მეორე , არ გამოიქცევიან დაუყოვნებლივ დაიბანეთ ყველა ხილი. ეს არის საუკეთესო გაკეთდეს დაუყოვნებლივ ადრე - ტენიანობის ნარჩენების კანი შეიძლება გამოიწვიოს დაწყების decay.
მესამე : თითოეული ხილის შესანახად კონკრეტული რეკომენდაციების მიხედვით.
წითელი მერქნის ყვავილი კარტოენოიდების მაღალი შემცველობისა და მოყვითალო - ბეტა კაროტინის არსებობის შესახებ. Watermelon ეხმარება თავის დაცვა არასასურველი ულტრაიისფერი.
როგორ შეამოწმეთ სისუფთავე. შეამოწმეთ "ასი": დაჭრილი საზამთრო დროში აქვს თეთრი ან ყვითელი ადგილზე ადგილზე, სადაც იგი იტყუება ადგილზე, როდესაც იზრდებოდა. შუა ნაწილში, აგვისტოს ჩათვლით, საზამთრო არ ყიდულობენ, სანამ ქიმიურ ნივთიერებებთან ერთად გაიზარდა.
როგორ შესანახად. თუ არ შეჭამთ საზამთროს დაუყოვნებლივ, გათიშეთ ნაწილი კუბურებიდან და შეინახეთ მაცივარში დახურულ პლასტმასის კონტეინერში.
ლურჯი
როგორ ავირჩიოთ მკვრივი ლურჯი კენკრა ვერცხლისფერი საფარი, მათ შეიცავს anthocyanin, ანტიოქსიდანტები, რომელიც დაგეხმარებათ ბრძოლა გულის დაავადებები.
როგორ შეამოწმეთ სისუფთავე. მარცვლები თავისუფლად მიმოფანტულია, როდესაც ისინი სუფთაა.
როგორ შესანახად. In კონტეინერი ერთად ხვრელების მაცივარი და მხოლოდ მთელი კენკრა.
ატამი
როგორ ავირჩიოთ ყვითელი შეიცავს უფრო ბეტა კაროტინს.
როგორ შეამოწმეთ სისუფთავე. დაპრესილი ელასტიური, სასიამოვნო არომატი, თუ გატეხილია.
როგორ შესანახად. მოათავსეთ მაცივარი ცალკე სხვა ხილიდან, როგორც წებოვანი ეთილენის გაზი,
როგორ ავირჩიოთ მუქი წითელი (თითქმის შავი) კენკრა შეიცავს ანტიოქსიდანტებს და ანტოციანინს. როგორ შეამოწმეთ სისუფთავე. თუ თქვენ მოახერხა bend მწვანე stalk და არ დაარღვიოს - ალუბლის არის ახალი.
როგორ შესანახად. მაცივარში, კენკროვანი შეიძლება სამი კვირით ჩამოყალიბდეს, თუ იგი სამზარეულოში ან ქაღალდის პირსახოში მჭიდროდ შეფუთულია.
სიფრთხილით!
ატამი, ვაშლი, ნექტარინები, მარწყვი, ალუბალი, ყურძენი, მსხალი პესტიციდები უფრო ადვილად იკვებება, ვიდრე სხვა ხილი და კენკრა.
ყურძენი
როგორ ავირჩიოთ მუქი ყურძენი, მით უმეტეს, შეიცავს რევერსატროლს (ანტიოქსიდანტური და ანთების საწინააღმდეგო ნივთიერება) და რიბოფლავინი (ვიტამინი B2), ძალიან სასარგებლოა გულის აქტივობისთვის.
როგორ შეამოწმეთ სისუფთავე. ფრთხილად შეისწავლოს ფილიალი - ეს არის ის, რომ decay იწყება.
როგორ შესანახად. მთელი ფუნჯი. დაეცა კენკრა სწრაფად ქრება და სწრაფად კარგავს მათ სასარგებლო თვისებებს. გადაიტანეთ სამზარეულო პირსახოცი, მოათავსეთ პლასტიკური ჩანთა. გააკეთეთ ხვრელები მასში. შეინახეთ, სხვა ხილის მსგავსად, მაცივარში ხილის ნაწილში.
ბოსტნეული და ხილი ძალიან სასარგებლოა ჩვენი სხეულისათვის . ჩვენ ვურჩევთ ჭამა თქვენი ყოველდღიური დიეტა მეტი ვაშლი და სხვა ხილი და ბოსტნეული სასარგებლო ადამიანის სხეულის.
იმისათვის, რომ თქვენი ხედვა იყოს ნათელი და ზუსტი, რეკომენდირებულია გამოიყენოთ blueberries და სტაფილო. ეს პროდუქტები შეიცავს დიდი რაოდენობით ვიტამინებს ჩვენს თვალში.
თუ გსურთ თქვენი კანი გაუმჯობესდეს, გამოიყენოთ მეტი ვაშლი და ატამი. ეს ხილი ძალიან სამკურნალო თვისებებია და შეუძლია შეამციროს აკნეს ან სხვა კანის დაზიანების რისკი. ასევე, ამ ხილის საფუძველზე, სახეზე ნიღბები, კრემები და ლოსიონები მზადდება, რომელთა გარეშეც გოგონას ვერ შეძლებს. ჭამე ხილი და ბოსტნეული და ჯანმრთელი იყავი!