- დაბალი ცხიმის იოგურტი - 1/2 ჭიქა
- უცხიმო რძე - 250 მლნ
- გაყინული ვაშლის წვენი კონცენტრატი - 2 ქ. კოვზები
- ადგილზე დარიჩინი - 1 pinch
- მწვანე ვაშლი - 1/2 ცალი (გარეშე კანისა და ბირთვი)
- ყინულის კუბურები - 2-3 ცალი
შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი ბლენდერში და მოუტანს ერთგვაროვან მდგომარეობას. ეს სასმელი აძლევს კარგ მუხტს მთელი დღის განმავლობაში.
მომსახურება: 1