ინტიმური ურთიერთობები მხოლოდ სასიამოვნო გატარების დროა. ეს არის ჯანსაღი ცხოვრების წესის განუყოფელი ატრიბუტი. სტატისტიკური მონაცემებით, სქესობრივი აქტიური ადამიანები ხანგრძლივი სიცოცხლის ხანგრძლივობასა და გულსისხლძარღვთა დაავადების ნაკლებ რისკზე არიან. კვლევები აჩვენებს, რომ ორსულობის დროს წარმოქმნილი ჰორმონები ხელს უწყობენ მწვავე ან ქრონიკული ტკივილის მოშლას, აღკვეთონ დეპრესია, სიმსუქნე და სხეულის იმუნიტეტის გაუმჯობესება. და რა იოგას უნდა გავაკეთოთ ეს? იოგას კლასები გაძლიერდება როგორც ფიზიკური, ისე გონებრივი, გაზრდის გამძლეობა, მოქნილობა, თავდაჯერებულობა, ემანსიპაცია. ყველა ეს თვისება, რა თქმა უნდა, და საძინებელში არ იქნება ზედმეტი. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ხალიჩაზე უფრო მეტი ხარ დახარჯული, იჯდეს საფრთხე, ნათელი ხდება თქვენი ინტიმური ცხოვრება.
იოგა ხელს უწყობს ორგანიზმის ფარული პოტენციალის გაღვიძებას , ღრმა ძალასა და სექსუალურ ენერგიას. სექსუალური ცენტრი, იოგების მიხედვით, მდებარეობს მენჯის არეში და ბარძაყში. ასე რომ, სიხარულისა და სიამოვნების გასაზრდელად, უნდა განახორციელოთ წვრთნები, რომლებიც სხეულის ამ ნაწილში სისხლძარღვთა გაზრდას (მაგალითად, პოზა "პეპლების დუეტი" ან უფრო ფართო სპაზმიანი ფეხებით).
ორგაზის ინტენსივობის გაზრდის მიზნით, თქვენ უნდა გააძლიეროს კუნთები ქვევრში და განახორციელოს წვრთნები მენჯის გაზრდისათვის. მაგალითად, Mula-bandh asana (perineum squeezing პოზა) ტონა სექსუალური და excretory ორგანოების და არის ძლიერი საშუალება sublimation სექსუალური ენერგია.
სექსუალური სიამოვნების გაღრმავების გარდა , უნდა გაიზარდოს ძალა და მოთმინება, პრაქტიკოსი, მაგალითად, ჩუტუღანდა დაანსაანა (აქცენტი, ოთხი კიდურზე: ხელები და ფეხები). იოგა გვასწავლის, რომ საკუთარ თავს ჰარმონიაში ვიცხოვროთ და იოგას შეუძლია გააუმჯობესოს ინტიმური ცხოვრების ხარისხი. თუ შენს სხეულს გიყვართ, გრძნობთ კომფორტულად და მოდუნებულს, სქესის დროს შიშველით.
იოგას გაკეთება სქესობრივი პარტნიორთან ერთად ორმაგად სასარგებლოა: თქვენ "იზრდება" ერთმანეთთან ერთად გააუმჯობესებს, გააცნობიერებენ. წყვილი იოგა ჰგავს სიახლოვეს სიზუსტეს: ერთმანეთთან შეხება, სწრაფად სუნთქვა, ოფლი და გადაადგილება. და მაშინ აიღე ტკბილი ნაყოფი სასწავლო ერთად. იოგას პრაქტიკა უყვარხართ ერთად, ეჭვის გარეშე, აძლიერებს ურთიერთობას. ტრენინგი ხელს უწყობს ერთმანეთის გრძნობას ყველა დონეზე: ფიზიკური, ემოციური და სულიერი.
სცადეთ ეს მარტივი წყვილი იოგას წვრთნები თქვენი სულის თანამოაზრეობით.
პეპლების დუეტი, ან მიბმული კუთხე
იმოქმედებს Hips, ქვედა უკან და კისრის, რომელიც ზრდის სისხლის ნაკადის და ზრდის მგრძნობელობის შეხება.
როგორ ასრულებს
შენი პარტნიორი უნდა იჯდეს სართულზე და დაურთოს ძირები ძირები ერთმანეთს. თქვენ დაჩოქილი უკან თქვენი პარტნიორის უკან და დაისვენეთ თქვენი Hips მის უკან, რათა დაეხმაროს მას შეინახოს მისი ხერხემლის სწორი, ხოლო მან presses მისი ფეხები და leans წინ ოდნავ. შეინახეთ ზურგი სწორი, თქვენი კისრის გაუწოდა რამდენიმე breaths-exhalations. მაშინ, ერთდროულად tilt თქვენი უფროსი და წარმართონ თქვენი უკან. განათავსეთ ხელები შიგნით თქვენი პარტნიორის ბარძაყის და გამოყენებით სხეულის წონის, ნელა დააჭირეთ მისი Hips დაახლოება სართული 4 ღრმა sighs. თუ მას აქვს ცუდი მონაკვეთი, დააჭირეთ უკან მეტი ვიდრე hips.
კალათა ვაშლი
სარგებელი. ზრდის ბარძაყის შიგნით, ვითარდება მოქნილობა.
როგორ ასრულებს
დაჯექი იატაკზე ერთმანეთის პირისპირ, ვრცელდება თქვენი ფეხები ფართო (სახით წერილი A), დაისვენეთ ერთმანეთის წინააღმდეგ თქვენი ფეხები. იდგეთ ხელები მაჯის ან საყრდენზე. გასახსნელად მწვავე წინ წამოაყენეთ - ამჯერად თქვენი პარტნიორი მხარს უჭერს უკან. შეინარჩუნეთ მისი მაჯის ან მხურვალე. თქვენ უნდა იგრძნოთ, როგორ იჭრება ბარძაყის შიდა მხარე. ნუ 3-4 ღრმა sighs სინქრონულად ერთად ფერდობებზე. შეცვლა როლები: ახლა თქვენ მჭლე უკან, და თქვენი პარტნიორი - წინ.