Საახალწლო დღესასწაული: როგორ შევინარჩუნოთ კარგი ჯანმრთელობა?

თქვენ ძალიან მომხიბლავი! იმიტომ, რომ დღეს ახალი წელია. დროა Magic და წარმოუდგენელი სიურპრიზი. მალე ყველა მაგიდასთან დავჯდებით. ჩვენ შეგვიძლია დავივიწყოთ ჯანსაღი კვება ამ ღამით და მისცეს ჩვენი ცდუნებები ... გემრიელი შემწვარი ხორცი, სალათები მაიონეზით ... ბევრი შამპანური ... ახალი წელი გაჩაღდა!

თუმცა პროპორციის გრძნობა არ უნდა დატოვოთ. აუცილებელია ოქროს აზრის პოვნა, რომელიც ხელს შეუწყობს სხეულის კარგ მდგომარეობას. თქვენ შეგიძლიათ მკურნალობა თავს გემრიელი და არ overfill თქვენი კუჭის to brim. Wenne მკაცრად სურს მაშინ განიცდიან 1 იანვარს. გაიცანი ახალი წელი სჭირდება რამდენიმე წესს. მოდით გაეცნოთ მათ და მაშინ არ გვქონდა პრობლემები საახალწლო დღესასწაულით.

მსუბუქი მადა

ბევრი გოგონა ოცნება ცდილობს ყველა სალათის მაგიდასთან. ყოველივე ამის შემდეგ, სანამ დღესასწაული, ჩვენ გულმოდგინედ იჯდა დიეტა უნდა იყოს ლამაზი. ახლა თქვენ შეგიძლიათ და unwrap. მაგრამ არ უნდა იყოს ამ შიმშილის გამო, მთელი დღე 31 დეკემბერს, რომ მოგვიანებით უფრო მეტსაც მიაღწიე. საკვები არსად neubezhit არსად. თუ არ ხელახლა შეეცდება ყველაფერი, არაფერი საშინელი მოხდება. თქვენ კვლავ დასვენება, მაშინ გექნება დრო.

დარწმუნდით, დილით საუზმე. მაშინ იქნება სავსე ენერგია და გვაქვს დრო ბევრი სასარგებლო რამ. არ დაგავიწყდეთ ლანჩზე. და 4 საათით ადრე სადღესასწაულო საჭმელი ჭამდა. შეგიძლიათ გააკეთოთ ხილი ან ბოსტნეულის სალათი. თუ ბოსტნეულის სალათი ჭამთ, არ შეავსოთ იგი ცხიმიანი მაიონეზით. ზეითუნის ზეთი უკეთესია. და ვსვავ გემრიელი იოგურტი პურით. თაკუ არ იქნებით სასტიკი მადა. სხვაგვარად, თქვენც გეცოდინება და კარგად ვერ გრძნობ თავს.

მენიუ არ უნდა იყოს გემრიელი, არამედ სასარგებლოც

ყველაზე ჯანსაღი ორგანიზმიც კი ვერ უმკლავდება ცხიმოვან საკვებს. ჩვენ გვინდა ჭამა შემწვარი ხორცი და სოკო დღესასწაულები ... მაგრამ ასეთი საკვები არ არის კარგად digested. და ზოგჯერ, ზოგადად, "გავიდნენ." უმჯობესია, თუ შეგიძლიათ ხორცით ღუმელში ან მტვერში, შეგიძლიათ გააკეთოთ ეს გრილი. შეცვალეთ მაიონეზი ხელნაკეთი საწებელი. ყოველივე ამის შემდეგ, სახლში, შეგიძლიათ ძალიან გემრიელი სალათი სახვევი ან შეავსოთ დაბალი ცხიმიანი იოგურტი. გემრიელი და სასარგებლო. უკიდურესად, თუ მაიონეზი გარეშე, ყიდვა დაბალი calorie და უცხიმო.

შეგიძლიათ მოამზადოს ხელნაკეთი მაიონეზი, და ეს იქნება გარეშე დანამატები და კონსერვანტები მხოლოდ სადღესასწაულო სალათებს. მზარეულისთვის საჭიროა 1 კვერცხი, 150 მლ მზესუმზირის ზეთი, 50 მლ ზეითუნის ზეთი, მარილი, შაქარი, 1 კოვზი მდოგვი და სანელებლები გემოვნებით. ჩვენ ასევე გვჭირდება მიქსერი.

ასე რომ, ჩვენ დავამატებთ კვერცხის კონტეინერს და დავამატებთ შაქარს, მარილის მარილს, დაიწყე წვრილმან. მზესუმზირისა და ზეთისხილის ზეთში ნელა დაასხით. სანიშნეს სანელებლები გემოვნებით და მდოგვის, whisk ერთხელ. გაგრძელება პროცესი, სანამ არ მიიღებთ არაჟანი თანმიმდევრულობას. მაიონეზი ინახება მაცივარში 1 კვირის განმავლობაში. Bon appetit.

ალკოჰოლი

რა არის ახალი წელი შამპანის გარეშე? მაგრამ არ დაეყრდნოთ მას. სვამს აუცილებელია მოდერაში, ასე რომ დღესასწაული გავიდა გონივრულ გონებაში და შემდეგ მეორე დღეს მეგობრებს თქვენს ქმედებებზე ისაუბრებენ. ეს იქნება უხერხული ან უბრალოდ სასაცილოა.

საღამოს რამდენიმე წვეთი არ აურიეთ. ამიტომ ძალიან ჭკვიანი უნდა იყოს მთვრალი და მეორე დღეს ძალიან ცუდია. ჩვენ გირჩევთ დაგიბრუნოთ ცნობილი ბრენდის კარგი ღვინო. შეიძინეთ თქვენი საყვარელი სასმელი და ისიამოვნეთ. მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ მთლიანი ბოთლი გაქვს. სასმელი და ჭამა, სარგებლობენ კარგი კომპანია.

არ გაივლის!

ჩვენ გირჩევთ, რომ დაიწყოთ ბოსტნეულით ჭამა. ისინი ხელს შეუწყობს შემდგომი მონელების. ნუ "თავდასხმას" ყველა goodies დაუყოვნებლივ. ჩვენ ვიყენებთ იმ ფაქტს, რომ სადღესასწაულო მაგიდა უნდა დაარღვიოს ყველა სახის სალათები და სხვა საინტერესო რამ. მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ გვესმის, რომ ჩვენ ვერ უმკლავდება იმდენი საკვები. და მაშინ ჩვენ ყველაფერს ჩავარდება ... "ჭამე ყველაფერი მაგიდაზე!", ასე რომ, ხმა ჩვენს სათავეში ჟღერს. ჩვენ დღეს ვართ და დღეს დიეტაზე ვიქნებით. აქ არის ჩვენი ლოგიკა! მაგრამ ჩვენ უნდა შევახსენოთ საკუთარ თავს, რომ ჩვენ ვართ ქალბატონები. მცირე ზომის ადამიანების მსგავსად, მცირე ზომის ნაწილებად ვჭამთ. ასე რომ არ overeat. ჩაასხით თაროზე სალათები და ისიამოვნეთ პროცესი. მაშინ დიდი გრძნობით იგრძნობ, და დილით არ განიცდიან სიმძიმს.

პაუზა

არ იჯდეს მთელი საღამოს და ჭამა გემრიელი სალათები. მას შემდეგ, რაც სავსეა, ჩააგდო ფირფიტა. ჭამე თქვენი პატარა ნაწილი და მოჩვენებითი. საჭმელს შორის უნდა იყოს მინიმუმ ერთი საათი. სასმელი მინერალური წყალი და წავიდეთ გარეთ ცეკვა ან მონაწილეობა კონკურსებში. გამოვიდეთ უფრო ხშირად სუფთა ჰაერი, ის დაეხმარება საჭმელად საჭმელს.

გადაადგილება მეტი და სასმელი მინერალური წყალი. აქ არის კარგი ახალი წელი. თქვენ თავს კარგად გრძნობენ და კარგ დროს. თუ ჯერ კიდევ ჭამთ, პირველ დღეს, არ უნდა შიმშილობა. ჩვენ გადატვირთულ დღეს ვაკეთებთ. ამისათვის დღეს ჩვენ ვსვამთ მინერალურ წყალს, ვჭამთ ხილს და ბოსტნეულს. შეგიძლიათ გააკეთოთ smoothies. ჩვენ გირჩევთ, რომ მოწყობილი ხანგრძლივი ფეხით და ისიამოვნოთ ახალი წელი.

საახალწლო საღამოზე ვსვამ?

იმდენად შამპანური, რომ ჩემი უფროსი არის spinning. ეს ბუშტები დაუყოვნებლივ მოხვდა ხელმძღვანელი. არ სვამს, შემდეგ დილით, ან ღამით კი, ძალიან ცუდია. საფონდო ერთად მინერალური წყალი. ჩვენ ვურჩევდით ბორჯომის არჩევას. გაცივებული მინერალური წყალი ხელს უწყობს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ფუნქციონირებას და თბილ წყალს ხელს უწყობს კუჭის სპაზმს.

მიეცით ყველას მინერალური წყალი დროს დღესასწაული. არ ვსვავ და სხვა სასმელები. ეს ბორჯომია, რომელიც დაეხმარება საჭმლის მონელების ასეთ უზარმაზარ და მძიმე საჭმელს. ეს ხელს შეუწყობს, რათა თავიდან იქნას აცილებული გულძმარვა და აღმოფხვრას სიცოცხლეში დისკომფორტი. მისი შემადგენლობა ხელს შეუწყობს ჯანმრთელობის მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად თქვენ და ყველა სტუმარს. სასმელი წყლის შემდეგ hearty კვება და თქვენი სხეულის მადლობა. დღესასწაული სასმელის დროს "მეზიმი", "ფესტივალი" ან "პანკრეატინი". ისინი გააუმჯობესებს თქვენი საჭმლის მომნელებელი სისტემის მუშაობას.

სწორი დილა

დილით უნდა დაიწყოს უფლება. კარგი დილის შემდეგ, შესაძლოა, თავის ტკივილი ჰქონდეს, იმიტომ, რომ თქვენ შეიძლება დაინდობოთ და სვამენ. ასე რომ, მინერალური წყლების ბოთლი გადაარჩენს და შეაჩერებს hangover. ჩვენ მაცივარიდან გამოვდივართ სასწაული და ისიამოვნეთ ცხოვრებით. დილით, რაღაც ჭამა. მაგრამ არა სალათები. საუზმე უნდა იყოს მარტივი და დიეტური. თქვენ შეგიძლიათ ჭამა შვრიის ან კვერცხის. ბევრი dieticians ურჩევნიათ იწყება 1 იანვრიდან ხილის შემცირება (ანანასი, ვაშლი, ფორთოხალი).

საახალწლო მშვენიერი იქნება თუ საჭმლისა და ალკოჰოლური სასმელების მიღება. გისურვებთ კარგ დროს მჭიდრო ადამიანთა კომპანიაში! იყავი ბედნიერი!