ფეხის განვითარება და ფეხის კუნთები
როლი მუხლებზე
ბავშვის პოზიცია თავის უკან. მიჰყევი ბავშვის მუხლებზე, რაც შეიძლება ახლოს სხეულისთვის. გადაადგილდებით მუხლებზე, რომელიც დაკავშირებულია წრეში, პირველ რიგში, შემდეგ მარჯვნივ.
თავდაპირველად, მოძრაობის ამპლიტუდა უნდა იყოს პატარა, მაშინ, როდესაც კუნთების თბილია, შეგიძლიათ გაზარდოთ იგი.
აკრობატული ნახევრად ლოტუსი
როგორც წვრთნები ბავშვის ჰიპ მილის განვითარებას და მათ უფრო მოქნილი გახადონ, გაიყვანეთ მისი ფეხი საპირისპირო მხარეს და შემდეგ საპირისპირო სავარძელს.
თუ ბავშვი არის მოქნილი საკმარისი, მას შეუძლია ადვილად შეეხოთ ცხვირის ან toe of toes.
არ გამოიყენოთ ძალა ამ წვრთნებში. თუ გრძნობთ წინააღმდეგობას, შეჩერება. გახსოვდეთ, რომ ყველა ბავშვი ინდივიდუალურია.
"პეპელა"
ბავშვი უკარგავს თავის უკან. შეინახეთ ძირები ბავშვის ერთად, მუხლებზე ყველაზე მაქსიმალურად მხარეები. ამ თანამდებობაზე, შეამცირეთ შემცირებული სათესი, როგორც ახლოს groin.
ოდნავ დააყენებს მუხლებზე თავზე სანამ გრძნობთ წინააღმდეგობის სახსრების.
გაათავისუფლა ზეწოლა, გააფართოვოს თქვენი ფეხები. გაიმეორეთ სწავლება ორი ან სამჯერ. მუხლებზე განზავებული რიგი ბრუნვის მოძრაობები და გამკაცრდებოდა ყველა მიმართულებით ფეხების გრანი, თივის ირგვლივ, ლუმბოსტრალური კუნთების განვითარება.
შეფერილობა
ჰიპ განზავების შემდეგ, ასრულებს საპირისპირო სწავლებას.
ფეხების რეფლექსური წინააღმდეგობა
ბავშვი უკარგავს თავის უკან.
ნაზად მაგრამ მტკიცედ დააყენებს ხელებს ფეხის ფეხზე, გაათავისუფლე ხელები და გაიმეორეთ. ბავშვი რეფლექსურად გააძლიერებს და ხელს უშლის ხელებს.
როდესაც ეს რეაქცია გრძნობთ, გაზრდის ზეწოლას. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ზეწოლა თითოეული ფეხის ცალკეულად, რაც ხელს შეუწყობს ბავშვის "ფეხბურთის" უნარებს.
ფეხების გათავისუფლება და გათავისუფლება
ეს არის დასასვენებელი ვარჯიში. ის ასწავლის ბავშვს მისი სუნთქვის გაკონტროლებაში.
ბავშვი უნდა დაიბრუნოს მის უკან, რბილი ზედაპირზე.
წაიყვანეთ ბავშვის ფეხები ორივე ხელით, ნაზად გააგრძელე ფეხები ირიბი კუთხით სხეულში, შემდეგ კი წასვლა, ჩამოაგდეს მათ ქვემოთ.
სუნთქვა მაშინ, როცა გაათავისუფლებთ და იხსენით, როცა გაათავისუფლებთ ფეხებს.
არ გაანადგუროთ ბავშვის ბარძაყები ზედაპირისგან, სანამ არ იგრძნობთ, რომ ისინი მზად არიან თავიანთი ფეხები გაზარდონ დიდი ამპლიტუდით.
ხერხემლის მოქნილობის განვითარება
მბრუნავი ხერხით მასაჟით
Bend მთელი სხეულის და შემდგომი გაჭიმვა კარგად შერწყმული მასაჟი. თუ ბავშვი ჩამოიშალა, მაშინ შეგიძლიათ გულმკერდის არეში წაიღოთ მხრისა და ხელებით ჩამორჩენა.
განათავსეთ ბავშვი თქვენს უკან. დაიცავით მარცხენა ხელი მისი მუხლებზე, რომელიც იცვლება მუცლის თავზე არაპირდაპირი კუთხით. ინჰალაციის და ნელა exhaling, ასევე სწორი სახე, მიიღოს ბავშვის მუხლებზე მარცხენა.
ამავე დროს, მოათავსეთ ბავშვის მარჯვენა ხელი მუცლის და ადვილად ინსულტის მარცხენა მხრის მიმართ მსუბუქი წნევით. გაათავისუფლე შენი მარცხენა ხელი და წაიღე მარჯვენა ხელი, ბავშვის გარეშე
გამეორება ეს ორმაგი მოქმედების ორ ან სამჯერ, აკონტროლოთ თქვენი სუნთქვა.
დიაგონალი გაჭიმვა
ეს მონაკვეთი უზრუნველყოფს დაბალანსება დაძაბულობის ხერხემლის და კომპენსირებას მისი მოქნილობა.
სავარჯიშოს შესრულებისას ბავშვი უკანაა. თქვენ შეგიძლიათ შეასრულოთ ეს წვრთნები სხდომაზე ან მუხლზე.
წაიყვანეთ ბავშვი მარჯვენა ფეხიდან და მარცხენა ხელით და მოიტანს მათ, შემდეგ კი დააბრუნეთ იატაკზე და გაავრცელოთ დიაგონალი ისე, რომ ისინი სწორ ხაზს ქმნიან.
გაიმეორეთ ეს მოძრაობა რამდენჯერმე.
პირველ რიგში, გაწმენდის გარეშე, ისე, რომ ბავშვი გამოიყენება კიდურების ამ პოზიციასთან, შემდეგ კი ფეხი და ხელი საპირისპირო მიმართულებით გაიზრდება.
გამეორება თქვენი მარცხენა ფეხით და მარჯვენა ხელით.
დარწმუნდით, რომ ბავშვის კისერსა და კისერზე რჩება იატაკზე, აპოზუნი გაგრძელდა.
"Node"
ეს დიაგონალური გაფართოების რთული ვარიანტია. საწყისი პოზიცია იგივეა. ბავშვისა და მარცხენა ხელის მარჯვენა ფეხის ამაღლება ისე, რომ მკლავი და ფეხი საპირისპირო მიმართულებით გადიან და სწორი ხაზი ქმნის. გადაკვეთა თქვენი იარაღი ", რომელიც აკავშირებს მათ კვანძი", დაბრუნდი დაწყებული პოზიცია.
კომბინირებული გაჭიმვა
ეს უფრო რთული დიაგონალური გაფართოება არა მხოლოდ ხერხემლის კუნთებს ავითარებს, არამედ ვითარდება კიდურების კოორდინაცია.
აიღეთ საპირისპირო ფეხები და ბავშვის ხელი და ოდნავ გამიზნული მათ, რამდენჯერმე გააკეთე ისინი წრეები ერთ მიმართულებით და სხვა მიმართულებით, შემდეგ სხვადასხვა მიმართულებით, ეს სავარჯიშო შეამოწმებს თქვენს კოორდინაციას.
თაროები on shoulders და RIDES
"პირველი" დგას მხრებზე
ჰყავს ფეხები, გააუქმოს ბავშვის ფეხები თავდაყირა სანამ დუნდულოები მოწყვეტილი სართული. ხელმძღვანელი და მხრებები რჩება იატაკზე, ხოლო დანარჩენი სხეული გაჭიმულია.
დააკვირდი ერთი წუთით, ბავშვს უყურებ, მერე ნაზად წავიდეთ. გაიმეორეთ რამდენჯერმე.
ეს იქნება ერთგვარი თამაში, მით უმეტეს, თუ თქვენ ერთად მოჰყვება თავი მოხსნას და დაეცემა ხელმძღვანელი, მაგალითად: "Up, up, up (გაიზარდოს ინტონაცია) და ქვემოთ! (შემცირება) ".
«ფრენის»
ამ სავარჯიშოში ბავშვის თვალები უნდა დაიცვას.
ტყუილი თქვენს უკან, გაიყვანოს თქვენი მუხლებზე თქვენს კუჭის და ამით ბავშვი მათ წინაშე დგას თქვენ. ნაზად დაიჭირე შენი ხელები, ჩაატარეთ ბავშვი თქვენს ფეხებზე მარჯვენა კუთხით. ბავშვის ხელში ან მწარედ, ნაზად, ნორიტმიჩნოზე, ხელებს აჭიანურებს ფეხები და ქვემოთ, ისე, რომ ბავშვი მათზე ცრუობს, გრძნობა განიცდის ქვედა. ამავე დროს, თქვენი მუცლის კუნთების მუშაობა. ინჰალა და იჯდეს, exhaling როდესაც მოხსნას. შეინახეთ ბავშვი იმავე მდგომარეობაში იმავე მდგომარეობაში.
"Loop"
ჰოლდინგი ბავშვის თავდაყირა, როგორც ჩანს, საკმაოდ სარისკო, მაგრამ რეალურად ეს არის სრულიად უსაფრთხო.
ეს არა მხოლოდ ბავშვისთვის გთხოვთ, არამედ ისიც ისარგებლებს ხერხემლის გაჭიმით და გაზრდის სისხლძარღვში თავის არეში, რაც ხელს უწყობს ნერვული სისტემის მუშაობის სტიმულაციის ფილტვების გასუფთავებას.
როდესაც შენ და ბავშვი ნდობას მოიპოვებთ, შეგიძლიათ "მარყუჟის" ასრულება სხვადასხვა თანამდებობებზე, უკან, უკან, ან გვერდიდან მხარეს.
თუ თქვენ გაქვთ სპეციფიკური მიზეზები იმის შესახებ, რომ ბავშვის გადასაჭრელად კეთება, ექიმთან ისაუბრეთ.
იჯდეს საწოლზე, იატაკზე, თქვენს უკან ან სავარძელში სავარძელში, ლაპარაკი ბავშვისთვის, თვალის კონტაქტის შენახვა, შემდეგ კი მუცლის ზედაპირზე წამოაყენეთ მუცელი.
გახსოვდეთ ბავშვის ფეხები (არა ფეხები) ორივე ხელით და ერთი მოძრაობის ლიფტით, გარდამტეხი ბავშვი თავდაყირა თავის უკან თქვენ.
დაიცვას ბავშვი ankles, ვითარდება ისე, რომ დაინახოს მისი სახე.თუ ბავშვი ბედნიერია, გააგრძელეთ დრო - მდე წუთი, მიიღონ მაქსიმალური სარგებელი გადატრიალებისგან.
მცირეწლოვანი ბავშვი, შეეცადეთ თქვენი მუხლებზე ჩამსხვრიოთ ნემსით, მაგრამ არა მისი ხელმძღვანელი, რათა თავიდან იქნას აცილებული კისრის დაზიანების თავიდან აცილება.
შეამციროთ ბავშვი, მოამზადეთ მის უკან ან მუცლად მის წვერზე, რადგან უფრო კომფორტული იქნება. ქვედა ბავშვი პირველი ძუძუთი მისი ბარძაყის, მაშინ ნაზად ქვედა მისი ფეხები, ისე, რომ ბავშვი sprawls მთელი თქვენი მუხლებზე.
შემდეგ გააფართოვოს ბავშვი ისე, რომ ის მდგომარეობს თქვენი წრე ან შორის. დაე დაისვენოს და აღადგინოს, შემდეგ დააყენოს და ჩახუტება.
გაიმეორეთ ორჯერ სამჯერ თუ ბავშვი ბედნიერია.
იზრდება ჯანმრთელი!