Ხუთი გზა დაიწყოს ახალი ცხოვრება

თქვენ უკმაყოფილონი ხართ და გინდა შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება, მაგრამ არ ვიცი სად უნდა დაიწყოს? ასე რომ, თქვენ ხართ, ვინც მიმართავენ ჩვენს რჩევას. ვინ იცის, იქნებ ამ ხუთ გზას მივუდგეთ ახალ ცხოვრებას, გაგიკვირდებათ, რომ თქვენთვის პერსპექტიული პერსპექტივები გაიხსნა. მთავარია - გახსოვდეს: იმისათვის, რომ თქვენი ცხოვრება უკეთესად გახდეს, თქვენ ჯერ უნდა შეცვალოთ თქვენი შიდა სამყარო და მხოლოდ ამის შემდეგ მიიღოთ გარემო.

1. განაახლოთ თქვენი სიხარული

რას ნიშნავს სიტყვა "სიამოვნება"? თუ თქვენ ფიქრობთ კითხვაზე ასეთი კითხვა, ეს ნიშნავს, რომ თქვენს ცხოვრებაში ეს გრძნობა არ არის საკმარისი. ხალხი ამ კონცეფციაში ძალიან მრავალფეროვანია, მაგრამ ჩვენ გაერთიანებულნი ვართ იმით, რომ ჩვენ ყველას გვჭირდება პერიოდული სიამოვნება. და მცირე სიამოვნებით ჩამორჩენილი ადამიანი დეპრესიის წინ დაუცველი ხდება.

მაშინაც კი, თუ თქვენ ძალიან სერიოზული ხასიათისაა და არ დატოვებთ სახლში ან სამსახურში გაძლიერებულ გრძნობათა პასუხისმგებლობას, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ სიამოვნება და მხიარული დროა. ყოველივე ამის შემდეგ, როდესაც ხარხარით რამე, დაუღალავი ფიქრები მიდიხარ ფონზე, და ცხოვრება, როგორც ჩანს, ადვილი და ღრმაა. არსებობს მშვიდად. და თუ იცინიან ერთდროულად, მაშინ ჯანმრთელი გახდებით, რადგან სხეული იწყებს სასარგებლო ჰორმონების წარმოებას. მეცნიერებმა დაამტკიცეს, რომ ადამიანები, რომლებიც სასაცილო ადამიანები არიან, ჭრილობების ჭრილობაც უფრო სწრაფია! გარდა ამისა, ბედნიერი გამოხატვის მქონე ადამიანი იზიდავს სხვა ბედნიერ ადამიანებს.

ამ გზას მივყავართ ბევრი ჩვენგანი შეჩერებულია ლოზუნგით "პირველი ყველა თვითმფრინავი ...". ჩვენ ვცდილობთ, პირველ რიგში შევასრულოთ მნიშვნელოვანი ამოცანები და სიამოვნებით გამოგვიგზავნოთ სიის ბოლომდე. მაგრამ რადგან ყველა შემთხვევა არასდროს არ იცვლება, აღმოჩნდება, რომ ახალი ცხოვრების დაწყება არ გვაქვს დრო.

ფიქრობთ, რომ არ იცი, რას გთხოვ? ფიქრობთ, რომ გართობა თქვენს ბავშვობაში სამუდამოდ გაქრა? არ მჯერა საკუთარ თავს, ეს არ არის მართალი. აქ არის რამდენიმე გზა, რათა დავრწმუნდეთ ამით:

♦ ჩაწერეთ ფურცლის ფურცელი, რაც გქონდათ ოდესმე, მაგრამ რაც არ ყოფილა განხორციელებული მათი ირაციონალობის ან თქვენი დასაქმების გამო. როდესაც თქვენ დააყენა წერტილი, ნახავთ, სანამ სიაში სხვადასხვა გზები, გთხოვთ, თავს. ახლა ერთადერთი, რაც გჭირდებათ, დროა აირჩიოს მათთვის.

♦ გახსოვდეთ, რა გქონდათ სიხარული ბავშვობაში. ამ მომენტების უმრავლესობამ შეიძლება ისარგებლოს ამ დღეს, განსაკუთრებით იმიტომ, რომ ისინი, როგორც წესი, ხელმისაწვდომი და არ საჭიროებს სერიოზული მატერიალური ხარჯები. მაგალითად, კარგი ზამთრის დღეს, მწვერვალებისკენ მიმავალ გზას, "მეხუთე წერტილში", საღებავი "წარწერის" სტილში, თქვენი დაჩის კედლის გასწვრივ.

♦ კომედიისთვის ფილმების გადაღება ხდება. ამის შემდეგ, თქვენ აუცილებლად უნდა იყოთ კარგ ხასიათზე. მომდევნო დღეებში, როდესაც სტრესულ სიტუაციებში მოხდება, გახსოვდეს ხუმრობები ფილმიდან, რომელიც ყველაზე მეტად გააქტიურდა.

2. ცოცხალია დღეს

სამწუხაროდ, თითოეულ ჩვენგანს აქვს წარუმატებლობისა და იმედგაცრუების გამოცდილება. ჩვენ არ შეგვიძლია გაქცევა, რადგან ეს ადამიანის არსებობის ნაწილია. და რამდენად ხშირად წარსულს უჭერს მხარს მძიმე დატვირთვაზე, ადვილად და თავისუფლად გავაგრძელოთ ცხოვრება! ჩვენ დიდი ხნის განმავლობაში რჩება გავლენა მოახდინა რა მოხდა და ამით გამოტოვა კარგი ის, რასაც დღემდე გვთავაზობს. მაგალითად, ერთხელ იმედგაცრუება მეგობრობაზე, სამუდამოდ მოიკიდებს შესაძლებლობას ის შეიძინოს ის კიდევ ერთხელ. და მას შემდეგ, რაც განიცდის ღალატის მისი ქმარი, ჩვენ ვგმობთ საკუთარ თავს მშრალი ცხოვრების გარეშე სიყვარული. მაგრამ შენ არ იცოცხლებთ!

♦ შეცვალეთ და გადიხარ ყველაფერს, რაც თქვენს დღესთან ერთად ხდება. შენს ქცევასა და სხვა ადამიანებთან ურთიერთობების ჩამოყალიბება ამ საფუძველზე, იმის გათვალისწინებით, თუ რა ხდება აქ და ახლა. ხანდახან სასარგებლოა ფსიქიკურად ამბავი მოვლენები: "მე ვბრუნდები სახლში თბილი და ნათელი ავტობუსით, ფანჯრის ფანჯრის გარეთ, მეორეს მხრივ მშვენიერი ახალგაზრდა კაცი არ იღებს ჩემს თვალებს ..."

♦ თქვენი წარსულის "გადაწერა". თუ იქ ჩანდა დამცირება ან დაბნეული, ვფიქრობ მოვლენების კიდევ ერთი განვითარება, სადაც ბედის ზოგადები გადალახეთ და გამარჯვებული გამოვა. არ აქვს მნიშვნელობა, რომ ეს არ იყო სინამდვილეში. მაგრამ წარსული მოგცემთ წასვლას.

♦ თუ დაიჭირე ძველი ხსენების გახსენება, შეაჩერე, სუნთქვა ხუთ წამში და ვფიქრობ რაღაც ძალიან სასიამოვნოა. შეინახეთ იგი თქვენს მეხსიერებაში. ეს ტექნიკა დაგეხმარებათ წარსულისაგან წარსულისაგან დაბრუნებისა და მასში ყოფნაში.

3. აფასებთ რა გაქვთ

ჩვენი უმრავლესობა ვაშენებთ ყველა სახის ცხოვრების გეგმას, რომელიც, როგორც წესი, არ დაუყოვნებლივ სრულდება, ან სიზმრებშიც კი დარჩება. ვინმეს არ კარგავს ოპტიმიზმს და აგრძელებს აგრესიულ მიზანს. და ვინ არის ფიქრი იმაზე, რაც მას არ იღებს, და შედეგად, არსებობს განცდა განცდა. მაგრამ ეს გრძნობა აქვს antidote.

♦ ყოველ ღამეს ძილის წინ, გახსოვდეთ, რა ბედი მოგცათ - როგორც გასული დღე და თქვენი წარსული ცხოვრება. თუ თქვენ ცდილობენ, ანგარიში თქვენს სასარგებლოდ, დარწმუნებული ვართ, მნიშვნელოვანი იქნება. გაეცანით იმას, რაც უკვე გაქვთ. შეხედეთ თქვენს გარშემო: დარწმუნებული ვარ, თქვენს ცხოვრებაში ბევრი კარგი დაგროვილია, საიდანაც არ გინდა, რომ უარი თქვას. და როცა ხედავთ ამას, შეეცადე გააცნობიეროს, რომ ცხოვრება მშვენიერია და უჩივის ცოდვა.

♦ როცა ბედნიერი ხართ, ნუ გეშინია, რომ საკუთარ თავს აღიაროს. ხშირად საუბრობენ რა კონკრეტულად

თქვენს ცხოვრებაში ვაფასებ. წარმოიდგინეთ, რომ ეს გაგრძელდება დანარჩენი თქვენი ცხოვრების განმავლობაში, და სარგებლობენ ეს გრძნობა. ნება მომეცი ხალხი, ვისაც უყვარხარ და ვაფასებ მათ შესახებ თქვენს დამოკიდებულებას. არ იყოს ზარმაცი, შევახსენო მათზე, თუნდაც ხუთჯერ დღეში.

4. არ წახვიდე სხვების შესახებ

ასეთი მოკლე სიტყვა "არა", მაგრამ ზოგჯერ ძნელია შეხედულებებისა! იმავე იშვიათ შემთხვევებში, როდესაც ჩვენ წარმატებას მივაღწევთ, ჩვენ თანხმობას და ბოდიშს გიხდით. "მე არ შემიძლია ძაღლის თვალი, რადგან ორი ფსონის ვაკანსია ვარ, პირველი კლასის მოსწავლე ვაჟი, მოსილი ქმარი, სამი კატა ..." ნაცნობი სურათი, არა?

ჩვენთვის ძნელია ვთქვათ, რადგან ქალები ბუნებაში არიან ორიენტირებული. მაგრამ თქვენ არ შეგიძლიათ დაარღვიოთ საკუთარი ინტერესები, წინააღმდეგ შემთხვევაში თქვენ მუდმივად განიცდიან უკმაყოფილების გრძნობით. უარი თქვა პიროვნებაზე უპასუხისმგებლო ან დაუსაბუთებელი თხოვნით, აიძულებთ მას გაითვალისწინოს თქვენ, და საბოლოო ჯამში, დაიცვას საკუთარი თავი იჯდეს და წავიდა.

♦ უპასუხეთ თხოვნის სასარგებლოდ მომჩივანს. გაითვალისწინეთ დრო, რომ ვიფიქროთ, გულისხმობდა საჭიროების შესამოწმებლად საჭირო საკითხებს. წყნარ გარემოში გადაწყვიტეთ, გინდა თუ არა პასუხი თანხმობასთან ერთად. თუ არ გინდა, მაშინ უარი ეთქვა უარის თქმას თავაზიანად, მაგრამ მტკიცედ.

♦ ბოდიშის მოხდენა არ მიიღოთ. მათ მხოლოდ გაღიზიანებენ თქვენი მოწინააღმდეგე, და გამოიყურება, თითქოს ხმამაღლა ცდილობს. უკეთესი გამოხატოს იმედი, რომ პრობლემა მოგვარდება თქვენს გარეშე.

♦ გავიხსენოთ სიტუაცია, რომლითაც ჩვეულებრივ ამბობ "დიახ" თქვენი ნების საწინააღმდეგოდ და წინასწარ მოამზადეთ.

5. ნუ გაბრაზდება.

ფსიქოლოგებმა დიდი ხნის მანძილზე გაარკვიეს, რომ რისკი არის თითქმის ყველა ფსიქიკური აშლილობის მიზეზი. ბევრად უფრო გაბრაზებული ვართ, ვიდრე ჩვენ ვფიქრობთ - საკუთარ თავს, სხვებისთვისაც კი. ხშირად, კარგი საქმეებიც კი ვგულისხმობთ მხოლოდ დანაშაულის გრძნობას, ანუ საკუთარ თავს: "ძალიან ცუდი ვარ! მე უბრალოდ უნდა გავაკეთო რაღაც კარგი ... ". ზოგჯერ ძნელია გაუმკლავდეს საკუთარ. მაგრამ თქვენ უნდა ვეცადოთ. ყოველ ჯერზე რაღაც იწყება გაბრაზება - არ გამოიქცევიან იმოქმედოს. შეაჩერე, ღრმა სუნთქვა, მხოლოდ რამდენიმე წამში დაველოდებით. Malice არის მომენტალური რამ. იგი სწრაფად გადის - თქვენ გაგიკვირდებათ, რამდენად სწრაფად. და არ გექნება დრო, რომ ამის გაკეთება სისულელეში მოგიტანოთ, რაც გრძელი სინანულისთვის ხარ.

მადლობა ამ ხუთ გზებზე, რათა დაიწყოს ახალი ცხოვრება, შეგიძლიათ გათავისუფლებთ თავს, თუ რა ხელს უშლის თქვენ მოძიებაში მშვიდობისა და სიხარული. ეს არის თქვენი ძალა - ბედნიერი აქ და ახლა, და არა სადმე იქ ოდესმე. უბრალოდ მინდა შეცვალოთ - და ბედნიერად!