Ადამიანები, რომლებიც ძილის დროს 6 საათში ნაკლებია, ან 9 თვეზე მეტია
აშშ-ის მთავრობის მიერ შესწავლილი ახალი კვლევის თანახმად, ზრდასრულთათვის საუკეთესო ძილი შვიდიდან რვა საათია. ეს კვლევა ერთდროულად უკავშირდება არასაკმარის ძილის მქონე მოწევას და სუსტ ფიზიკურ აქტივობას - ალკოჰოლური სასმელების მოხმარებას. მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ სიმსუქნე და სხვა ჯანმრთელობის პრობლემები ხშირად გვხვდება მათთვის, ვისაც ჯანმრთელი ძილი არ აქვს. ყველა დასკვნა მიუთითებს იმაზე, რომ ჯანმრთელობა საზიანოა როგორც ძირძველი და არც ისე მოკლე, მკვლევარები აღნიშნავენ. კოლუმბიის უნივერსიტეტის მეცნიერთა დასკვნები დაფუძნებულია 2004-2006 წლებში ამერიკის 87,000 ზრდასრული მოქალაქის კვლევაში. კვლევის დროს სხვა ფაქტორები, როგორიცაა დეპრესია, რაც შეიძლება გამოიწვიოს overeating, მოწევა, უძილობა და სხვა პრობლემები არ გაითვალისწინეს.