ახალგაზრდა მამაკაცის რეპროდუქციული ორგანოების ჰიგიენა.
ახალგაზრდებმა უნდა გააკონტროლონ მთელი სხეულის სისუფთავე, კერძოდ, გარე სასქესო ორგანოები. შპრიცის შიგნითა ზედაპირის ზედა ნაწილში, პენიცის ხელმძღვანელი, არსებობს ჯირკვლები, რომლებიც საიდუმლოებას იშლება. თუ ჰიგიენა არ არის პატივისცემით, მას შეუძლია განავითაროს პათოგენები და გამოიწვიოს თავის ტკივილისა და ნაწილის ანთება, რის შედეგადაც ეპითელიუმის ზედაპირის ფენის დაზიანებას ეროზიას შეუძლია გამოიწვიოს. ამის თავიდან ასაცილებლად დილით და საღამოს თბილ წყალთან დაიბანეთ პენსიების ხელმძღვანელი, თბილი წყლით, ხელსაყრელის ან პირსახოცის გამოყენებით ინდივიდუალური გამოყენებისათვის. განსაკუთრებით ფრთხილად უნდა იყოს გარეცხილი გენიტალიის გარეთ და ასევე კანი მათ გარშემო დაბინძურების შემდეგ (საპნით ან თბილი სუსტი გადაწყვეტა კალიუმის პერმანგანატის).
გენიტალური ორგანოების ჰიგიენა გოგონას.
გოგონებმა ასევე უნდა გააკონტროლონ თავიანთი გარე გენიტალიის სისუფთავე. ამისათვის დილით და საღამოს, თბილი წყლით უნდა დაიბანოთ. თუ შესაძლებელია, მიიღე თბილი შხაპი, შეცვალეთ თქვენი საცვლები ყოველდღიურად. თუ ჰიგიენური ნორმები არ შეინიშნება, არა მხოლოდ ამ ორგანოების, არამედ მეზობლების ანთებითი დაავადებები წარმოიქმნება. ეს შეიძლება იყოს საშარდე გზების ანთება (ურეთრიტი), ბუშტის (ცისტიტი), თირკმლის მენჯის (პიელონეფრიტი) და სხვა.
მენსტრუაციის დროს ჰიგიენური რეჟიმი განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, რადგან ამ პერიოდის განმავლობაში ორგანიზმის წინააღმდეგობის გაწევა გარემოზე არახელსაყრელი ფაქტორების, კერძოდ გაგრილების, გარკვეულწილად მცირდება. დაავადების გამომწვევი ბაქტერიები ადვილად შეუძლიათ შეაღწიონ გენიტალური ორგანოების გარემოში. ამიტომ, ამ დღეებში აუცილებელია განსაკუთრებით თბილი კაბა, რათა თავიდან იქნას აცილებული წელის ჰიპოთერმია, ფეხები, ქვედა მუცელი, წყლის დაბანა, ნესტიან ადგილზე. თუ არ დაიცავით თავს, შეიძლება იყოს საკვერცხეების დაავადებები (დანამატები). ისინი მძიმედ განკურნებულნი არიან და უარყოფით შედეგებს ტოვებენ (ფლოპიური მიდამოებში, საკვერცხეების და სხვა საკვერცხეების დროს), რაც საბოლოოდ უნაყოფობის, ექტოფის ორსულობის განვითარებას გამოიწვევს. დროს მენსტრუაციის, თქვენ უნდა თავიდან ავიცილოთ ყველაფერი, რაც შეიძლება გამოიწვიოს საშვილოსნოს სისხლდენა: sunbathing, შორეული მგზავრობის, გარე თამაშები, ცეკვა და ა.შ.
რა თქმა უნდა, არ იყოს მთელი მენსტრუალური პერიოდი საწოლში, შეგიძლიათ შეასრულოთ ჩვეულებრივი სახლისა და სასკოლო ნაშრომი და თავიდან იქნას აცილებული მხოლოდ მნიშვნელოვანი ფიზიკური ძალისხმევა. სასურველია ჩაიწეროს თარიღი და ბოლოს მენსტრუაცია, შეინარჩუნოს პირადი კალენდარი. ეს ხელს შეუწყობს წინასწარ დაგეგმონ თქვენი მენსტრუალური პერიოდისთვის წინასწარ დაგეგმვა და დროდადრო მენსტრუალური ციკლის რაიმე დარღვევების აღმოსაჩენად.
განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია მენსტრუაციის დროს ჰიგიენური პროცედურები. ამ დღეებში თქვენ უნდა დაიბანოთ მინიმუმ 3-4 ჯერ დღეში, თბილი წყლით და საპნით, ან სუსტი გადაწყვეტა კალიუმის permanganate. ცხიმიანი კანისა და ლორწოვანი მემბრანის მოჰყვება მოჰყვება მოძრაობის გაჟღენთილი და არ აანთო, რადგან აბზინდა იწვევს გაღიზიანებას. გარე გენიტალური ორგანოების ლორწოვანი გარსის გაღიზიანებისას, ჩაიმისა და ძლიერი ჩაის შემცველი დეკორაცია გამოიყენება.
როდესაც მტკივნეული მენსტრუაცია, გოგონები ხშირად მიმართავენ ტკივილგამაყუჩებლების გამოყენებას (მაგალითად, ანალგინას), კუჭის თმაზე დაყრდნობით არ იციან, რომ თბილი შეიძლება გაზარდოს სისხლის ნაკადის ან სისხლდენის პროვოცირება. ნარკოტიკების უკონტროლო გამოყენება ასევე არ არის უსაფრთხო, მათი ეფექტი შეიძლება გავლენას იქონიოს ჯანმრთელობაზე. პირველი მენსტრუაცია ხშირად თან ახლავს მტკივნეულ შეგრძნებას, მაგრამ საბოლოოდ იგი გადის. წინააღმდეგ შემთხვევაში, გინეკოლოგს გჭირდება.
ძუძუმწოვრების ჰიგიენა.
მას შემდეგ, რაც მოზარდობის, გოგონებს უნდა აცვიათ bra (bra). ეს უნდა დაამტკიცოს და არ შეკუმშოს სარძევე ჯირკვლები, რადგან უმნიშვნელო elevation მათგანი აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და squeezing, პირიქით, არღვევს მას. ამდენად, კომფორტული bra ხელს უწყობს ნორმალურ განვითარებას ძუძუს ჯირკვლები და ხელს უშლის დარღვევას მათი ფუნქციის დროს ძუძუთი პერიოდში.
ნიკოტინის, ალკოჰოლური და ნარკოტიკების მავნე ზემოქმედება გოგონებისა და ბიჭების სხეულზე. მოწევა, სასმელი, ნარკოტიკების მოშორებით მოზარდის გონებრივი და ფიზიკური განვითარება, ანადგურებს მის არაფორმალურ ფსიქიკს. ამ ნივთიერებებისგან, ნერვული და კარდიოვასკულური სისტემის საქმიანობა, რეპროდუქციის ორგანოები და ა.შ.
მოწევა განსაკუთრებით საზიანოა, განსაკუთრებით გოგონებისათვის, ორგანოებისა და ქსოვილების კვების დარღვევას, რაც თავის ორგანიზმში მნიშვნელოვანი ცვლილებების განვითარებას იწვევს. ხმა უხეში, უსიამოვნოა, კანი კარგავს თავის ელასტიურობასა და სიხარბეს, ადრეული ნაოჭების გამოჩნდება. გოგონები შეეცდებიან გაცილებით მოგვიანებით, ვიდრე ბიჭები, უფრო ხშირად, როდესაც გუნდის შეცვლას ახდენენ, მაგალითად, სკოლების, კოლეჯების, უნივერსიტეტების, ყოველდღიური მშობლების ზედამხედველობის გარეშე. ბევრი მათგანი მიიჩნევს, რომ მოდურია, რომ სიგარეტი მათ უფრო მიმზიდველს ხდის.
განსაკუთრებით მიუღებელია ორსულობისა და ძუძუთი კვების დროს მოწევა. ასეთ შემთხვევაში, ქალი ზიანს აყენებს არა მარტო საკუთარ თავს, არამედ მისი შვილის ორგანიზმსაც. ასეთ ქალებში დაბადებული და დაბადებული ბავშვები სუსტი, ძალიან მგრძნობიარეა სხვადასხვა სახის ინფექციურ დაავადებებზე.
კვამლის დროს მოწევა ასევე იწვევს ბავშვს ზიანს აყენებს. ნიკოტინი აღწევს დედის რძეში, რომლის ხარისხიც მცირდება და ბავშვის სხეულში შედის. შედეგად, ასეთი ბავშვი ცუდად ვითარდება, შეიძლება განვითარდეს ანემია. ასეთი ბავშვები ხშირად იტანჯებიან ბრონქიტის, პნევმონიისა და სხვა რესპირატორული დაავადებებისგან. ალკოჰოლი და ნარკოტიკები მოზარდების სხეულში სერიოზულ დარღვევებს იწვევს, გონებრივი და ფიზიკური განვითარების შეფერხება.
სასმელი ალკოჰოლი აძლიერებს მოზარდის კონტროლს მისი ქცევის შესახებ. მაშინაც კი, მცირე დოზით, ალკოჰოლი და ნარკოტიკები ხელს უშლის სირცხვილს, ღირსების გრძნობასა და საკუთარ უსაფრთხოებას. შემთხვევითი არ არის, რომ მრავალი დანაშაული ჩადენილია ინტოქსიკაციისა და ნარკომანიის მდგომარეობაში.