარულად ეუბნება, რომ მიუხედავად იმისა, რომ აქტიური სპორტული წარსულის მიუხედავად, ის ჯერ კიდევ არ არის ზარმაცი. ამიტომ, რომ არ გამოტოვოთ ტრენინგი, მან აირჩია ჩოგბურთი, როგორც აქტიური აერობული დატვირთვისა და გაკვეთილებისთვის ძალიან სერიოზული პრო-მწვრთნელისთვის, რომელთა დროც ძვირად ღირებულია. გარდა ამისა, ეს არ არის მხოლოდ მწვრთნელი, არამედ მეგობარი, არ გინდა, რომ ნება მომეცი. ამიტომ, სწავლის თავიდან აცილება ყველა სურვილის გარეშე არ შეიმუშავებს.
პრობლემების სფერო? დაანებე მათ!
არსებობს ასეთი "უბედურება" ქალებისათვის - პრობლემური სფეროები, პატარა რამ, რაც შხამიანი არსებობაა. ერთი აქვს ძლივს აღქმა ყურები მისი hips, მეორე არ არის ისე ბინა tummy როგორც მინდა. ხოლო მათი სხეულის გაუმჯობესების მიზნით, ქალბატონები დაიწყებენ კრიტიკულ შეცდომებს. მაგალითად, ისინი ტუმბეს პრესაში, სანამ ლურჯი ხდება ან ისინი აქტიურად იწყებენ ფეხებს, გულუბრყვილოდ მიიჩნევენ, რომ ამგვარად ისინი გაღიზიანებულ ცხიმს განიცდიან.
ნუ იქნები, არ აქვს კანქვეშა ცხიმოვანი ქსოვილის ინტელექტი, ის მთლიანად კარგავს სხეულს მთლიანად, ყველა ადგილას. და "მოჯადოებული" პრობლემის ზონაში მოშორების მიზნით, თქვენ უნდა გაანადგუროთ ძვლებისთვის. ფატიმა მიიჩნევს, რომ ეს სულელია. დაფიქრდით, tummy! დიახ, ძალიან სექსუალურია! მაგრამ დაკარგავს ფორმის მკერდზე, გარდამტეხ punt მხოლოდ აჩვენებს ზოგიერთი უბედური კუბურები? დიახ, კარგად, რატომ? ძუძუს ძალიან სქესობრივი!
თავდაჯერებულობა უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე ვინმეს აზრი
ბოლოს და ბოლოს, ღირს დამახსოვრების: envious პირები, უფრო სწორად, envious ადამიანი გარშემო - მილიონი. და არც ერთი მათგანი არ გამოტოვებს შანსს, რომ რაღაც უსიამოვნოა. თქვენ ნამდვილად უნდა იყოს მეგა-დარწმუნებული საკუთარ თავს და თქვენს განუმეორებელ მიმზიდველობაზე, ისე, რომ ყურადღება არ მიაქციოთ მისგან. და ყოველთვის იქნება. ისინი მოიწამებენ შხამივით, იპოვონ ხარვეზები, წიწაკა და ყურადღებით ვურჩევ. გაახარეთ თქვენი ხაზი და ცხოვრობენ თქვენი ცხოვრება, არ გადამხდელი არავის - ეს თქვენი ცხოვრება, და სხვის აზრი ნამდვილად არ არის ადგილი!
და რა არის თქვენი საიდუმლოების შენარჩუნების ახალგაზრდული და სილამაზის?