ახლა ყველას სურს, რომ თავიდან ავიცილოთ მრავალი დაავადება, კარგი ჯანმრთელობა, თანამედროვე ენერგიულად ენერგიული.
შესანიშნავი ფიზიკური ფორმის მისაღწევად აუცილებლად უნდა ჩაერთოთ სპორტულ ან ფიზიკურ მომზადებაში. დღეს, ბევრი დასასწრებად სპორტული დარბაზი, ფიტნეს კლუბები, საუნები და საცურაო აუზები. მაგრამ ყველაზე თანამედროვე ადამიანები უბრალოდ არ აქვთ ამის დრო. არსებობს შესანიშნავი ალტერნატივა ძვირადღირებული ფიტნეს კლუბი ან სპორტული დარბაზი - სახლში სპორტული. დღეს ძალიან მარტივია, რომ შეიქმნას სახლში სპორტული დარბაზი თქვენი ბინა ან სახლი, და თქვენ არ უნდა თაროს თქვენი ტვინი, რათა იპოვოს თავისუფალი დრო ეწვევა ასეთი ადგილი.
მთავარი დარბაზი არის თანამედროვე ადამიანისთვის მოსახერხებელი გადაწყვეტა, მათთვის, ვინც ზრუნავს მათ ჯანმრთელობასა და სილამაზეზე. ტრენინგის შედეგების მისაღწევად, ისინი რეგულარულად უნდა იყვნენ და ახლა, როცა დაკავებული, სამუშაო და ოჯახი არ არის საკმარისი დღეები ყველა გეგმის განხორციელების მიზნით, მთავარი სპორტული დარბაზი საუკეთესო ფორმით შეინარჩუნებს საუკეთესო ფორმას.
როგორ შემიძლია მივიღოთ სპორტული დარბაზი ბინაში, მთლიანად ინტერიერის დიზაინით?
იმ შემთხვევაში, თუ ბინა არ არის ძალიან დიდი და არ არსებობს დარბაზი ცალკე ოთახში სპორტული დარბაზი, სასურველია მიიღოს პატარა კუთხე სპორტულ არეალში, სადაც შეგიძლიათ კომფორტულად ჩაატაროთ ტრენინგები და არავის უშლის ხელს.
ყველაზე შესაფერისი ადგილი სავარჯიშო დარბაზი შეიძლება იყოს ლოგია ან აივანი, პატარა ვერანდა. ასეთი ადგილი შეიძლება მოხერხებულად აღჭურვილი სპორტული ინვენტარით იყოს აღჭურვილი და ფანჯრები საშუალებას მოგცემთ გაეცნოთ სპორტულ ოთახს ყოველ სამუშაოზე. თუ თქვენ დააყენა სარბენი ბილიკი აივანზე, მაშინ პირქუში და წვიმიანი ამინდი არ დაგჭირდებათ წასვლა, და ეფექტი იგივე იქნება.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ აღჭურვა სპორტული კუთხე ფართო საძინებელი ან მისაღები. ტრენაჟორები ძირითადად ფანჯარაში მდებარეობს, მნიშვნელოვანია ტრენინგის დროს სუფთა ჰაერი. სპორტის გაკეთებისას მნიშვნელოვანია სუნთქვა, რაც დიდი რაოდენობით ჟანგბადს მოითხოვს. თუ მიდიხართ დამალული ტრენაჟორები, რომ ისინი არ არიან თვალშისაცემი, ეკრანის გამოყენება შესაფერისია, ასე რომ, არ ჩაერევა სხვა ადამიანები, რომლებიც ერთსა და იმავე ოთახში თქვენთან ერთად მუშაობენ.
როგორ გავაკეთოთ დარბაზი სახლში, ისე, რომ ესთეტიურად და პრაქტიკულად შერწყმულია დიზაინის ბინა? თუ გსურთ დატვირთვა დატვირთვა, როგორიცაა barbells ან dumbbells, მაშინ სართული უნდა იყოს ხმაურიანი საიზოლაციო. ამისათვის გამოიყენეთ კორკი საფარი, რეზინის საგებები სქელი interlayer ერთად, ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას სქელი ხალიჩა. ამდენად, დაზოგავთ თქვენს სქესს და არ იშურებთ თქვენს მეზობლებს ტრენინგის დროს, თუ ბინა მდებარეობს მრავალსართულიან შენობაში.
კონდიცირება კედლებზე კედლებზე არ უნდა იყოს შეკრებილი, ამიტომ ასეთი კედლის საფარი, როგორც კრამიტი და პლასტიკი არ შეესაბამება. პრაქტიკული გაშუქება ასეთი ოთახისთვის იდეალურია - ქაღალდის ფონი, ბუნებრივი კორპუსის პანელები, უბრალო თაბაშირი.
რაც შეეხება ფერის გადაწყვეტას სავარჯიშოში, შეიძლება შეუზღუდავი იყოს, მაგრამ ყველაზე მეტად ექსპერტები მწვანე, ბეიჯი ან ლურჯი ფერისაა რეკომენდირებული. ეს არის ეს ფერები, რომლებიც ქმნიან ადამიანის ფსიქიკას, აქტივობდნენ და კარგად სწავლობენ ტრენინგს. იმისათვის, რომ შინაგან საქმეთა სპორტული დარბაზი მხიარულ და პატარა შემოქმედებითი, საკმარისია დაამშვენებს ინტერიერი სხვადასხვა ფერადი ჭურვი ან მცირე სპორტული ატრიბუტები. დეკორატიულ ელემენტზე შეიძლება ჩამოიხრჩო სპორტის თემატიკის კედლები ან სპორტსმენების ფოტოები ან უბრალოდ ლამაზი ადამიანები. ახლა ბევრი სპეციალური სურათები-სტიკერები ერთად გამოსახულება ფრაზები ან ნაკვეთები მოტივაცია შედეგია იყიდება. ძალიან სათანადოა, რომ გაატაროთ საათის კონტროლი თქვენი ტრენინგის დროს.
სავარჯიშო დარბაზი შეიძლება შეიცავდეს სპორტულ აღჭურვილობას. ეს შეინარჩუნებს წესრიგს დარბაზში, ასევე ძალიან მოსახერხებელი და პრაქტიკულია პატარა ოთახში. შერჩევის სიმულატორი სერიოზული საკითხია. სპორტულ ტრენერებსა და ექიმებს ურჩევნიათ გულ-სისხლძარღვთა აპარატურა, როგორიცაა სავარჯიშო ველოსიპედი ან სარბენი ბილიკი, მათ საშუალებას მოგცემთ შეინარჩუნოთ ჯდება და ჯანმრთელი დარჩეს.
მხოლოდ barbell, dumbbells და წონა, შეგიძლიათ გააკეთოთ მასიური და cumbersome ძალაუფლების ტრენერი. ძალიან მოსახერხებელია სახლში სპორტული დარბაზი, რათა ჩაატაროს გაკვეთილები იატაკზე, დიდი ჩანართი შეიძლება ჰოოპ, ნახტომი თოკი, fitball.
დღემდე, დიდი რაოდენობით დისკების ხელმისაწვდომია იყიდება, რომელიც გითხრათ, თუ როგორ სწორად გამოიყენოთ სიმულატორი, რა უნდა იყოს დატვირთვა, რა არის სასარგებლო ამ ან რომ სიმულატორი. ყიდულობს საკუთარ თავს რაიმე სახის სიმულატორი, საჭიროა იცოდეთ, რა არის თქვენთვის და რამდენად შეესაბამება მას. გახსოვდეთ, რომ სიმულატორის ყიდვით, ჩვეულებრივ, ისინი იყენებენ ოჯახის ყველა წევრს. ასე რომ დაფიქრდით, იქნება თუ არა ეს უფლება თქვენს ოთახში, იცოდეთ, რომ თქვენი ოჯახის ნებისმიერ წევრს სურს ნებისმიერ დროს გამოიყენოს იგი, მაგალითად, იმ მომენტში, როდესაც შენ გინდა მარტო ყოფნა. ამიტომ, არ დააყენოთ სიმულატორი საძინებელში და კერძო ოფისში. მისაღები ოთახი არის შესაფერისი ვარიანტი. საუკეთესო რა თქმა უნდა, როდესაც თქვენ გაქვთ ფართო ბინა, რომელშიც შეგიძლიათ მისცეს სპორტული დარბაზი მთელი ოთახი, ან სახლი ფიტნეს ცენტრი.
სცადეთ თქვენს სახლში სავარჯიშო, რათა ეს თქვენი ოჯახის წევრებისთვის მოსახერხებელი იყოს. კომფორტული, კომფორტული, სასიამოვნო ფერის შესაქმნელად, ისე, რომ ტრენინგის დროს გაღიზიანება არ არის. გამოიყენეთ უმეტეს თბილი ტონები, ისე, რომ ყოველდღე გაგრძელდეს ტრენინგის სურვილი, რადგან ეს დამოკიდებულია სპორტის თამაშზე თქვენი სურვილისა და დამოკიდებულების შესახებ. დამახსოვრება წარმატება და შესანიშნავი შედეგი მხარეს მძიმე სამუშაო და შრომისმოყვარეობა.