Diet წინააღმდეგ ვარიკოზული ვენების - გადახედოს თქვენს დიეტა
აღმოფხვრა ყველა ცხიმიანი, ტკბილი, ფქვილი - ვენური სისტემაზე დამატებითი ტვირთი არის დამატებითი ტვირთი. იმისათვის, რომ მისი შვებით უფრო თავისუფლად, მას მოუწევს დაკარგოს მისი ჭარბი. აკრძალვის პირობებში, ხორცის მდიდარი ბულიონი, ცივი ხორცი, შებოლილი პროდუქტები, მარინადები, დაკონსერვებული საკვები (ამ პროდუქტებს კიდევ უფრო გააუარესებს ვენების კედლების მდგომარეობას და მათ სარქველებს), ალკოჰოლს, ლუდის და ყავას (არა უმეტეს თასის დღე, სასურველია რძით). 1,5-2 ლიტრი თხევადი დღეში (წვენი, ნიღაბი, კვაზი, ჩაი): თუ სხეულს იღებს წყალი, სისხლი ბლანტი ხდება, რაც ძნელად გადაადგილდება ვენების მეშვეობით. შეიცავს ვიტამინებისა და ვიტამინების დიეტის წყაროებს, რომლებიც აძლევენ ვენების ელასტიურობას - მწვანე ჩაი, ზღვის წიწაკა, ბარდა, ლობიო, ოსპი, პომიდორი, სალათის ფხვნილი, მწვანე ხახვი, ღვიძლი, კვერცხი. სასარგებლო ხილის დესერტი და სასმელები ვიტამინი P (rutin) - ის არ იძლევა მონაკვეთის ვენური კედლები. ისინი მდიდარია ველური ვარდი, ციტრუსი, მთის ნაცარი, კაკალი და ჩაი. ხბოს ბოსტნეული, ხილი, ქატო-ბოსტნეული ბოჭკოვანი იწვევს ნაწლავის ფუნქციას და ხელს უშლის შეკრულობას, რაც ზრდის ვენური სისტემის ზეწოლას.
ჯანმრთელობის ბუნება - საფონდო up on სამკურნალო მწვანილი
უძველესი კუნთების გაძლიერების ვენების ურჩია პაციენტებს სვამს ბევრი dodder და რძის შრატის. და ბულგარელი ქალბატონები ურჩევნიათ ჯავზთან დამზადებული სასმელი. ამისათვის, brew წელს ყავის grinder nutmeg, დაასხით 1 cay. spoonful of ფხვნილი 200 მლ მდუღარე წყალი, დაამატეთ 1 teaspoonful. თაფლის კოვზი, აურიეთ და მიიღეთ ნახევარი ჭიქა სასმელი 2-ჯერ დღეში - დილით და საღამოს.
სადრენაჟო სავარჯიშოები - ყველა შესაძლებლობაზე მიმართეთ მათ
მარტივი გზა, რათა გაათავისუფლოს ვენების არის დააყენოს თქვენი ფეხები on ottoman როდესაც თქვენ იჯდა, კარგად, ან გაიყვანოს მათ couch, მიერ დებს ბალიში. მართალია, კიდევ უფრო ეფექტური განხორციელება - ყველა ოთხზე მეტი მისაღებად. ექსპერტების აზრით, მუხლებზე და მუხლებზე (ცხვირის ქვეწარმავალი) პოტენციალი ხელს უწყობს უჯრედებში სისხლძარღვთა სისხლძარღვამდე გაცილებით უფრო მეტს, ვიდრე ასეთ შემთხვევებში აღინიშნება ფეხებში. "მაგრამ ყველაზე დიდი საწინააღმდეგო ვარიკოზული ეფექტი მუცლის ღრუში სწორი ფეხებით.
Icy რელიეფის - ცდილობენ "აღორძინება" დაღლილი ფეხები
ყინულის ნატეხით ამოიღეთ ყინულის ნატეხი. მიიღეთ უფასო წუთი? შემდეგ შეასრულოს ყინულის მასაჟი მიხედვით ყველა წესები. კომფორტულად იჯექი, ფეხი გადიხარ, ან დაამატე იგი სკამზე და მჭამს მასზე. არ აიღოთ ყინული თქვენი თითებით - სწრაფად დაიბანდება. გადაიტანეთ იგი ბამბა ხელსახოში, რის გამოც მხოლოდ სამუშაო ზედაპირზეა გაყვანილი. ინსულტის კანის, თითქოს თქვენს ხელში არ არის ნაჭერი ყინულის და პატარა დაუთოება. გამგზავრება მათ პირდაპირ (ქვემოდან), წრეში (საათის ისრის) და გააკეთეთ ზიგზაგის შუამდგომლობა. ფეხით, შინ და ბარძაყის პირველი ხელით, მეორე ფეხით, თითოეულ ზონაში 2-დან 4 წუთამდე. არ აქვს მნიშვნელობა, რამდენი ვენები ცივი უყვარდა, ისინი არ შეიძლება გაცივდეს 5 წელზე მეტი ხნის განმავლობაში, სხვაგვარად იქნებიან კანქვეშა სისხლძარღვების მუდმივი შევიწროება, რაც პროცედურის სრული დადებით შედეგს არ მოუტანს.
ფეხსაცმლის ფეხსაცმელები - უნდა იდგეს ან დიდი ხნის განმავლობაში იჯდეს?
საჭიროების შემთხვევაში, გაატარეთ ხანმოკლე ვარჯიშები ძლიერი ფეხებისთვის, ყოველ ჯერზე რეაგირება 15-20-ჯერ. დაწყებული პოზიცია იდგა ხელების გასწვრივ. ასვლა tiptoes და დაეცემა უკან სრული გაჩერება, მაშინ დავდგეთ თქვენს ქუსლები, და ბოლოს გააფართოვოს ქუსლები toe და უკან.
კომფორტული ფეხსაცმელი - აირჩიეთ სწორი ფეხსაცმელი და ფეხსაცმელი
იმ შემთხვევაში, თუ ვარიკოზული ვენების ნიშნები უკვე არსებობს დაავადების პროგრესირებასთან დაკავშირებით, განსაკუთრებულ ყურადღებას უთმობენ ფეხსაცმელს. შეიძინეთ ფეხსაცმელი, ფეხსაცმელი, სანდლები და სახლის ჩუსტები ერთად ბეწვი ან განათავსეთ სპეციალური insoles მათ. შეარჩიეთ შერეული ფეხსაცმელი, აფიქსირებს ქუსლქვეშ და ტერფის ერთობლივი, სტაბილური დაბალი (3-4 სმ) ქუსლზე.
Foot antistress - მიეცით vent ემოციები
ნერვული დაძაბულობა, როგორც ცნობილია, კუნთში ჩნდება: შედეგად, კუპების კუპაჟის კუნთები და ვენების დაჭავენ ვენებს და ხელს უშლიან მათ ფუნქციას. ვენებში ეს უფრო ადვილი იყო სისხლის გადასხმა ქვედადან, კუნთების არ უნდა უბრალოდ დაისვენოთ, მაგრამ მოძრაობაში: მაშინ ე.წ. კუნთების ტუმბო იმუშავებს. გასააქტიურებლად იგი ეხმარება ფეხით, ასევე "ველოსიპედით". ამერიკელი ფლობოლოგები ასეთ შემთხვევებში ურჩევენ ბალიშს ფეხებთან ერთად. ასეთი სითბო ათავისუფლებს ხბოს კუნთებს, რაც ხელს უშლის ვენების სისხლის მიმოქცევას. უბრალოდ დააყენა ბალიში კუთხეში ოთახში, მიიღოს off თქვენი ფეხსაცმელი და აჩვენებს, რაც თქვენ შეუძლია!
დაცვის პროგრამა - გახსოვდეთ მარტივი წესები
არ მიიღოთ თერმული პროცედურები - ცხელი აბანოები და ჩანთები, ორთქლი და საუნა: მათში ყოფნა ააქტიურებს სისხლის მიმოქცევას და დასუფთავების ვენებს. მათ ასევე არ მოსწონთ პლაჟი და სოლარიუმი - ულტრაიისფერი სხივები ვენური კედლების ელასტიურობას. არ აცვიათ მჭიდრო ტანსაცმელი, მჭიდრო ფეხსაცმელი: ასეთ აპარატურას ხელს უშლის თქვენი ფეხის ვენები და არღვევს სისხლის მიმოქცევას. მოერიდეთ მძიმე ფიზიკურ საქმიანობას ფეხბურთთან, დიდ ჩოგბურთთან, ძალოსნობასთან, ველოსიპედთან. არ ჩააყენოთ მძიმე ჩანთები თქვენს მუხლებზე, არ დაიბადე შვილები თქვენს მუხლებზე. ეს ძალიან ცუდია ვენებისთვის.
ფეხით მასაჟი - ამის გაკეთება ადრე მიღების ქვეშ საშხაპე
ეს შეიძლება გაკეთდეს ხელით ან სპეციალური მასაჟის ფუნჯი რბილი ჯაგარით. შემდეგ წყლის პროცედურები, მიიღოს ნაზი ტერი პირსახოცი და wipe მოძრაობები ნელა calves საწყისი ბოლოში up - მიმდინარე ვენური სისხლის. მაგრამ გვახსოვდეს: თუ ვენები უკვე dilated, ფეხით მასაჟი უკუნაჩვენებია! ადრე, პაციენტთა 90% -ში "ვარიკოზური დაავადების" დიაგნოზის მქონე პაციენტებმა ქირურგიულ მკურნალობას სთავაზობდნენ, მაგრამ ახლა ხშირად შესაძლებელია ოპერაციის გარეშე. ვარიკოზული ვენების მკურნალობის ერთ-ერთი მეთოდი არის სკლეროთერაპია. დაზარალებულ ვენში სპეციალური ნარკოტიკების - სკლეროზანტის შეყვანაა, რომელიც, როგორც ჩანს, ავადმყოფური ვენების, როგორც ჩანს, მხოლოდ ქრება. რამდენადაც ძალიან თხელი ნემსი sclerotherapy გამოიყენება, პროცედურა თითქმის უმტკივნეულოდ, აღების მხოლოდ 5-10 წუთი. მართალია, სრული "აღდგენისთვის" დასჭირდება რამდენიმე პროცედურა (ვენების მქონე პაციენტების რაოდენობის მიხედვით). პაციენტის ცხოვრებაში, არაფერი შეიცვლება: მკურნალობის დროს მას შეუძლია მუშაობა და სპორტის თამაშიც კი. არსებობს რამდენიმე სახის სკლეროთერაპია: მიკროსკლეოთერაპია, ქაფის ფორმის სკლეროთერაპია და ექოსკლეროთერაპია. ეს უკანასკნელი გამოიყენება იმ შემთხვევაში, თუ ვარიკოზული ვენების დიდი რაოდენობა შეეხო, მაგრამ პროცესი ჯერ კიდევ არ არის შორს.