თუ თქვენ გაქვთ დიდი სურვილი წონაში, მაშინ ნუ დაკარგავთ დროს, დღეს ან ღამეს. ყოველ წელს, ცხოვრების რიტმი თანდათანობით დაჩქარდება, უფრო მეტ სტრესს ვგრძნობთ, ნაკლებ დროში ვხდებით და სიმსუქნის დონის მაჩვენებლები მუდმივად იზრდება. მეცნიერთა უახლესი კვლევის თანახმად, ადამიანები, რომლებიც განიცდიან გადაჭარბებულ წონას, განიცდიან ქრონიკული უძილობა. რა თქმა უნდა, ძნელია უკავშირდება ძილის ნაკლებობას იმ ფაქტით, რომ ჩვენი ცხიმოვანი ქსოვილი იზრდება და ერთი შეხედვით არ არსებობს ორი პროცესის კორელაცია. ყოველივე ამის შემდეგ, ბუნებრივია, რომ აქტიური მდგომარეობის კალციუმის დაკარგვა უფრო და ცხიმის ქსოვილის ამ შემთხვევაში უნდა შემცირდეს, მაგრამ აქ ყველაფერი ისე ადვილია.
ნება სხეულის სუნთქვა
ღამით, მეტაბოლურ პროცესებს აქვს დაღლილობის ქონება, მაგალითად, ჩვენი ლიმფური სამი საათის განმავლობაში გადადის ერთი რაუნდი, მაგრამ ეს პროცესი ღამის 15 საათს შეადგენს. თუ ხუთი საათით ადრე მიდიხარ საწოლზე, არ შეჭამე და შვიდი საღამოობით თხუთმეტი სთ-ზე მეტი სითხე დალია, თქვენი სხეულის წონა შეიძლება წონაში გამოწვეული იმის გამო, რომ არ გადააწყვეთ კუჭისა და თირკმლების. ამ შემთხვევაში ჩვენი არაღრმა სუნთქვა გააქტიურებულია და ტოქსინები ეფექტურად აღმოიფხვრება კანის მეშვეობით.
უმჯობესია შუაღამისას საწოლში წასვლა, რადგან დილით, თორმეტსა და სამ საათს შორისაა, რომ ზრდის ჰორმონი არის ყველაზე აქტიური და ეს არის ორგანიზმის ნორმალური მეტაბოლიზმის აქტივატორი. დილის დარტყმა ისიც აჩვენებს, რომ თქვენ იღებთ 200 გრამ კი 0,5 კილოგრამიდან. და ეს იმას ნიშნავს, რომ სადილის გადაადგილება ადრე დროში საშუალებას აძლევს სხეულს ღამით აქტიური მუშაობისთვის დასვენება და ნაცვლად ამისა, ის უფრო მეტად სასარგებლოა თქვენი ფიგურისთვის. დროთა განმავლობაში ჩვენი სხეული იყენებს გარკვეულ რაოდენობას მწვავე ცხიმის დეპოზიტებს, სიცოცხლის მხარდასაჭერად ენერგიის დახარჯვას.
დახმარება მოდის psihologiya
იმისათვის, რომ კიდევ უფრო ეფექტურად დავკარგოთ წონა, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ფსიქოლოგიური მიდგომა - თვითმმართველობის პროგრამირება. საღამოს, სახლში, undress და immerse თავს თბილი სველი წერტილი. შემდეგ, რბილი მოძრაობით, გამოიყენეთ კორექციის აგენტი სხეულზე. სასურველია გამოიყენოთ დამამშვიდებელი აგენტები, მაგალითად, ზოგიერთი სახის წვის ან ანტი-ცელულიტის ნიღაბი. მძინარე მზადყოფნა უნდა მომზადდეს - სხვადასხვა მედიკამენტების დასაწყებად, რომლებიც დააჩქარებენ კანი გამკაცრების პროცესს და მასაჟის მასაჟი სასარგებლო იქნება. ამრიგად, როდესაც თქვენ სძინავთ, თქვენი ტომი დნება.
მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ მასაჟი თქვენი კანის, ვიფიქროთ, რომ, ყველა მოძრაობა, ფენის ცხიმი, თუმცა არ არის დიდი ერთი, მოდის off of თქვენ Fantasize როგორ fat მიდის, მუდმივად და irrevocably ტოვებს თქვენ. Medley of "მედიტაცია" კაბა თქვენი საყვარელი pajamas, მიიღოს ნოუთბუქი, სადაც წერთ თქვენი სურვილები. ახლა არის დრო, რომ ოცნება და წარმოიდგინოთ თავს რა გსურთ გახდეს, და ასევე ვიფიქროთ იმაზე, თუ როგორ მალე თქვენი კოდები. დაამატეთ ნომერი ნომერზე, რომელზეც გისურვებთ წონაში. არ იყოს მორცხვი, წარმოიდგე შენი ლამაზი, კარგად მოვლილი და თვითდაჯერებული ქალი. მთავარია - თქვენი სურვილი ზუსტად და დეტალურად აღწერო, ყოველივე ამის შემდეგ კი დამოკიდებული იქნება მის შესრულებაზე.
ჩასაფრებული თვალების ქვეშ და სძინავს ძილის დროს, შეგიძლიათ მოაწეროს ბალიში ლავანდის ნავთობის ჩამოსაშლელად ნერვების დამამშვიდებლად და მორჩენილი ძილის შეცვლა. სანამ იძინებს, კიდევ ერთხელ დაფიქრდით და გრძნობთ თავს ახალ ახალ სხეულში. ასეთი წვრთნები ყოველ საღამოს უნდა განმეორდეს, სანამ სასურველი შედეგი არ გამოჩნდება.