- მარწყვი - 5 ცალი
- ბანანი - 1/2 ცალი
- რძე - 1/2 ჭიქა (უცხიმო)
- პიტნის ფოთლები - 2 ცალი
- თაფლი - 1 ქ. spoonful
- იოგურტი - 1/4 მინა
1. მარწყვი გარეცხილი და დაჭრილი ნახევარში ან კვარტალში. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ გაანადგურა კენკრა გარეშე კომპრომატებით გემო და სარგებელი სასმელი. 2. დაჭრილი პიტნის ფოთლები, დაჭრილი ბანანის შემთხვევითი ცალი. 3. დაამატეთ ყველა ინგრედიენტი ბლენდერში და შეურიეთ smoothie სანამ მთლიანად ფორმაში. 4. დაასხით მზა კოქტეილი გამჭვირვალე მინის და დაუყოვნებლივ ემსახურება მაგიდასთან, ხოლო შეიცავს მაქსიმალურ ვიტამინებსა და მინერალებს.
მომსახურება: 1