მამაკაცებში დეპრესიით დახმარების მიღწევა ყველაზე ეფექტური იქნება, თუ თქვენ გესმით ფრაზა "მამაკაცის დეპრესია" და ნათლად იდენტიფიცირება ძირითადი მიზეზები, რომლებიც შეიძლება გამოიწვიოს. კაცებში დეპრესიული მდგომარეობის აშკარა და ყველაზე ხშირი მიზეზებია: ფინანსების მუდმივი ნაკლებობა, კარიერული ზრდის წინაპირობების გარეშე წარუმატებელი სამუშაო, საკუთარი თავის რეალიზაციის ნაკლებობა თვითდასაქმებაში, პიროვნული და ინტიმური ცხოვრების პრობლემებზე, პრობლემებთან ურთიერთობაში მიმდებარე ადამიანები, მარადიული პრობლემა მამებსა და შვილებს შორის, შეუთავსებლობა ქალებს, ცუდი საცხოვრებელი და კომუნალური პირობები და ასე შემდეგ. ერთი სიტყვით, ეს სიგრძე შეიძლება გაგრძელდეს ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში, მაგრამ ჩვენ გადავწყვიტეთ შეწყვიტოს და დაასახელოთ ყველაზე გავრცელებული პრობლემები მამაკაცებში. აქ მთავარია ის, რომ მამაკაცებში დეპრესია ბევრად უფრო რთულია, ვიდრე ქალები. ყოველივე ეს უკავშირდება იმ ფაქტს, რომ ადამიანი თავის პრობლემებზე ბევრად უფრო ფუნდამენტურად სუსტი სქესისაა და ცდილობს ალკოჰოლური სასმელების დახმარებით შეწყვიტოს დეპრესია, თავისთავად თავისთავად აგრესია. ჩვენ შეგვიძლია დავძლიოთ ჩვენი უარყოფითი მდგომარეობის გათვალისწინებით სილამაზის სალონის მონახულება, მაღაზიები, ინტერიერში შეცვლის ბინა, მეგობრებთან ურთიერთობა და პეტრეც კი შეიძინოს. აქ არის თქვენი დახმარება, რომელიც არ არის ეფექტური ყველა მამაკაცი.
ფული მთელი თქვენი უფროსი .
როგორც უკვე ვთქვით, ყველაზე მნიშვნელოვანი პრობლემა, რომელიც დეპრესიულ მდგომარეობაში მყოფ ადამიანშია, მისი ფინანსური მდგომარეობაა. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს ფულია, რომელიც არასდროს მართლაც ხდება და საკმაოდ საპირისპიროც კი. ეს არის ფული, რომელიც ყველაზე მნიშვნელოვანი ადგილია ადამიანის ქვეცნობიერში. ეს სავარაუდოა იმის გამო, რომ ადამიანი პირველი და უპირველესი შემოსავალია, რომელზეც მთელი ოჯახი კეთილდღეობაზეა დამოკიდებული. მისი apogee კაცის დეპრესიის აღწევს დროს, როდესაც ადამიანი თავის არეში plunges "შევიდა რასის ფული" და ვერ შეაჩერებს ყველა. ასეთ სიტუაციაში საუკეთესო დახმარებაა ფულისადმი დამოკიდებულების შეცვლა და რეალიზაცია, რომ ფული ცხოვრებაში მთავარი არ არის. თუ ბიჭი არ შეუძლია ამის გაკეთებას, ის შეეცდება ყურადღება გაამახვილოს სხვა პრობლემებზე, რომლებიც ადვილად გადასაწყვეტია. ეს ხელს შეუწყობს მას ძირითადი "უბედურება" განადგურდეს. სხვათა შორის, ნებისმიერ შემთხვევაში, მიუხედავად დეპრესიის მიზეზებისა, ყოველთვის აუცილებელია, პირველ რიგში უნდა გვესმოდეს საკუთარი თავი და მხოლოდ ამის შემდეგ ბრძოლა ამ ფსიქიკურ დაავადებასთან. აღსანიშნავია ისიც, რომ დეპრესია არის დაავადება, რომელიც არღვევს ჯანმრთელობის ზოგად მდგომარეობას, ამიტომ მასთან ერთად ცხოვრება არ არის საუკეთესო გამოსავალი.
ბევრად უფრო უარესი, თუ მამაკაცის დეპრესიის მიზეზი ის არის, რომ ადამიანი ვერ შეძლებს მისი ოჯახის მხარდაჭერას. აქ ყველაფერთან ერთად, ჯერ კიდევ არის დანაშაულის კომპლექსი მეუღლის, შვილების, მშობლების წინაშე. ეს არ არის უცნაური, მაგრამ ძლიერი სქესისთვის მხოლოდ ერთი გამოსავალია: სათამაშო, ალკოჰოლი, ნარკომანია. ეს არ არის ეფექტური გზა, რათა გადავლახოთ თქვენი ელენთა. მაგრამ ადამიანი, რომელიც მას არ იცის, უბრალოდ გაუარესდება მისი ზოგადი მდგომარეობა. ამ შემთხვევაში, დეპრესია და დახმარების ჩახშობა ის არის, რომ ადამიანი უბრალოდ საჭიროა მისი ენერგიის გადამისამართება სწორ გზაზე. მაგალითად, რემონტი ბინაში, წასვლა ოჯახთან ერთად დასვენება, გააკეთე სპორტი, წასვლა რაც შეიძლება ხშირად მეგობრებთან ერთად ფეხბურთში და უბრალოდ მეტი დრო გაატაროს ოჯახთან ერთად. ყველა ეს უბრალოდ შეცვლის მამრობითი ფსიქოლოგიის პრობლემის რეალიზაციის რომ არ არის ყველაფერი იმდენად ცუდი ცხოვრებაში და არსებობს კიდევ უფრო ნათელი და სასიამოვნო მომენტები, ვიდრე სხდომაზე პირისპირ თქვენი პრობლემა. აქ მთავარია ნათესავების მხარდაჭერა.
ნუ მიდიხარ ზემოთ ბარიდან .
იმ შემთხვევაში, თუ ადამიანი თავის საქმიანობაში ჩაკეტილია (ის უბრალოდ უკმაყოფილოა, ან დაღლილი ოცნებებით), აქ მთავარი რჩევა არასდროს არ არის მითითებული სიმაღლე და არარეალური გეგმები. ამ შემთხვევაში აუცილებელია ჩვენი ყურადღება გავამახვილოთ ე.წ. "მცირე გამარჯვებები და მიღწევები". მაგრამ ეს არ არის აუცილებელი, ხელი შეუშალოს საკუთარ ილუზიების დაშლის გამო. კაცმა თავად უნდა გამოხატოს მკაფიო საზღვრები, რომელიც გამოყოფს სასურველს. სხვათა შორის, შეცვლის სამუშაო ადგილი არის ერთ ერთი საუკეთესო გზა, რათა გადავლახოთ თქვენი ელენთა და შევხედოთ მსოფლიოს სხვადასხვა თვალში.
პირადი ცხოვრება დეპრესიის საბაბი არ არის .
მათ პირად ცხოვრებაში პრობლემები შეექმნება მორალურ და სულიერ ადამიანს. ამიტომ დეპრესია ოჯახში გაურკვევლობის გამო, მეუღლეებთან, შვილებთან დაკავშირებული პრობლემები ძალიან ღრმა და მძიმე მდგომარეობაშია, რომელსაც შეუძლია ადამიანი მთლიანად დაიბლოკოს. ამ შემთხვევაში, მამაკაცის დახმარება ყველაზე ხშირად ასოცირდება აგრესიასა და ალკოჰოლთან. მაგრამ ეს არ არის გამოსავალი სიტუაციიდან გამოსავალი. ოჯახის ფსიქოლოგი და გულწრფელი საუბარი ქალთან, სადაც მათ უკეთესად შეუძლიათ თავიანთი ემოციური გამოცდილების მქონე ადამიანს, გააუქმონ მუდმივი სკანდალები და ალკოჰოლი სასმელი.
ბოლოს და ბოლოს, იმისათვის, რომ ადამიანს დეპრესიის გამორიცხვა და სიცოცხლის მნიშვნელობა ნებისმიერ სიტუაციაში და ამ დაავადების გამომწვევი მიზეზი, რეკომენდირებულია სპეციალისტის დახმარება. მხოლოდ თერაპევტს შეუძლია დაეხმაროს ადამიანს თავისი "შემოქმედებითი" პოტენციალი, პრობლემების გადალახვა, თვითონ დაადასტუროს და სიცოცხლის ახალი ფერებიც მოიძიოს. გარდა ამისა, "ფსიქიატრიული ექიმი" შეძლებს საჭირო მედიკამენტების (ანტიდეპრესანტების) განსაზღვრას, რომლის წყალობითაც ადამიანს სწრაფად შეუძლია მისი მდგომარეობის ნორმალიზება. ასე რომ თქვენ არ გჭირდებათ ბრძოლა დეპრესიის მარტო, რადგან არსებობს ძალიან ბევრი გზა, რომ დავუბრუნდეთ ნორმალურ ცხოვრების წესს და გრძნობს, როგორც სრულფასოვანი ადამიანი. მთავარი ის არის, რომ "ოთხი კედლის" დახურვა არ არის, მაგრამ გამოიყურებოდეს გამოსავალი ნებისმიერი პრობლემისგან და შემდეგ დეპრესია მხოლოდ უმნიშვნელო იქნება.