ახალგაზრდა მოსწავლეები.
ხედვის გასაძლიერებლად მნიშვნელოვანია წვრთნების გაკეთება:
- მოსახერხებელია დაიხუროს, სავარძლების უკან დასვენება, ღრმა სუნთქვა, მერე დაბლა მაგიდაზე, გამოხვიდე.
გაბრაზება, გახსნას.
ქარიშხალი შენი იარაღის შესახებ, მარჯვნივ გადაყარეთ მარჯვნივ, უყურეთ მარცხენა იდაყვას და პირიქით.
- მონაცვლეობით შეხედეთ ობიექტს, რომელიც მდებარეობს თვალებისგან 20 სანტიმეტრამდე და ობიექტი, რომელიც 5 მ მანძილზეა დაშორებული. თვალებიდან.
- გააკეთე წრიული მოძრაობები თქვენი თვალით.
ყველა სავარჯიშო უნდა გაიმეოროთ 1-დან 2-ჯერ დღეში, 4-დან 5-ჯერ.
უფროსი მოსწავლეები.
თვალების ცირკულარული მოძრაობის მოძრაობის განხორციელება ერთ და მეორე მხარეს.
გახსნა შენი თვალები და მასაჟი თქვენი ქუთუთოების წრიული მოძრაობის.
-მოინახველე ხელით და ობიექტზე ფანჯარაში, რომელიც მდებარეობს საკმაოდ დიდი მანძილით.
პრევენცია.
გარდა იმისა, რომ დატენვა, ზრუნვა უნდა იქნას მიღებული, რათა თავიდან ავიცილოთ ვიზუალური acuity დაკარგვა. დასაწყისისთვის, განიხილავს დიეტა ბავშვი . მან უნდა მიიღოს ყველა აუცილებელი საკვები ნივთიერებები და ვიტამინები სრულად. მისი ყოველდღიური დიეტა უნდა შეიცავდეს ცილებს, ცხიმს, ნახშირწყლებს, ბოჭკოს, ვიტამინებსა და მინერალებს. ამიტომ, უზრუნველყოს, რომ ბავშვი მიიღებს საკმარისი რაოდენობის ბოსტნეული და ხილი მთელი წლის განმავლობაში. თუ არ ხართ დარწმუნებული კვების ხარისხის შესახებ, რომ ბავშვი მიიღებს თქვენს არარსებობას, ნუ დაივიწყებთ ვიტამინებს.
ნახეთ, რამდენი დღეა ბავშვი ხარჯავს კლასებზე, რომლებიც პირდაპირ გავლენას ახდენენ მხედველობაზე. არ დაუშვათ ბავშვის გაკვეთილების გაკვეთილების გაკვეთილი, წაიკითხოთ, უყურეთ ტელევიზორს ან კომპიუტერულ თამაშებს . დაე, შვილმა ისწავლოს 5-დან 15 წუთიანი გაკვეთილი კლასებსა და გასართობებს შორის, რომლებიც თვალის შტამს მოითხოვს. ამ დროს, თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ ტანვარჯიშები თვალში ან დაეხმარება გარშემო სახლი. ყურადღება მიაქციეთ, რომ ბავშვი საათში არ იჯდება წიგნების ზემოთ ან ეკრანზე, გარდა იმისა, რომ გახსოვდეთ, რომ წიგნსა და თვალებზე შორის მანძილი არ უნდა იყოს 30 სმ-ზე ნაკლები და მანძილი ბავშვებსა და ტელევიზორს შორის - 2 მზე ნაკლები.
მზიან ამინდში ასწავლიან ბავშვს სათვალე. ნათელი შუქი შეიძლება გააფუჭოს მხედველობა. დარწმუნდით, რომ უნახავს განათებას ბინაში და ბავშვის ოთახში. ეს არ უნდა იყოს ძალიან ნათელი ან ძალიან dim. საუკეთესოთა შორის, თუ ოთახის განათება არ არის მხოლოდ ზედა, სეზონი ხელს შეუწყობს ოთახში ყოფნას, რომელიც დაცულია ძილის, საბავშვო და კლასებისთვის. სად ბავშვი ხარჯავს დროს საქმიანობის, რომელიც მოითხოვს გაზრდილი შტამი თვალში, ნათელი უნდა იყოს ნათელი, მაგრამ არა მკვეთრი, არ ცემა შევიდა თვალში.
თუ თქვენი ბავშვი სპორტში მონაწილეობს, ყურადღებიანი იყოს ყველა დაზიანებისა და საჩივრების მიმართ. თუ ბავშვი უკმაყოფილოა გულისრევაზე, თავბრუსხვევაში, თვალებში ჩამოსხმისას, მოკლევადიანი ნაწილობრივი ან სრული ხარვეზის დაკარგვა, ეს არის შემთხვევა, რომ ექიმთან კონსულტაციებისთვის. გარდა ამისა, ნუ დაივიწყებთ oculist- ის რეგულარულ ვიზიტებს. თუ ექიმი განსაზღვრავს ვიტამინებს, წვეთები, სხვა მედიკამენტები, ზუსტად შეასრულეთ ყველა რეკომენდაცია. თუ oculist აწესებს სათვალეებს, დარწმუნდით, რომ შეუკვეთოთ ისინი და დარწმუნდით, რომ ბავშვი ატარებს მათ მუდმივად ან ტრენინგზე - როგორც ეს აუცილებელია ექიმის მიერ.
მიუხედავად იმისა, რომ დიდი თვალის შტამები, რომ თანამედროვე ბავშვები გაუძლო, შეგიძლიათ შეინახოთ თქვენი თვალები ჯანმრთელი. განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, რომ მონიტორინგი გაუწიოს ბავშვის თვალების მდგომარეობას, თუ ოჯახს უკვე აქვს სათვალე - იცით, რომ ცხოვრება სათვალეების გარეშე ადვილია. არ შეეცადოთ ჩანაცვლების პატარა ბავშვი სათვალეებში, არ დააშინოს ოპერაციები, მაგრამ არ დაეყრდნოთ თანამედროვე მედიცინის სასწაულებს. ნებისმიერი პრობლემა უფრო ადვილია, ვიდრე აღმოფხვრას, და ხედვა ჩვენი სხეულის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ფუნქციაა, რომელიც ყურადღებას საჭიროებს. აქედან გამომდინარე, ფრთხილად იყავი და დაიცავით სპეციალისტების რეკომენდაციები.