Კრემი კანისთვის

საუკეთესო კანის კრემი კეთდება კანის მიერ, მაგრამ ის უნდა დაეხმარონ. კანი მდგომარეობაშია კვებისა და კვების ბალანსი. მაგალითად, ტკბილი, მარილის გადაჭარბებული მოხმარება მოჰყვება აკნეს ფორმირებას. დიეტაში პროტეინის ქრონიკული დეფიციტი იწვევს ადრეული ნიშნების გამოვლენას: კანი კარგავს ელასტიურობას, მშრალი და ფლიპია, ნაადრევი ნაოჭების სახით, თმა ხდება თხელი და იზრდება ცუდად. უსიამოვნო წამალი და შეგრძნება კანი, განსაკუთრებით თვალებისა და ქუთუთოების დროს, მიუთითებს ცილის დეფიციტი საკვები და ჭარბი მარილი.
იმისათვის, რომ კანის დარჩეს ახალგაზრდა და ლამაზი დიდი ხნის განმავლობაში, beauticians ურჩევს არ დაივიწყოს ერთი მნიშვნელოვანი წესი - ყოველდღიურად ჭამა 1 tbsp. ლ. მცენარეული ზეთი. დიდი მნიშვნელობა აქვს ე.წ. ანტიდერმატული ვიტამინების (PPP B6 და ბიოტინს), რაც ხელს უშლის კანის ანთებას. ეს ვიტამინები დიდი რაოდენობითაა საფუარი და მარცვლეული მარცვლები. სხვათა შორის, უხეში სახეხი (განსაკუთრებით ქატო) კვება მნიშვნელოვნად შეიცავს B ვიტამინებს, ვიდრე ხორბლის ფქვილი. ამიტომაც კარგია, რომ პური ჭამა მთელი სახლიდან. კანს ასევე სჭირდება ვიტამინი C. Beauticians ვურჩევ სვამს დილით ცარიელი კუჭის ლიმონის წვენი, განზავდეს წყლით, მაგრამ გარეშე შაქარი. აახალგაზრდავებს კანს და სეზონურ მკურნალობას მარწყვის ან მოცვის მარცვლოვანებით. კანის ახალგაზრდა იყო, ერთი უნდა ჭამა ბევრი ბოსტნეული და ხილი. ეს მცენარეული პროდუქტები არის ვიტამინების ნამდვილი საწყობი და შეიცვლება ბევრი კანი კრემები. მადლობა მათ, ნაწლავის კარგად მუშაობს, ამიტომ, ტოქსინები არ შეიწოვება შევიდა სხეულის და კანის. კანის ჯანმრთელობის შენარჩუნების მიზნით, თმა, კბილები, კიტრი ძალიან ძვირფასია - მათ შეიცავს კალიუმის, სილიციუმის და გოგირდის ბევრი ნივთი.

მეორეს მხრივ, ხორცის, ცხიმებისა და შებოლილი პროდუქტების გადაჭარბებული მოხმარება მხოლოდ ზიანს აყენებს კანს.

დიეტადან უნდა გამოვყოთ ზღვის მარილი, სანელებლები, ყავა, ჩაი, ალკოჰოლური სასმელები.

თეთრი პური, შაქარი, ხმელი ბოსტნეული და ხილი უნდა იყოს შეზღუდული.

ხორცისა და თევზის მიღება შეიძლება მცირე რაოდენობით.

ყველა ბოსტნეული, გარდა კარტოფილი და asparagus, უნდა შეჭამეს ნედლეული.

ნიმუში მენიუ. პირველი საუზმე. ახალი ხილი, თხილი, ნუშის. პურის კარაქი. ბოსტნეულის წვნიანი.

მეორე საუზმე. სხვადასხვა ნედლეული ბოსტნეული. მოხარშული ბოსტნეული ან ბოსტნეულის წვნიანი. მწვანე სალათი. ყველი ან კვერცხი. ახალი ხილი.

სადილი. მოხარშული ბოსტნეული ან ბოსტნეულის სუპი პასტა, მწვანე სალათი. ახალი ხილი, კაკალი, თხილი, ნუში.

გაზაფხულზე ან ზამთარში სასურველია მულტივიტამინი "ჰექსავიტი" ან "Undevit" მიიღოს. ვიტამინი A არის ვიტამინი სილამაზის. როდესაც ეს არ არის საკმარისი, კანი ხდება მშრალი, თმის - მშრალი და brittle, ადვილად ცვენას. ეს ვიტამინი გვხვდება ცხოველური წარმოშობის საკვებ პროდუქტებში, ასევე მცენარეულ პროდუქტებში პროვოცირებული (კაროტინით) სახით - სტაფილო, პომიდორი, გარგარი, გამხმარი გარგარი, ზღვის წიწიბურა და ა.შ.

როზაცეასთან ერთად, უნდა შეამციროთ სუფრის მარილი, შაქარი, ტკბილეული, ფქვილი, ძმარი, წიწაკა და სხვა სანელებლები. ნუ მიიღებთ მოშორებით და ძლიერი ჩაის, ყავის (ისინი, სხვათა შორის, ზიანს აყენებენ). მენიუში უნდა შეიცავდეს უფრო მეტ ბოსტნეულს, ხილს, ლაქტურ პროდუქტებს, ჭვავის პურს, მოხარშული მჭლე ხორცი და თევზი.

როზაცეასთან, რომელსაც თან ახლავს გამოხატული ანთებითი მოვლენები სახეზე კანის, ერთდღიანი სამარხვო (კვირაში ერთხელ) შეიძლება იყოს სასარგებლო.

ჯეინ ფონდა ურჩევს არ დაივიწყოს ეპიდერმისის საუკეთესო მეგობარი - წყალი. სასმელი მინიმუმ 5-6 ჭიქა დღეში. წყალი შთანთქავს ტოქსინებს, ხელს უწყობს კანის მოშორებას. საკვები აისახება არა მხოლოდ კანის მდგომარეობას, არამედ თმას.
სორბირასთან ერთად უნდა მიიღოთ ვიტამინი B ₁ , რომელიც პური შეიცავს მთელი ფქვილის, ქატო, მარცვლეული, საფუარი, თხილი და ა.შ. ხელს უშლის თმას დაღლილობას და თმის ვარდნას. ვიტამინი PP პური შეიცავს მთელი პური, მარცვლეული, ლობიო, ბარდა, კარტოფილი , ხორცი, თევზი, კვერცხი, საფუარი და ა.შ.